Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
  

Информация о здоровье

649 голосов, средняя оценка: 4.81 из 5649 голосов, средняя оценка: 4.81 из 5649 голосов, средняя оценка: 4.81 из 5649 голосов, средняя оценка: 4.81 из 5649 голосов, средняя оценка: 4.81 из 5 (649 голосов, средняя оценка материалов категории: 4.81)

На состояние нашего здоровья влияет много факторов. Поддерживать свой организм в «рабочей» форме несложно, хотя это и требует некоторых усилий.
Одним из ключевых моментов в этом комплексе является соблюдение здорового и сбалансированного питания. Если в рационе ежедневно появляются свежие овощи и фрукты, злаки, молоко, рыба и мясо, можно быть уверенными в том, что организм получает необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы. А ежедневные 2 литры чистой питьевой воды помогут замедлить преждевременное изнашивание и старение тела.
Второй важный моменты в поддержании здоровья – движение. Сидячий образ жизни – главный враг наших организмов. Специалисты уже давно рассчитали оптимальное число шагов в сутки: их должно быть не меньше 10000. А если к этому минимуму прибавить еще и спортивные тренировки, о ранней старости и болезнях можно забыть.
Но даже соблюдение вышеприведенных правил, не даст желаемого эффекта, если у человека имеются вредные привычки, он живет в состоянии постоянного стресса либо хронического недосыпания (меньше 6 часов в сутки). Здоровый способ жизни – это выполнение всех правил комплекса. Только в таком случае можно рассчитывать на хорошее самочувствие.

10 стран с самой дорогой питьевой водой

10 стран с самой дорогой питьевой водой

Самая дорогая питьевая вода в мире, которая была даже занесена в Книгу рекордов Гиннеса, – это Acqua di Cristallo Tributo a Modigliani. Бутылку такого напитка объемом в 1,25 л оценивают в 60 тысяч долларов. Для этой баснословной стоимости есть объяснение. Во-первых, сама тара претендует на звание настоящего произведения искусства – ее дизайн даже...

Что такое застой лимфы и почему он возникает

Что такое застой лимфы и почему он возникает

По оценкам некоторых специалистов, около 140 миллионов людей на планете страдают от застоя лимфы. Другие исследователи утверждают, что эта цифра намного больше. Как бы там ни было, но люди часто даже не догадываются о наличии у себя этой проблемы. Точнее сказать, человек понимает, что с организмом происходит что-то не то, однако...

Топ странных болезней, о которых вы не знали

Топ странных болезней, о которых вы не знали

Свиной и птичий грипп, эбола, зика. Названия этих болезней в свое время попадали в заголовки почти всех изданий. Но в мире живет тысячи людей, страдающих не менее ужасными болезнями, о которых многие никогда даже не слышали. Синдром чужой руки Рассказ об этом синдроме вполне может лечь в основу фильма ужасов, правда, для...

Донорство крови: за и против

Донорство крови: за и против

Еще в самые древние времена человек понял: большие потери крови чреваты летальным исходом. Это в наше время переливание воспринимают как самую обычную медицинскую процедуру. Но к этим знаниям человечество шло долгим путем проб и ошибок. Было время, когда наши предки даже пили кровь животных, надеясь таким образом...

Зачем нам дофамины и как повысить их уровень

Зачем нам дофамины и как повысить их уровень

Что такое дофамин? Его называют по-разному: гормоном радости, счастья, удовольствия, а еще говорят, что именно он управляет нашими страстями. Поведение, настроение и даже характер человека во многом зависит от этого гормона. Он отвечает за внимание и мотивацию, активизирует тягу к учебе. Что из всего этого правда, а что...

Инновационные взгляды на камни в желчном пузыре

Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) — патологическое состояние, характеризующееся расстройством холестеринового или билирубинового обмена в организме, которое провоцирует образование твердых включений в желчном пузыре и желчных протоках. По статистике, заболевание встречается у 10-20% взрослого населения. Согласно ряду...

Почему смех – лучшее лекарство

Почему смех – лучшее лекарство

Многим приходилось слышать, что смех продлевает жизнь. Но есть ли научные доказательства того, что проявление радости благотворно влияет на здоровье и самочувствие человека, или же это всего лишь очередной миф? Зачем нам смеяться Понятное дело, что жизнь без юмора становится мрачной и способствует стрессу, а стресс может...

