Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
  

Информация о здоровье

505 голосов, средняя оценка: 4.91 из 5505 голосов, средняя оценка: 4.91 из 5505 голосов, средняя оценка: 4.91 из 5505 голосов, средняя оценка: 4.91 из 5505 голосов, средняя оценка: 4.91 из 5 (505 голосов, средняя оценка материалов категории: 4.91)
Здоровье и питание
логотип cash-website.ru

На состояние нашего здоровья влияет много факторов. Поддерживать свой организм в «рабочей» форме несложно, хотя это и требует некоторых усилий.
Одним из ключевых моментов в этом комплексе является соблюдение здорового и сбалансированного питания. Если в рационе ежедневно появляются свежие овощи и фрукты, злаки, молоко, рыба и мясо, можно быть уверенными в том, что организм получает необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы. А ежедневные 2 литры чистой питьевой воды помогут замедлить преждевременное изнашивание и старение тела.
Второй важный моменты в поддержании здоровья – движение. Сидячий образ жизни – главный враг наших организмов. Специалисты уже давно рассчитали оптимальное число шагов в сутки: их должно быть не меньше 10000. А если к этому минимуму прибавить еще и спортивные тренировки, о ранней старости и болезнях можно забыть.
Но даже соблюдение вышеприведенных правил, не даст желаемого эффекта, если у человека имеются вредные привычки, он живет в состоянии постоянного стресса либо хронического недосыпания (меньше 6 часов в сутки). Здоровый способ жизни – это выполнение всех правил комплекса. Только в таком случае можно рассчитывать на хорошее самочувствие.

Мифы и правда о панических атаках

Мифы и правда о панических атаках

Паническая атака – это своеобразное психическое состояние, сопровождающееся навязчивым мучительным чувством необъяснимой тревоги и страха, природу которого часто понимают неправильно. Некоторые люди ошибочно паническими атаками называют обычное чувство нервозности, хотя это два совершенно разных состояния. Также...

Профессиональное выгорание, что надо знать о нем

Профессиональное выгорание, что надо знать о нем

Профессиональное выгорание – это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, которое связано с негативными переживаниями при выполнении рабочей деятельности. В наши дни взгляд на эту проблему кардинально изменился. Современные исследования показывают, что профессиональное выгорание может случиться у...

Ранняя диагностика рака молочной железы

Ранняя диагностика рака молочной железы

Знать симптомы и причины появления рака молочной железы (РМЖ), ориентироваться в особенностях диагностики этого заболевания и прогнозах следует любому современному человеку. Принято считать, что рак груди — это «женское» заболевание, но подвержены ему и мужчины. Содержание: Симптомы рака молочной железы Обследование...

Фобия и страх: в чем разница

Фобия и страх: в чем разница

При определенных обстоятельствах боязнь испытывает каждый из нас, независимо от возраста или пола. Но если в одних случаях проявление страха вполне оправдано и не вызывает удивление у окружающих, то в других – может выглядеть беспочвенным и неконтролируемым. Но вот вопрос: когда страх перестает быть естественной эмоцией и...

Мифы и реальность об онкологии

Мифы и реальность об онкологии

Развитие рака начинается с одной клетки. В ДНК происходит «поломка», которая приводит к ее перерождению из здоровой в злокачественную. Далее болезнь развивается и прогрессирует, клетки делятся и распространяются на другие ткани и органы. Чем это вызвано и как остановить этот процесс – пока остается загадкой. Наука...

Микропластик: стоит ли его бояться в пище

Микропластик: стоит ли его бояться в пище

Хоть на первый взгляд это и не очень заметно, но микропластик давно стал неотъемлемым элементом современной жизни, загрязняющим окружающую среду. Его находят в морях, внутри разных организмов, и что более ужасно – внутри человека. Откуда берется микропластик, можно ли от него защититься и насколько опасен он для нашего...

Сколько должен длиться правильный сон

Сколько должен длиться правильный сон

Современная жизнь достаточно интенсивна, и часто человек приносит в жертву сон, чтобы успеть доделать все дела. К сожалению, это очень вредит здоровью, ведь сон также важен для человека, как правильное питание и физическая активность. Даже небольшой его недостаток может отрицательно повлиять на настроение, энергичность,...

Как улучшить память в разном возрасте

Как улучшить память в разном возрасте

Память – это способность головного мозга воспринимать, обрабатывать, сохранять и при необходимости вспоминать изученную ранее информацию или опыт прошлых лет. Но иногда случается так, что память подводит: из головы “вылетают” номера телефонов, пароли, имена знакомых, воспоминания о неких событиях. Сегодня поговорим о том,...

