Диетическое питание

759 голосов, средняя оценка: 4.79 из 5759 голосов, средняя оценка: 4.79 из 5759 голосов, средняя оценка: 4.79 из 5759 голосов, средняя оценка: 4.79 из 5759 голосов, средняя оценка: 4.79 из 5 (759 голосов, средняя оценка материалов категории: 4.79) Здоровье и питание
логотип foodandhealth.ru

На сегодня список диет для быстрого сбрасывания лишних килограмм – обширный, и часто возникают трудности какой из них отдать предпочтение. При выборе методики нужно ориентироваться на количество избыточного веса, индивидуальные пристрастия в еде, особенности организма.

Для минимальной корректировки фигуры рекомендуется применять экспресс-диеты, продолжительностью 1, 3, 5 дней. Для сбрасывания 3 – 5 килограмм, обратите внимание на 7, 10, 14-дневные методики. А для устранения 8 килограмм и выше рекомендуем пройти курс, длительностью 21, 28 дней или 3 – 5 месяцев.

Прежде, чем сесть на диету, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний к использованию выбранной методики. Это позволит привести тело в тонус и не нанести вред здоровью.

При выборе диеты для похудения рекомендуется отдать предпочтение той методике, в которой главный продукт доступен, а «разрешенные» блюда готовятся легко. Так у вас не возникнет проблем с покупкой ингредиентов и вы сможете меньше времени перебывать на кухне, как следствие, не соблазняться на «запретные» яства.

Выбирайте из списка подходящую диету, и пусть похудение принесет удовольствие и желаемый результат!

Диета на 10 дней

Диета на 10 дней

В XXI веке фаст-фуда и неправильного питания с проблемой избыточного веса в той или иной мере сталкивается каждый второй житель планеты. Когда возникает необходимость экстренно скинуть пару килограммов и подсушить тело, на выручку приходят низкоуглеводные диеты для быстрого похудения. Одна из самых эффективных диет,...

Диета на 3 дня

Диета на 3 дня

Культ похудения последних десятилетий обязывает иметь подтянутое стройное тело всех, кто хочет выглядеть престижно и производить приятное впечатление. Но бешеный ритм современной жизни порой не оставляет времени на полноценный прием пищи, поэтому приходится довольствоваться быстрыми перекусами и не задумываться о...

Диеты для похудения на 10 кг

Диеты для похудения на 10 кг

Формирование чрезмерных жировых отложений способствует развитию ожирения и сопутствующих заболеваний, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью человека. По данным ВОЗ в 2016 году ожирение обнаружено у 13% взрослого населения планеты. Более 39% людей старше 18 лет с индексом массы тела выше нормы находятся в группе риска....

Диета на 2000 калорий

Диета на 2000 калорий

Лишний вес – бич нынешнего времени. Разнообразие вкусной, но вредной пищи на фоне пониженной физической активности приводит к катастрофе. Нарушается метаболизм, быстро растет вес, присоединяются другие серьезные недуги. Каждый лишний килограмм сильно нагружает организм, истощая его. Поэтому с ожирением важно бороться,...

Диета на 1500 калорий

Диета на 1500 калорий

В наше время огромное количество жителей планеты столкнулись с проблемой лишнего веса. Фастфуд, небольшая физическая активность, сидячая работа – все это накладывает сильный отпечаток на здоровье, нарушает метаболизм. Для того чтобы победить подобное нарушение, потребуется многое. И дело не только в силе воле. Для успешного...

Диета на 1300 калорий

Диета на 1300 калорий

Диета 1300 калорий в сутки помогает безопасно уменьшить вес и не навредить своему здоровью. Диетическое питание разрабатывается с учетом потребностей человека в витаминах и микроэлементах, балансе белков, жиров и углеводов. Ограничения в диетическом питании не особенно влияют на активность человека и его настроение,...

Диета на 1200 калорий

Диета на 1200 калорий

Сбалансированное диетическое питание по 1200 килокалорий в день основано на том, чтобы за 24 часа человек съедал не более 1200 ккал. Этот показатель считается золотой серединой, позволяющей, не испытывать чрезмерного голода и постепенно избавляться от нежелательных килограммов. При употреблении большого количества килокалорий,...