Сниженный тонус мышц: из-за чего возникает и в чем опасность

Сниженный тонус мышц: из-за чего возникает и в чем опасность

Опорно-двигательный аппарат взрослого здорового человека состоит из более чем 200 костей и 500 мышц. Наиболее важными характеристиками этой системы являются ее структура и функциональность. О правильности структуры говорят тогда, когда все части системы (мышцы и кости) на своих местах и правильно взаимодействуют друг с другом....

Что значит “густая кровь” и опасно ли это

Что значит “густая кровь” и опасно ли это

Всем известно, что кровь – это жидкое вещество, наполняющее сосуды наших организмов. Но иногда можно услышать такое, казалось бы, странное словосочетание как «густая кровь». Что оно значит? Некоторое время назад в странах постсоветского пространства было очень модно «лечить» сгущение крови с помощью пиявок. При этом такие...

Рак – это наследственное заболевание?

Рак – это наследственное заболевание?

Передается ли рак по наследству? Этот вопрос волнует многих людей, в семейном анамнезе которых встречались случаи онкологических заболеваний. Рак — генетическая болезнь и все без исключения ее формы возникают в результате мутации в ДНК клетки. Некоторые имеют наследственную этиологию. Но важно понимать, что из поколения в...

Почему малоподвижный образ жизни вредит сердцу

Почему малоподвижный образ жизни вредит сердцу

Все знают, что малоподвижный образ жизни – не самый полезный для поддержания хорошего здоровья. Но в каких случаях человека можно называть малоподвижным, по каким критериям проверять, ведет ли он «сидячую» жизнь и насколько серьезную опасность представляет собой гиподинамия для сердечной деятельности? Давайте вместе...

За что отвечает костный мозг

За что отвечает костный мозг

Костный мозг – это губчатая мягкая ткань, содержащаяся внутри большинства костей человеческого скелета. Иногда его путают со спинным, однако эти ткани не имеют ничего общего между собой. Спинной мозг находится в позвоночнике и выполняет проводниковую и рефлекторную функции. Первая заключается в передаче нервных импульсов...

Ангедония: почему ничто больше не радует

Казалось бы, у человека есть все, о чем можно только мечтать, но он не ощущает от этого никакой радости. Что это – депрессия, апатия или ангедония? Если депрессия – это состояние подавленности и угнетенности, апатия – это полное равнодушие и безразличие ко всему, то ангедония – это неспособность испытывать удовольствие от...

Жизнь после онко

Жизнь после онко

Рак — это тяжёлое заболевание, характеризующееся сложным течением и лечением, но не приговор. Несмотря на достаточно высокий уровень смертности, многим больным удаётся выйти в состояние ремиссии. Когда болезнь отступает, для пациента наступает отсчёт новой жизни, и в физическом плане, и в психологическом. У человека...

О чем говорят опухшие веки

О чем говорят опухшие веки

Опухшие веки – это не просто эстетическая проблема, а сигнал, что в организме что-то пошло не так. В некоторых случаях отеки на веках не представляют собой угрозы для здоровья и устранить их легко даже в домашних условиях. Но иногда глаза могут опухать настолько сильно, что без медицинской помощи не обойтись. Давайте...

Расстройства сна: виды, причины, как бороться

Расстройства сна: виды, причины, как бороться

По оценкам специалистов, примерно 30% людей страдают разными расстройствами сна. Наиболее распространенная проблема – бессонница. С ней хотя бы однажды сталкивалась почти половина взрослого населения планеты, а у 10% людей проблема носит хронический характер. Но бессонница – это только одно из возможных нарушений сна. Их на...

Чем опасен недостаток сна

Чем опасен недостаток сна

Как чувствует себя большинство из нас после бессонной ночи? Усталыми, раздражительными и, будто бы, “не в своей тарелке”. Но ночной сон, длительностью менее рекомендуемых 7-9 часов, делает человека не просто рассеянным и нервным. Последствия хронического недосыпания куда серьезнее и могут стать причиной самых разных...

Питание во время химиотерапии

Питание во время химиотерапии

Химиотерапия — одна из ведущих методик лечения онкологических опухолей. Эта процедура предусматривает внутривенное введение специальных препаратов, которые уничтожают клетки раковой опухоли и подавляют их рост. Основной недостаток химиопрепаратов — их невысокая избирательность по отношению к клеткам и тканям. К...

Что такое экадаши

Что такое экадаши

Для человека свойственна высшая нервная деятельность, из которой рождается способность к эмпатии, творчеству и так называемой духовной жизни. Похожие условия обитания, совместное ведение хозяйства, общие беды и радости привели к формированию определенного мировоззрения внутри отдельных общин. Именно из этого...