Почему недостаток освещения опасен для здоровья

Почему недостаток освещения опасен для здоровья

Искусственный свет, заменяющий человеку солнечные лучи, не только позволяет продлить световой день, но и иногда оказывает положительное влияние на здоровье. Однако если освещение подобрано неправильно, это может быть по-настоящему опасно. Так ли важен свет для человека? Свет играет очень важную роль в поддержании...

Почему человеку снятся сны

Почему человеку снятся сны

Сны – это субъективное восприятие образов, возникающих в сознании спящего человека. Они могут быть отражением наших зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных чувственных представлений. Сны, в зависимости от эмоциональных переживаний, могут быть романтическими, печальными или страшными. Почему мы видим сны и...

Какая связь между диабетом и раком?

Какая связь между диабетом и раком?

Диабет и рак – серьезные, многофакторные, сложные и часто сопутствующие заболевания. Потенциальные биологические связи между ними до конца не изучены, но согласно совместному исследованию Американской ассоциации диабета[1] и Американского онкологического общества, пациенты с сахарным диабетом 2 типа имеют больший риск...

Как правильно очистить печень

Как правильно очистить печень

Все мы знаем, что печень помогает в пищеварении за счет синтеза желчи, а также выводит из организма токсины. Печень – это фильтр, обеспечивающий мощную дезинтоксикационную функцию, благодаря которой остальные органы и системы защищены от действия ядов. Функцию печени многие представляют себе так: наполненная токсинами...

Лучшие чаи для хорошего сна

Лучшие чаи для хорошего сна

Результаты научных исследований указывают на то, что примерно 10% населения планеты страдает от бессонницы, а огромное количество людей утверждают, что не могут уснуть без телевизора. Тем не менее ученые утверждают, что телевизор, смартфон и компьютер никак не способствуют сну. Скорее наоборот – излучаемый экранами синий...

Что такое фагоциты и какова их роль в организме

Что такое фагоциты и какова их роль в организме

Фагоциты – это уникальная группа клеток в человеческом организме. Они одновременно являются частью иммунной и кровеносной систем, а также соединительной ткани. Их главная задача – защитить организм от мертвых клеток, инфекции и других патогенов. И для этого они используют уникальную, свойственную только им, функцию. Общая...

Перекрестная аллергия: что это и почему о ней стоит знать

Перекрестная аллергия: что это и почему о ней стоит знать

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к определенным веществам-аллергенам. Она может проявляться по-разному и вызывать ее также могут разные факторы. Например, респираторная, или дыхательная аллергия, выражается чиханием, насморком, зудом в носу, конъюнктивитом. Ее вызывают аэроаллергены: пыльца, плесень,...

Что такое иммуноглобулины и зачем они нужны

Что такое иммуноглобулины и зачем они нужны

Человеческий иммунитет – это сложная многоступенчатая система защиты организма от вредоносного воздействия извне (вирусов, бактерий, аллергенов, грибков). Не существует одного органа, который бы отвечал за иммунную защиту. Эта функция возложена на разные системы: начиная с кишечника и заканчивая микроскопическими...

Какие болезни можно распознать по запаху

Какие болезни можно распознать по запаху

Не только съеденный чеснок или нечищеные зубы могут быть причиной дурного дыхания. Многие болезни также имеют свой характерный аромат. О том, что некоторые недуги можно распознать по зловонию, знал еще Гиппократ. Например, при заболеваниях печени чувствуется специфический сладковатый приторный запах мочевины. Наряду с...

Новые болезни, открытые за последние годы

Новые болезни, открытые за последние годы

В докладе за 2007 год Всемирная организация здравоохранения предупредила: количество опасных для человечества болезней стремительно растет. Только новых инфекционных заболеваний в период между 1970-ми и 2007 годом было открыто более 40. С тех пор тенденция не просто сохранилась, а еще больше прибавила в темпе. Если в Международном...

Что такое микробиом и зачем о нем знать

Что такое микробиом и зачем о нем знать

Человек постоянно сталкивается с бактериями. Они везде: вокруг нас, на нас, внутри нас. После многих лет научных исследований человечество хорошо усвоило взаимосвязь между бактериями и болезнями. И надо сказать, для опасения за здоровье при контакте с многими микробами, есть причины. Чума, ревматизм, коклюш, сибирская язва,...

Орторексия: когда правильное питание становится опасным

Орторексия: когда правильное питание становится опасным

Какие ассоциации обычно вызывает словосочетание «здоровое питание»? Как правило, большинство вспоминает о сбалансированной диете, свежих фруктах и овощах, органических продуктах, в которых нет химических добавок. И казалось бы, чтобы сохранить хорошее здоровье, надо питаться как раз такой пищей. Но что если мы скажем, что...