Диета на 1000 калорий

Диета на 1000 калорий

Если вы решили скинуть лишние килограммы с помощью диеты на 1000 калорий, то вам понадобится таблица калорийности продуктов. Вы каждый день должны составлять такой рацион, чтобы суточная калорийность не превышала 1000 ккал. Для большей эффективности взвешивайте все готовые блюда, в этом вам помогут кухонные весы. Диета 1000...

Диета на 800 калорий

Диета на 800 калорий

Похудение заключается в правильном питании. Чаще женщины прибегают к низкокалорийным методикам. Лидером в этом вопросе считается диета, которая подразумевает употребление не более 800 ккал в день. На самом деле нет ничего сложного. Главное — всегда считать калории. Если придерживаться всех правил, то можно скинуть от 2 до 3...

Диета на 500 калорий

Диета на 500 калорий

Диета на 500 калорий заключается всего в одном важнейшем правиле — употреблять ежедневно не более 500 килокалорий. Данный способ похудения считается экстремальным, так как позволяет избавиться за несколько дней от 2 до 5 лишних кило. Для каждого человека существует своя комфортная суточная норма килокалорий, и...

Диета на неделю

Диета на неделю

Столкнувшись с необходимостью избавиться от лишнего веса и отправившись на поиски подходящей методики питания, можно сделать вывод, что многие популярные виды диет рассчитаны на 7 дней. Почему именно неделя часто фигурирует в различных диетических наставлениях? Потому что, с одной стороны, неделя — не настолько большой...

Русская диета

Русская диета

Различные источники говорят о том, что русская диета получила своё специфическое название по нескольким причинам. Одна из них — то, что её составитель — диетолог из России Юлия Матюхина. Вторая причина кроется в самой системе питания. Врачи и специалисты, изучающие проблему появления избыточного веса, в последнее время...

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета

Бананово-молочную диету среди остальных выделяет то, что в маленьком списке разрешённых продуктов находятся далеко не самые диетические бананы. Обычно специалисты и составители диет не жалуют этот фрукт, так как он содержит много калорий. Но диетолог из Англии Джейн Гриффин позволила себе не согласиться с предвзятым...

Диета минус 1 кг в день

Диета минус 1 кг в день

Минус 1 килограмм в день — такое название звучит очень многообещающе, особенно для тех, кто всерьёз настроен на быстрое похудение. Диета, рассчитанная на уход примерно 1 килограмма лишнего веса ежедневно, обещает быть голодной и нелёгкой, однако это не останавливает многих её поклонников — тысячи люди могут похвастаться...

Диета на 4 дня

Диета на 4 дня

Как быть, если после праздников или выходных фигура «поплыла», а на носу важное событие? Что делать, если любимые джинсы предательски не сходятся на талии, а скоро предстоит свидание мечты? Выбор очевиден — нужно сбросить всё лишнее, и желательно в кратчайшие сроки. Для этого можно воспользоваться диетой, рассчитанной...

Самые популярные диеты

Самые популярные диеты

Самые популярные диеты мира — какие они? Чем снискали признание среди желающих похудеть? Безопасны ли они для здоровья настолько, чтобы их популярность и востребованность была оправдана? Рейтинги вроде «Топ-N популярных диет для похудения» часто содержат самые различные схемы питания — от коротких и откровенно...

Диета для сушки тела для девушек

Диета для сушки тела для девушек

Сушка тела для мужчин и для девушек заключается в избавлении от жировых запасов с минимальным вредом для мышечной ткани. Изначально термин употреблялся в бодибилдинге — спортсмены перед соревнованиями садились на специальную диету, чтобы ко дню «Х» иметь возможность поразить жюри рельефностью своих мышц. Сегодня...

Диета минус 10 кг за неделю

Диета минус 10 кг за неделю

Если появилось желание как можно быстрее потерять избыточный вес. Как похудеть? Диета минус 10 килограмм за неделю – это то, что нужно. Ниже в статье раскроем все особенности и правила данного метода похудения. Диета эффективная и позволит безвозвратно избавить от десяти килограммов всего за семь дней. Суть и преимущества...