Сексуальное образование

Сексуальное образование

Так уж устроена жизнь: одни появляются на свет мальчиками, другие девочками. Они взрослеют, достигают половой зрелости и могут воспроизводить себе подобных. Природа, стремясь обеспечить рост популяции, устроила так, что мужчины и женщины тянутся друг к другу. Возможные последствия для здоровья Итак, половое влечение – это...

Когда в семье рак

Когда в семье рак

Тяжелая болезнь близкого — серьезное потрясение и испытание для всей семьи. Жизнь после постановки диагноза кардинально меняется, как и модель поведения в семье. Диагноз «рак» вызывает панику и растерянность. Мало кто из нас готов к этому. Если кто-то в вашей семье заболел, вы можете испытывать смятение или захотеть...

Орнитотерапия: когда птицы могут заменить врача

Орнитотерапия: когда птицы могут заменить врача

Уставший от всевозможной «химии» современный человек все чаще обращается за помощью к природе. С каждым годом растет количество людей, которые отдают предпочтение органической пище и принципам локаворизма (употребления в пищу продуктов, произведенных в ближайших окрестностях от места проживания). Да и лекарства против...

Пет-терапия – лечение животными

Пет-терапия – лечение животными

Пет-терапия – это популярная методика, используемая в психотерапии и реабилитационной медицине. Название этого направления происходит от английского pet therapy, где pet – это «домашнее животное». Другие название, которые также часто применяют, когда говорят об этой методике – терапия с использованием животных, зоотерапия,...

Зачем нам спинной мозг

Зачем нам спинной мозг

Задумывались ли вы когда-нибудь, зачем нам спинной мозг? С головным все понятно: он отвечает за когнитивные функции, принимает и распространяет импульсы по организму, благодаря чему все наши системы работают. А что делает спинной мозг? Это своеобразное связующее звено между головным мозгом и периферической нервной системой....

Мифы и правда о панических атаках

Мифы и правда о панических атаках

Паническая атака – это своеобразное психическое состояние, сопровождающееся навязчивым мучительным чувством необъяснимой тревоги и страха, природу которого часто понимают неправильно. Некоторые люди ошибочно паническими атаками называют обычное чувство нервозности, хотя это два совершенно разных состояния. Также...

Профессиональное выгорание, что надо знать о нем

Профессиональное выгорание, что надо знать о нем

Профессиональное выгорание – это истощение психологических и физиологических ресурсов человека, которое связано с негативными переживаниями при выполнении рабочей деятельности. В наши дни взгляд на эту проблему кардинально изменился. Современные исследования показывают, что профессиональное выгорание может случиться у...

Ранняя диагностика рака молочной железы

Ранняя диагностика рака молочной железы

Знать симптомы и причины появления рака молочной железы (РМЖ), ориентироваться в особенностях диагностики этого заболевания и прогнозах следует любому современному человеку. Принято считать, что рак груди — это «женское» заболевание, но подвержены ему и мужчины. Содержание: Симптомы рака молочной железы Обследование...

Фобия и страх: в чем разница

Фобия и страх: в чем разница

При определенных обстоятельствах боязнь испытывает каждый из нас, независимо от возраста или пола. Но если в одних случаях проявление страха вполне оправдано и не вызывает удивление у окружающих, то в других – может выглядеть беспочвенным и неконтролируемым. Но вот вопрос: когда страх перестает быть естественной эмоцией и...

Мифы и реальность об онкологии

Мифы и реальность об онкологии

Развитие рака начинается с одной клетки. В ДНК происходит «поломка», которая приводит к ее перерождению из здоровой в злокачественную. Далее болезнь развивается и прогрессирует, клетки делятся и распространяются на другие ткани и органы. Чем это вызвано и как остановить этот процесс – пока остается загадкой. Наука...

Микропластик: стоит ли его бояться в пище

Микропластик: стоит ли его бояться в пище

Хоть на первый взгляд это и не очень заметно, но микропластик давно стал неотъемлемым элементом современной жизни, загрязняющим окружающую среду. Его находят в морях, внутри разных организмов, и что более ужасно – внутри человека. Откуда берется микропластик, можно ли от него защититься и насколько опасен он для нашего...

Страница 1 из 712345...7

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

 

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество практикующим врачам. Требуется помощь в корректировке написанных материалов.

Введите e-mail для связи или пишите на info@foodandhealth.ru *

Справка
Карта сайта

© 2020 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.