Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
  

Информация о здоровье

298 голосов, средняя оценка: 4.99 из 5298 голосов, средняя оценка: 4.99 из 5298 голосов, средняя оценка: 4.99 из 5298 голосов, средняя оценка: 4.99 из 5298 голосов, средняя оценка: 4.99 из 5 (298 голосов, средняя оценка материалов категории: 4.99)
Здоровье и питание
логотип foodandhealth.ru

На состояние нашего здоровья влияет много факторов. Поддерживать свой организм в «рабочей» форме несложно, хотя это и требует некоторых усилий.
Одним из ключевых моментов в этом комплексе является соблюдение здорового и сбалансированного питания. Если в рационе ежедневно появляются свежие овощи и фрукты, злаки, молоко, рыба и мясо, можно быть уверенными в том, что организм получает необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы. А ежедневные 2 литры чистой питьевой воды помогут замедлить преждевременное изнашивание и старение тела.
Второй важный моменты в поддержании здоровья – движение. Сидячий образ жизни – главный враг наших организмов. Специалисты уже давно рассчитали оптимальное число шагов в сутки: их должно быть не меньше 10000. А если к этому минимуму прибавить еще и спортивные тренировки, о ранней старости и болезнях можно забыть.
Но даже соблюдение вышеприведенных правил, не даст желаемого эффекта, если у человека имеются вредные привычки, он живет в состоянии постоянного стресса либо хронического недосыпания (меньше 6 часов в сутки). Здоровый способ жизни – это выполнение всех правил комплекса. Только в таком случае можно рассчитывать на хорошее самочувствие.

Как правильно сочетать фрукты и овощи

Как правильно сочетать фрукты и овощи

Распространено мнение, что фрукты и овощи полезны всегда. В любом количестве и в любом сочетании. Казалось бы, что может быть проще и полезнее, чем овощной или фруктовый салат. Смешать в одну емкость все плоды, что оказались под руками, и наслаждаться вкусным и, главное, полезным блюдом. Но вот парадокс – салаты, приготовленные...

Зачем нам уметь различать вкусы

Зачем нам уметь различать вкусы

Вкус – одно из пяти чувств человека. И как полагают ученые, одно их самых древних. Благодаря способности различать вкусы, человек может наслаждаться любимой едой и определять потенциально опасные продукты. Как работают вкусовые рецепторы и зачем нам различать разные виды вкусов? Роль рецепторов Способность различать вкус...

Как летом избежать простуды, комаров и других опасностей

Как летом избежать простуды, комаров и других опасностей

Ничто не может сравниться с летним отдыхом на берегу моря или на свежем воздухе в горах. Но такой, казалось бы, идеальный отдых может таить в себе некоторые риски для здоровья. Это тепловой или солнечный удар, кишечные инфекции, ожоги, укусы насекомых, разные травмы и даже простуда. Все это может случиться с каждым и изрядно...

Что такое тромбы и когда они отрываются

Что такое тромбы и когда они отрываются

Наверное, многим приходилось слышать печальные истории о чьей-то внезапной смерти из-за оторвавшегося тромба. Почти все понимают, что «оторванный тромб» – это нечто опасное для жизни, но в то же время далеко не все в курсе, что такое тромб, когда он образовывается и вообще почему и откуда «отрывается». Поэтому сейчас поговорим...

Аллергия и пищевая непереносимость: в чем разница

Аллергия и пищевая непереносимость: в чем разница

Большинство людей могут наслаждаться разнообразной едой без каких-либо неприятных последствий. Тем не менее есть и такие, для которых трапеза из неправильно подобранных продуктов может закончиться признаками отравления, кожной сыпью или даже анафилактическим шоком. Патологическая реакция на продукты питания может быть...

Диагностика по коже: как узнать болезнь

Диагностика по коже: как узнать болезнь

Может ли болезнь сердца или печени влиять на внешний вид кожи? Вполне! Наше тело представляет собой взаимосвязанную систему органов, которые взаимодействуют друг с другом. Существует много болезней, симптомами которых являются изменения на коже. К примеру, если руки стали синюшными, это может быть эмболия или шок. Пятна на...

Как правильно питаться в путешествии

Как правильно питаться в путешествии

Как думаете, что общего между поездкой за тридевять земель к родственникам или друзьям, рабочей командировкой и путешествием во время отпуска? Правильно, в любом из этих случаев придется некоторое время провести в дороге. И практически всегда нам предстоит решать, чем и где питаться в путешествии. Казалось бы, в наше время по...

