Диетическое питание
(
953 голосов, средняя оценка материалов категории:
4.6)
На сегодня список диет для быстрого сбрасывания лишних килограмм – обширный, и часто возникают трудности какой из них отдать предпочтение. При выборе методики нужно ориентироваться на количество избыточного веса, индивидуальные пристрастия в еде, особенности организма.
Для минимальной корректировки фигуры рекомендуется применять экспресс-диеты, продолжительностью 1, 3, 5 дней. Для сбрасывания 3 – 5 килограмм, обратите внимание на 7, 10, 14-дневные методики. А для устранения 8 килограмм и выше рекомендуем пройти курс, длительностью 21, 28 дней или 3 – 5 месяцев.
Прежде, чем сесть на диету, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний к использованию выбранной методики. Это позволит привести тело в тонус и не нанести вред здоровью.
При выборе диеты для похудения рекомендуется отдать предпочтение той методике, в которой главный продукт доступен, а «разрешенные» блюда готовятся легко. Так у вас не возникнет проблем с покупкой ингредиентов и вы сможете меньше времени перебывать на кухне, как следствие, не соблазняться на «запретные» яства.
Выбирайте из списка подходящую диету, и пусть похудение принесет удовольствие и желаемый результат!
Стройная фигура и здоровое тело всегда требуют определенных усилий. Иногда для достижения желаемого результата в виде здорового и стройного тела необходимо ограничивать себя в еде и придерживаться строгих диет. Однако некоторые современные диеты позволяют легко и эффективно сбросить лишний вес и поправить здоровье....
Именно тестостерон делает мужчин мужчинами. Это один из наиболее важных мужских гормонов, регулирующих разные процессы в организме. Многие знают, что этот гормон отвечает за потенцию и работу мужских половых желез, но его функции не ограничиваются исключительно этим. От тестостерона зависит настроение человека, его либидо и...
Воскресением Господним заканчивается самый длинный — Великий пост в христианстве. Он длится долгих 48 дней, в течение которых верующему человеку нужно ограничивать себя в пище, разных вкусностях и напитках. Однако, пост не следует путать с банальной диетой. Суть и цель поста — не похудение, а духовное очищение. Воздержание в...
Для многих из нас соблюдение строгой диеты для похудения сопровождается постоянным чувством голода и дискомфорта. Состояние ограничения во время диеты многим усложняет жизнь и влияет на психологический комфорт. Однако существует альтернативная диета с помощью овощных супов. Диетологи рекомендуют овощные супы как...
Путь к похудению бывает мучительным и долгим, а в конце пути не всегда нас ждёт награда за старания. Порой вместо тонкой талии можно получить «букет» тяжёлых заболеваний и нарушенную психику. Безобидная диета при неправильном соблюдении может стать фатальной ошибкой. Как же не стать жертвой собственных желаний и не...
Красота, как известно, требует жертв: для того, чтобы блистать на подиуме, приходится отказаться от многих радостей жизни, а прежде всего — от разнообразия в рационе. Жизнь «девушек с обложки» — это бесконечная борьба с лишними килограммами.
Проще всего добиться уменьшения цифр на табло весов с помощью диет. Поэтому многие...
В канун праздников все хотят быть выглядеть привлекательно. Но что же делать, если праздники начинаются уже через неделю, а в любимую нарядную одежду втиснуться не получается?
Выход один: нужно срочно сбросить минимум 7 кг за 7 дней. В этом может помочь эффективная быстрая диета на неделю.
Тем, кто решил худеть с помощью...
Существует большое множество разнообразных диет на любой вкус. Они рассчитаны на разную продолжительность: от нескольких дней до нескольких месяцев. Одни способы похудения переносятся очень тяжело, другие — без психологического дискомфорта. Но главной их целью является достижение желаемого веса.
Продолжительной, но...
В XXI веке фаст-фуда и неправильного питания с проблемой избыточного веса в той или иной мере сталкивается каждый второй житель планеты. Когда возникает необходимость экстренно скинуть пару килограммов и подсушить тело, на выручку приходят низкоуглеводные диеты для быстрого похудения.
Одна из самых эффективных диет,...
Культ похудения последних десятилетий обязывает иметь подтянутое стройное тело всех, кто хочет выглядеть престижно и производить приятное впечатление. Но бешеный ритм современной жизни порой не оставляет времени на полноценный прием пищи, поэтому приходится довольствоваться быстрыми перекусами и не задумываться о...
Формирование чрезмерных жировых отложений способствует развитию ожирения и сопутствующих заболеваний, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью человека. По данным ВОЗ в 2016 году ожирение обнаружено у 13% взрослого населения планеты. Более 39% людей старше 18 лет с индексом массы тела выше нормы находятся в группе риска....
Лишний вес – бич нынешнего времени. Разнообразие вкусной, но вредной пищи на фоне пониженной физической активности приводит к катастрофе. Нарушается метаболизм, быстро растет вес, присоединяются другие серьезные недуги. Каждый лишний килограмм сильно нагружает организм, истощая его. Поэтому с ожирением важно бороться,...
В наше время огромное количество жителей планеты столкнулись с проблемой лишнего веса. Фастфуд, небольшая физическая активность, сидячая работа – все это накладывает сильный отпечаток на здоровье, нарушает метаболизм. Для того чтобы победить подобное нарушение, потребуется многое. И дело не только в силе воле. Для успешного...