Диета 5 кг за неделю

Диета 5 кг за неделю

Все знают, насколько вредны краткосрочные, голодные и строгие диеты. Сохранить результат после голодания достаточно сложно. Но желание сбросить лишние килограммы как можно быстрее берет верх. И самой популярной экспресс диетой является диета 5 килограмм за неделю. Разновидностей таких диет много, ниже в статье рассмотрим...

Диета «12 дней»

Диета «12 дней»

Двенадцатидневная диета обладает особенностью — это полностью разгрузочный период, в процессе которого не будет остро ощущаться чувство голода. Рацион максимально грамотно подобран и сбалансирован. Существует четыре важных факта о двадцатидневной диете. Первый: в результате данного метода для похудения можно...

Диета «9 дней»

Диета «9 дней»

За короткий промежуток времени нужно сбросить как минимум 5 килограмм? Идеальным решением будет диета на 9 дней, которую уже успели успешно опробовать на себе многие звезды шоу-бизнеса и телевидения. Данный эффективный метод похудения всего в девятидневный срок разработала московский диетолог Маргарита Королева. Основные...

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней именуется еще диетой «Лесенка» — это эффективная и до неприличия простая методика, позволяющая избавиться от лишних килограммов. Многие женщины уже успели оценить все плюсы и минусы данного метода. Диета пятидневка легко переносится, так как меню тщательно проработано, для максимального подавления...

Кефирно-творожная диета

Кефирно-творожная диета

Кефирно-творожная диета — «волшебная палочка» для любителей молочных продуктов, страдающих лишним весом. В силу особенностей построения рациона, эта диета относится к краткосрочным: моно-вариант не рекомендуется соблюдать дольше 3 дней. Существует расписанное меню на неделю или 21 день: кроме творога и кефира, он...

Диета на тушеной капусте

Диета на тушеной капусте

Такой привычный овощ, как белокочанная капуста, может стать основой диетического рациона для избавления от лишнего веса. Это неудивительно, ведь капуста богата клетчаткой, а также имеет низкую калорийность. Поэтому, на волне модных сегодня тенденций к похудению, диета, основанная на употреблении белокочанного овоща,...

Диета без сахара

Диета без сахара

Диетическое питание, основанное на отказе от сахара — популярная система для снижения веса. Ей главный принцип — здоровое питание в сочетании с правильным питьевым режимом. С одной стороны, диета не является голодной, так как подразумевает дробное питание в течение дня. С другой — её называют тяжёлой. Вероятно, она и...

Диета день через день

Диета день через день

Диета день через день – не строгая методика похудения, разработанная специально для тех, кто не может отказать себе в кушанье любимых лакомств. Принцип данной программы основан на чередовании ограниченного рациона с вседозволенностью. Преимуществами диеты день через день являются постепенное прививание основ правильного...

Манная диета

Манная диета

У каждого слово «диета» ассоциируется с жесткими ограничениями и жутким чувством голода. Но не всегда так происходит. Существуют диеты, в которых рацион подобран максимально комфортно для организма для того, чтобы насыщать его и при этом стимулировать потерю лишнего веса. Манная диета может помочь распрощаться с...

Диета раздельное питание

Диета раздельное питание

Многие находятся в поисках максимально эффективного и в то же время несложного способа похудения. Именно под эти требования подходит диета раздельное питание. Диета раздельное питание рассчитана на девяносто дней, от иных методов похудения отличается не только длительностью, но и достаточно разнообразным меню. Особенности...

Творожно-банановая диета

Творожно-банановая диета

Диетологи постоянно ведут споры относительно полезности и целесообразности употребления бананов в период диетического питания. Банан с одной стороны — это фрукт с самым высоким уровнем калорийности, а с другой стороны — это фрукт с невероятным составом полезных и питательных веществ. Банановая диета была разработана...

Диета при сушке тела для мужчин

Диета при сушке тела для мужчин

Сушка тела для мужчин — это время, когда мужчина активно тренируется и подбирает соответствующее питание, для того чтобы придать своему телу рельефности. У одних мужчин процесс прорисовки мышц происходит достаточно быстро и без особых усилий, а некоторым приходится «попотеть». Мужчин по строению тела можно разделить...

Страница 1 из 1212345...10...Последняя »
Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

 
 
Справка
Карта сайта

© 2018 Food and Health