Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Как опубликовать статью на нашем сайте?

Как весной укрепить иммунитет ребенка. Советы семейного врача

Как весной укрепить иммунитет ребенкаВсем известная фраза «сопливое детство» вызывает на наших лицах неподдельную улыбку и погружает в мир теплых воспоминаний. И в то же время пробуждает в нас волнительные переживания и страх за неокрепший организм детей школьного и дошкольного возраста. Ведь, именно в этот период идет активное знакомство с новой патогенной микрофлорой в садиках, школах и постепенное формирование иммунитета (полноценный синтез иммуноглобулинов начинается с 6-7 лет, а окончательное формирование иммунной системы приближается к пубертатному периоду). И главная задача родителей – помочь справиться с новой иммунной нагрузкой, обеспечив все необходимые условия для поддержания здоровья.

Сезонность обострения простудными заболеваниями у детей – это конец зимы и начало весны, когда активность солнца слабая и витамин D синтезируется мало, а все запасы витаминов и питательных веществ в организме на исходе. Именно поэтому очень важно в этот период оградить ребенка от заболеваний и укрепить иммунитет.

Невозможно выделить какие-то конкретные рекомендации, следуя которым частота заболеваемости у детей снизится. Тут больше важны общеукрепляющие процедуры (закаливание, спорт), сбалансированное питание, здоровый образ жизни семьи, отказ родителей от вредных привычек (курение).

Роль витаминов в иммунитете детей

А если говорить о «волшебной таблетке» – выпил и здоров, то, к сожалению, такой не существует! Еще ни одна комплексная «витамина» или БАД не повлияли на длительность заболевания и уменьшение частоты ОРВИ у детей. Их эффективность не доказана. Комплексные витамины могут быть назначены детям с определенными проблемами ЖКТ, но и в этом случае нужно искать конкретный дефицит витамина и восполнять его. Все остальное работает как «плацебо».

Существуют отдельные витамины и добавки, которые могут поспособствовать укреплению иммунитета:

Витамин D – основным источником является синтез в коже под действием УФ и в меньшей степени усвоение с продуктами питания. Рекомендация профилактической нормы витамина D для детей от 1 года – 600 МО ежедневно без перерыва на летнее время, на постоянной основе.

Омега-3 – единственным источником являются продукты питания (морская рыба, мидии, икра, семена льна, яйца, молочные продукты, грецкий орех, соя и др.).

Если в рационе ребенка отсутствуют морепродукты и другие источники Омега-3, то можно рекомендовать добавку курсом.

Важно! Необходимость и длительность курса приема витамина D и Омега-3 назначает врач, ориентируясь на состояние здоровья и рацион ребенка.

Влияние на иммунитет противовирусных препаратов

Профилактический прием противовирусных препаратов, иммуномодуляторов и иммуностимуляторов также не дадут желаемого эффекта. Нет доказательств их эффективности. Обнаружено более 200 видов вируса ОРВИ и точно знать на какой именно мы воздействуем противовирусным препаратом нельзя.

С иммуномодуляторами и иммуностимуляторами, которые призваны изменять и стимулировать работу иммунной системы, такая же неоднозначность. Нельзя с полной уверенностью сказать, что прием данных препаратов будет способствовать выработке антител на определенный вирус. Работа иммунной системы очень сложная по своей структуре и до сих пор в полной мере не изучена. Поэтому, бесконтрольный прием данных препаратов чреват серьезными последствиями и может вызвать бурную реакцию иммунной системы в виде аллергии и аутоиммунных заболеваний.

В большинстве случаев (более 90%) ОРЗ вызвано вирусом, а не бактерией, поэтому прием антибиотиков будет неэффективным. В мире существует глобальная проблема с антибиотикорезистентностью, которая возникает при частом и неправильном использовании антибиотиков, когда бактерии становятся устойчивыми к антимикробным препаратам.

Как еще можно поддержать иммунитет ребенка весной?

Негативные факторы, влияющие на детский иммунитет:

  • стресс;
  • неправильное питание;
  • антисанитария;
  • физическое переутомление;
  • гиподинамия;
  • хронические заболевания.

Разберем подробнее каждый.

Стресс

Сильный и продолжительный стресс угнетает функции иммунной системы, блокируя выработку антител в ответ на появление в организме патогена. Поэтому очень важно в период выздоровления не нагружать чадо учебой, не конфликтовать с ним и не подвергать сильным эмоциональным всплескам (как негативным, так и положительным). Рекомендуются спокойные совместные игры, чтение книг, прогулки на свежем воздухе. Неправильное питание: жирная, тяжелая, скудная и однообразная еда (фастфуд, выпечка, продукты с консервантами и усилителями вкуса и пр.) приводят к недостатку витаминов и питательных веществ в организме ребенка, что негативно сказывается на синтезе клеток иммунной системы, 80% которых находятся в кишечнике.