Что руки могут рассказать о состоянии здоровья

Что руки могут рассказать о состоянии здоровья

Мы видим их каждый день, но когда в последний раз по-настоящему внимательно присматривались к своим рукам? И зря, ведь глядя на них, можно много узнать о состоянии здоровья: по ладоням и пальцам реально определить, что именно в организме пошло не так. Сила рукопожатия В психологии по силе рукопожатия человека определяют его...

Как сохранить загар

Как сохранить загар

Ну кому не нравится бронзовый цвет кожи после отпуска! Загар красивого оттенка – настоящая гордость отдыхающих, но у всех он сохраняется на коже в течение разного времени: у одних смывается уже через неделю после отпуска, а другие радуются шоколадному тону кожи до самых холодов. Почему так происходит и можно ли как-то...

Что язык может рассказать о вашем здоровье

Что язык может рассказать о вашем здоровье

Языку отведено несколько функций в наших организмах. На его поверхности есть тысячи вкусовых рецепторов, благодаря которым мы распознаем вкус и аромат пищи. Но кроме всего, это сильная мышца, силами которой мы можем говорить и глотать. Здоровый язык имеет розовый цвет, он почти гладкий и упругий, а прикосновения к нему не...

Почему мы плачем

Почему мы плачем

В National Geographic подсчитали: на протяжении жизни человеческий организм вырабатывает больше 60 литров слез. Какова их функция и почему мы плачем? В какой-то момент ученые задались этим вопросом, не веря, что природа наделила человека способностью плакать просто так, и всерьез принялись искать научное объяснение слезам. Оказалось,...

Почему от вина толстеют

Почему от вина толстеют

Если раньше вам приходилось слышать о том, что вино способствует похудению, то, скорее всего, вы уже знаете, что в этом напитке содержится особое вещество ресвератрол, которое способствует расщеплению жира на животе и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Но бывают случаи, когда от вина можно и прибавить в весе. И...

Как снять стресс и успокоиться

Как снять стресс и успокоиться

Каждый из нас по тем или иным причинам сталкивается со стрессом. Причины напряжения у каждого свои. Так же, как и каждый человек по-разному реагирует на стрессовые ситуации. Поэтому не существует универсального способа борьбы со стрессом, который был бы одинаково эффективен для всех. Тем не менее существуют разные приемы, с...

Все, что нужно знать о стрессе

Все, что нужно знать о стрессе

Стресс – это психологическая, эмоциональная и физическая перегрузка. Тот факт, что каждый человек испытывает стресс по-своему, затрудняет возможности классифицировать и унифицировать расстройство. Его источниками могут быть как внешние, так и внутренние факторы, а реакция на стресс определяется личностными качествами...

Как приучить себя пить больше воды

Как приучить себя пить больше воды

Все диеты мира советуют ежедневно выпивать не меньше 2 литров воды. Легко сказать, но трудно сделать. Особенно если за все предыдущие годы вы пили воду, только когда было очень жарко. Однако если приложить немного усилий, то довольно скоро можно выработать новую привычку – научится ежедневно выпивать по 8-9 стаканов чистой воды...

Признаки гормонального дисбаланса

Признаки гормонального дисбаланса

Беременность, менопауза, неправильное питание, недостаток сна, стресс, прием определенных лекарств, диабет, проблемы со щитовидной железой… Все это может быть причиной сбоя в работе нашей «фабрики гормонов». Но как понять, что с гормональным фоном что-то не так? Какие симптомы должны привлечь наше внимание? Что такое...

Как музыка влияет на человеческий мозг

Как музыка влияет на человеческий мозг

Люди на протяжении многих веков используют музыку для общения, выражения своих эмоций и для того, чтобы вызвать определенные чувства у другого человека. Тем не менее только в 1950-х годах европейские и американские медики начали замечать, что некоторые мелодии способствуют более быстрому выздоровлению пациентов. С тех пор...

Различия между мужским и женским мозгом

Различия между мужским и женским мозгом

Доказано, что женский мозг примерно на 8-12 процентов меньше, чем мужской, что, впрочем, отнюдь не говорит о том, что представительницы слабого пола по природе глупее. Тем не менее разница существует. Некоторые вещи мужской и женский мозг воспринимают по-разному. Исследователи узнали, почему так происходит и в чем главное...

Метеозависимость: как погода влияет на здоровье человека

Метеозависимость: как погода влияет на здоровье человека

Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погодных условий. Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все...