Чем опасен кислотно-щелочной дисбаланс

Чем опасен кислотно-щелочной дисбаланс

Наш метаболизм основан на сложных биохимических процессах, в ходе которых разнообразные ферменты внутри организма расщепляют пищу на белки, жиры и углеводы. Для оптимального функционирования этих ферментов нужна внеклеточная жидкость, в которой они «живут». И эта жидкость должна быть сбалансированной. Это значит, что в ней...

Кишечные инфекции: что их может вызвать

Кишечные инфекции: что их может вызвать

В списке самых частых заболеваний, возникающих в теплое время года, обычно лидируют кишечные инфекции. Это группа заразных болезней, вызывающих нарушения в работе пищеварительной системы. Давайте разбираться, что такое кишечные инфекции, насколько это опасно, почему они возникают и как от них защититься. Что такое кишечные...

Нарушение водно-солевого баланса: как распознать, чем опасно

Нарушение водно-солевого баланса: как распознать, чем опасно

Чтобы человек чувствовал себя здоровым, в его организме должен поддерживаться оптимальный водно-солевой баланс. Соли в наших телах – это, прежде всего, источник электролитов (минералов, содержащихся в крови и несущих определенный заряд). От них зависит много функций организма, в том числе способность центральной нервной...

О чем говорит постоянное чувство голода

О чем говорит постоянное чувство голода

Человеческий организм регулярно нуждается в пище, которая служит для него источником энергии. Поэтому вполне нормально чувствовать голод через несколько часов после трапезы. Но если желудок напоминает о себе голодным урчанием очень часто, а голод не проходит даже после употребления пищи, значит, с организмом происходит...

Аллергия на мейкап: как распознать и как защититься

Аллергия на мейкап: как распознать и как защититься

Антицеллюлитные, питательные, увлажняющие кремы для лица, рук и ног; тоники, скрабы, средства для снятия макияжа и для защиты от солнца, шампуни и бальзамы – все это есть в арсенале практически каждой современной женщины. А если еще вспомнить о парфюмерии и всевозможных средствах из группы декоративной косметики? Вот и...

Как очистить кишечник

Как очистить кишечник

Практика очищения кишечника уходит своими корнями еще в эпоху Древней Греции. В современные времена эта процедура обрела популярность в начале 1990-х годов. Тогда очень популярной была теория, что очищение кишечника помогает лечить едва ли не все болезни, предотвращает появление новых недугов, а также замедляет старение...

Почему постоянно мерзнут ноги

Почему постоянно мерзнут ноги

Время от времени все могут ощущать холод в ногах. Но есть люди, чьи стопы остаются холодными почти всегда, даже в 30-градусную жару. Почему мерзнут ноги и опасно ли это? Причины холодных ног Снижение температуры воздуха Когда человек мерзнет, его ноги, как правило, также становятся холодными. Это нормальная реакция организма на...

Как очистить желчный пузырь в домашних условиях

Как очистить желчный пузырь в домашних условиях

Желчный пузырь – небольшой орган в человеческом теле, но ему отведена очень важная роль – он принимает участие в сборе желчи, которая необходима для переваривания пищи. Его основная функция – хранить вырабатываемую печенью желчь. Но иногда случается так, что в работе этого органа случаются сбои. Многие считают, что в таком...

Чешитесь на здоровье: ученые о зуде, его причинах и пользе

Чешитесь на здоровье: ученые о зуде, его причинах и пользе

О том, что может стать причиной зуда, как возникает это ощущение и чем может быть спровоцировано, ученые спорят до сих пор. Однако не секрет, что изучение этого вопроса способно пролить свет на многие тайны человеческого мозга. Сегодня мы собрали для вас несколько любопытных фактов, которые наверняка озадачат...

Осенняя депрессия: миф или реальная проблема

Осенняя депрессия: миф или реальная проблема

Говорят, все самые красивые и грустные произведения искусства были созданы осенью и виной всему депрессия, которая в это время накрывает довольно таки большую часть населения планеты. Что такое осенняя депрессия? Существует ли такой диагноз в медицине или любители похандрить придумали его себе сами, чтобы как-то оправдать...

Страница 1 из 612345...6

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

 

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество практикующим врачам. Требуется помощь в корректировке написанных материалов.

Введите e-mail для связи или пишите на info@foodandhealth.ru *

Справка
Карта сайта

© 2019 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.