Питание

Правильное питание детейДробное и сбалансированное питание 5-6 раз в день (ферментативная система ребенка еще не до конца сформирована и не в состоянии переварить большое количество еды за один прием) и присутствие в ежедневном рационе овощей и фруктов положительно скажутся на здоровье. В весенний период для укрепления детского иммунитета полезны витаминные компоты из сухофруктов, замороженных ягод и фруктов.

Антисанитария

Банальное мытье рук с мылом после прогулки, перед едой и после туалета значительно снижает риск заболевания ОРЗ. Еще один фактор, снижающий иммунитет у детей заражение глистами. Не разрешайте детям подбирать предметы на улице, трогать бездомных животных, играться в туалете. Регулярно делайте влажную уборку и поддерживайте уровень влажности (40-60%) в детской комнате. Если воздух в помещении слишком сухой, то пересыхают слизистые, обеспечивающие защиту организма от проникновения инфекционных агентов.

Физическое переутомление

Очень важно, чтобы ребенок не переутомился в течение дня и имел полноценный сон днем и ночью. Причем ночью дети должны спать 9-11 часов для правильного развития организма. Ведь во время сна дети физически развиваются. Частый недосып и перегул негативно сказываются на психическом и физическом здоровье ребенка, а соответственно и на иммунитете. Тут поможет правильно построенный режим дня.

Гиподинамия

Неподвижный образ жизни серьезно сказывается на частоте заболеваемости ОРЗ у детей. Сидя дома, малыш становится «тепличным» и подверженным частым простудам вне домашних условий. А зарядка по утрам как ритуал, прогулка на свежем воздухе 2 раза в день насыщают клетки организма кислородом, что увеличивает сопротивляемость к инфекциям. Ежедневная прогулка даже в дождливую весеннюю погоду вырабатывает устойчивость к холодному и сырому воздуху, сквознякам. Такие дети меньше болеют, в отличие от тех, которые проводят большую часть времени в помещении.

Одежда по сезону

Не одевайте в «100 шубок». Бегающему, активному ребенку в очень теплой одежде легко вспотеть, переохладиться и подхватить вирус. Прислушайтесь к правилу 3х слоев: первый слой термобелье, отводящее влагу, второй слой – флисовая согревающая кофта и третий слой – дышащая, непродуваемая куртка или ветровка.

Также, полезно постепенное закаливание ребенка (можно начать с весны и продолжать до поздней осени). Поочередно обливайте сначала холодной (+-20), а потом горячей водой (+- 35) от ладони до локтя, от стопы до колена, ежедневно по 5-7 мин. И не забывайте спрашивать у вашего чада, холодно или горячо ему. Ведь у взрослых и детей разная восприимчивость, и холодное или горячее мы ощущаем по-разному.

Хронические заболевания

Если ребенок часто болеет ОРЗ, нужно определить, нет ли у него очагов хронических заболеваний (тонзиллит, гайморит, кариес, аденоидит и пр.), ослабляющие иммунитет. Часто и длительно болеющие дети в обязательном порядке должны пройти медицинское обследование для правильного подбора тактики лечения хронических заболеваний.

Если у ребенка ОРЗ протекает без осложнений (бронхит, пневмония, отит, цистит, артрит, менингит и пр.) и проходит за 7-10 дней, то беспокоиться не о чем. Малыш посещает садик или школу и заболевает раз в месяц – это нормально (ОРЗ от 7-10 раз в год считается допустимым). Если ребенок длительно болеет более 10 раз в год и с осложнениями после ОРВИ – это серьезный повод для беспокойства.

Чаще всего ОРВИ вызывают вирус гриппа, аденовирус, энтеровирус, парагрипп. Есть и бактериальные возбудители, присоединяющиеся после перенесенной вирусной инфекции: пневмококк, стрептококк, стафилококк, гемофильная палочка. Часто и длительно болеющим детям рекомендована вакцинация против гриппа, пневмококковой, гемофильной, менингококковой инфекций и пр.).

Вакцинация не дает абсолютной гарантии, что ребенок не заболеет, но привитые дети болеют легче, без осложнений и быстро восстанавливаются.

Большинство приведенных выше рекомендаций достаточно легко соблюдать. Что касается приема различных препаратов, особого питания, то конечно лучше посоветоваться с врачом, поскольку нужно учитывать возраст ребенка, индивидуальность организма и другие факторы.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Как весной укрепить иммунитет ребенка. Советы семейного врача
обновлено:
21 февраля, 2022
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Контактная информация

💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002

⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные

📞 +38 (068) 415-40-45

📧 info@foodandhealth.ru


DMCA.com Protection Status

Справка

Карта сайта

© 2022 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.