Диета 1300 калорий в сутки помогает безопасно уменьшить вес и не навредить своему здоровью. Диетическое питание разрабатывается с учетом потребностей человека в витаминах и микроэлементах, балансе белков, жиров и углеводов. Ограничения в диетическом питании не особенно влияют на активность человека и его настроение,...
Сбалансированное диетическое питание по 1200 килокалорий в день основано на том, чтобы за 24 часа человек съедал не более 1200 ккал. Этот показатель считается золотой серединой, позволяющей, не испытывать чрезмерного голода и постепенно избавляться от нежелательных килограммов. При употреблении большого количества килокалорий,...
Если вы решили скинуть лишние килограммы с помощью диеты на 1000 калорий, то вам понадобится таблица калорийности продуктов. Вы каждый день должны составлять такой рацион, чтобы суточная калорийность не превышала 1000 ккал. Для большей эффективности взвешивайте все готовые блюда, в этом вам помогут кухонные весы.
Диета 1000...
Похудение заключается в правильном питании. Чаще женщины прибегают к низкокалорийным методикам. Лидером в этом вопросе считается диета, которая подразумевает употребление не более 800 ккал в день.
На самом деле нет ничего сложного. Главное – всегда считать калории. Если придерживаться всех правил, то можно скинуть от 2 до 3...
Диета на 500 калорий заключается всего в одном важнейшем правиле – употреблять ежедневно не более 500 килокалорий. Данный способ похудения считается экстремальным, так как позволяет избавиться за несколько дней от 2 до 5 лишних кило. Для каждого человека существует своя комфортная суточная норма килокалорий, и...
Столкнувшись с необходимостью избавиться от лишнего веса и отправившись на поиски подходящей методики питания, можно сделать вывод, что многие популярные виды диет рассчитаны на 7 дней. Почему именно неделя часто фигурирует в различных диетических наставлениях? Потому что, с одной стороны, неделя – не настолько большой...
Различные источники говорят о том, что русская диета получила своё специфическое название по нескольким причинам. Одна из них – то, что её составитель – диетолог из России Юлия Матюхина. Вторая причина кроется в самой системе питания. Врачи и специалисты, изучающие проблему появления избыточного веса, в последнее время...
Бананово-молочную диету среди остальных выделяет то, что в маленьком списке разрешённых продуктов находятся далеко не самые диетические бананы.
Обычно специалисты и составители диет не жалуют этот фрукт, так как он содержит много калорий. Но диетолог из Англии Джейн Гриффин позволила себе не согласиться с предвзятым...
Минус 1 килограмм в день – такое название звучит очень многообещающе, особенно для тех, кто всерьёз настроен на быстрое похудение. Диета, рассчитанная на уход примерно 1 килограмма лишнего веса ежедневно, обещает быть голодной и нелёгкой, однако это не останавливает многих её поклонников – тысячи люди могут похвастаться...
Как быть, если после праздников или выходных фигура “поплыла”, а на носу важное событие? Что делать, если любимые джинсы предательски не сходятся на талии, а скоро предстоит свидание мечты? Выбор очевиден – нужно сбросить всё лишнее, и желательно в кратчайшие сроки. Для этого можно воспользоваться диетой, рассчитанной...
Самые популярные диеты мира – какие они? Чем снискали признание среди желающих похудеть? Безопасны ли они для здоровья настолько, чтобы их популярность и востребованность была оправдана? Рейтинги вроде “Топ-N популярных диет для похудения” часто содержат самые различные схемы питания – от коротких и откровенно...
Сушка тела для мужчин и для девушек заключается в избавлении от жировых запасов с минимальным вредом для мышечной ткани. Изначально термин употреблялся в бодибилдинге – спортсмены перед соревнованиями садились на специальную диету, чтобы ко дню “Х” иметь возможность поразить жюри рельефностью своих мышц. Сегодня...
Если появилось желание как можно быстрее потерять избыточный вес. Как похудеть? Диета минус 10 килограмм за неделю – это то, что нужно. Ниже в статье раскроем все особенности и правила данного метода похудения. Диета эффективная и позволит безвозвратно избавить от десяти килограммов всего за семь дней.
Суть и преимущества...
Все знают, насколько вредны краткосрочные, голодные и строгие диеты. Сохранить результат после голодания достаточно сложно. Но желание сбросить лишние килограммы как можно быстрее берет верх. И самой популярной экспресс диетой является диета 5 килограмм за неделю. Разновидностей таких диет много, ниже в статье рассмотрим...
Двенадцатидневная диета обладает особенностью – это полностью разгрузочный период, в процессе которого не будет остро ощущаться чувство голода. Рацион максимально грамотно подобран и сбалансирован.
Существует четыре важных факта о двадцатидневной диете.
Первый: в результате данного метода для похудения можно...
За короткий промежуток времени нужно сбросить как минимум 5 килограмм? Идеальным решением будет диета на 9 дней, которую уже успели успешно опробовать на себе многие звезды шоу-бизнеса и телевидения. Данный эффективный метод похудения всего в девятидневный срок разработала московский диетолог Маргарита Королева.
Основные...
Диета на 5 дней именуется еще диетой “Лесенка” – это эффективная и до неприличия простая методика, позволяющая избавиться от лишних килограммов. Многие женщины уже успели оценить все плюсы и минусы данного метода.
Диета пятидневка легко переносится, так как меню тщательно проработано, для максимального подавления...
Страница 1 из 1212345...10...»Последняя » 