Как группа крови влияет на здоровье человека

Как группа крови влияет на здоровье человека

В последние десятилетия повысилось внимание к теме влияния группы крови на здоровье и поведение человека. Одни подбирают себе диеты по типу эритроцитов, для других интересна тема взаимосвязи характера и крови, третьи пристально ищут на просторах интернета информацию о том, влияет ли группа крови на здоровье человека, а...

Продукты против морщин

Продукты против морщин

То, как выглядит наша кожа, определяется разными факторами: надлежащим уходом за ней, выбором правильной косметики, а также соблюдением специальной диеты. Оказывается, некоторые продукты могут замедлить старение и оттянуть момент появления первых морщин. По мнению специалистов, диета против увядания должна содержать много...

Как употреблять меньше соли

Как употреблять меньше соли

Всемирная организация здравоохранения определила безопасную суточную порцию соли для взрослого человека: не больше 5 г, а это примерно 1 чайная ложка. Тем не менее, как показывают исследования, на практике этой рекомендации придерживается не так уж и много людей. Скажем, среднестатистический европеец употребляет почти 10 г...

Эко, био и органик: что означает маркировка

Эко, био и органик: что означает маркировка

В наше время здоровый образ жизни стал одним из главных трендов. Все больше людей занимаются разными видами спорта, корректируют свою диету, стремятся употреблять только полезные продукты. А прилавки продуктовых магазинов только способствуют этому желанию – так и манят к себе товары с зелеными маркировками: «эко», «био»,...

Как мозг мешает худеть

Как мозг мешает худеть

Вы когда-либо сталкивались с проблемой: строго соблюдаете диету, честно нагружаете себя спортом, а вес, как назло, не уходит. Логично, что в таких случаях возникает вопрос: почему так происходит, что я делаю не так? Чаще всего причина этого кроется не в том, что человек съедает слишком много калорий или очень мало сжигает, а в...

Названы самые действенные способы ускорить обмен веществ

Названы самые действенные способы ускорить обмен веществ

По мнению ученых, практически каждый человек имеет некий «метаболический переключатель». С его помощью можно ускорить процесс избавления от жира. Как же активировать этот переключатель? Увеличение физических нагрузок При физической активности уровень глюкозы в крови снижается, а соответственно, повышается...

Идеальная диета, разработана для людей старше 50 лет

Идеальная диета, разработана для людей старше 50 лет

Ученые научно-исследовательского института Ротмана и Канадского консорциума назвали продукты, которые способствуют сохранению мышления и памяти для пенсионеров. Они позволяют справиться с определенными проявлениями старения организма и продлить ясность ума. Канадскими учеными была разработана система питания для людей...

Ученые нашли ген, который оберегает от ожирения печени

Ученые нашли ген, который оберегает от ожирения печени

Известно, что при злоупотреблении алкоголем и жирной пищей возрастает вероятность развития различных заболеваний. Одной из серьезных болезней есть ожирение печени. В этом случае, ткани органа превращаются в жировую ткань. Важно отметить, что в этом случае имеет огромное значение генетика. Люди, следящие за своим здоровьем и...

Ученые рассказали, чем может обернуться постоянное фотографирование на смартфон

Ученые рассказали, чем может обернуться постоянное фотографирование на смартфон

Ученые утверждают, что ежедневное погружение в социальные сети дает безутешный результат. Большинство людей не может сформировать воспоминания о тех событиях, которые хотели бы запомнить. Специалисты провели эксперимент и доказали, что увлечение современными устройствами приводит к тому, что человек самостоятельно не...

Медики: Арт-терапия спасет пациентов от депрессии, тревожности и одиночества

Медики: Арт-терапия спасет пациентов от депрессии, тревожности и одиночества

Британские медицинские работники утверждают, что арт-терапия и прочие виды искусства способны спасти пациентов от различных болезней, в том числе от психических расстройств. Был проведен масштабный социальный эксперимент, в котором приняли участие более 1300 британцев разного возраста. Исследованием занимались ученые из...

Ученые проведут испытания универсальной вакцины от рака

Ученые проведут испытания универсальной вакцины от рака

Вакцина от рака — стала реальностью. Уже в ближайшее время могут начаться клинические испытания препарата, который с полным правом претендует на звание революционного. В испытаниях, которые будут проводить биологи из Стэнфордского университета, примут участие добровольцы. Разработчики вакцины подчеркивают, что...

Страница 1 из 512345

Инфографики

Инфографики

 
 

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество практикующим врачам. Требуется помощь в корректировке написанных материалов.

Введите e-mail для связи или пишите на info@foodandhealth.ru *

Справка
Карта сайта

© 2018 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.