Диетическое питание

На сегодня список диет для быстрого сбрасывания лишних килограмм – обширный, и часто возникают трудности какой из них отдать предпочтение. При выборе методики нужно ориентироваться на количество избыточного веса, индивидуальные пристрастия в еде, особенности организма.

Для минимальной корректировки фигуры рекомендуется применять экспресс-диеты, продолжительностью 1, 3, 5 дней. Для сбрасывания 3 – 5 килограмм, обратите внимание на 7, 10, 14-дневные методики. А для устранения 8 килограмм и выше рекомендуем пройти курс, длительностью 21, 28 дней или 3 – 5 месяцев.

Прежде, чем сесть на диету, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний к использованию выбранной методики. Это позволит привести тело в тонус и не нанести вред здоровью.

При выборе диеты для похудения рекомендуется отдать предпочтение той методике, в которой главный продукт доступен, а «разрешенные» блюда готовятся легко. Так у вас не возникнет проблем с покупкой ингредиентов и вы сможете меньше времени перебывать на кухне, как следствие, не соблазняться на «запретные» яства.

Выбирайте из списка подходящую диету, и пусть похудение принесет удовольствие и желаемый результат!

Боннский суп для похудения

Диета на боннском супе — одна из самых популярных современных диет. Происхождение названия этого диетического супа достоверно неизвестно. Жители Бонна — города в Германии — отрицают свое авторство такого супа. Вероятно, такое отношение к этому первому блюду сложилось потому, что немецкая кухня традиционно сытная и жирная,...

Кето-диета

В течение многих лет причиной лишних килограммов считали жирную пищу. Но сравнительно недавно исследователи пересмотрели эту теорию и пришли к совершенно другому выводу. Оказывается, можно употреблять большие порции жирной пищи и… худеть! Существует даже специальная белково-жировая диета, известная как кетоновая. Что...

Морковная диета

Избыточный вес – не самый страшный порок человечества, однако существуют ситуации, когда необходимо быстро избавиться от лишних килограммов и придать своему телу нужные очертания в кратчайшие сроки. Что делать, когда нет возможности активно заниматься спортом, обеспечивать сбалансированное диетическое питание в течение...

Диета БУЧ

Диета БУЧ, или белково-углеводное чередование, строится на принципе грамотного потребления белков и углеводов. Такой рацион используют спортсмены и бодибилдеры перед выступлениями и соревнованиями. Линии рельефа молодых и спортивных становятся четкими благодаря полному сжиганию подкожного жира без потери мышечной массы....

Пивная диета

Последнее время появилось множество разнообразных диет, гарантирующих избавление от лишнего веса за довольно короткий промежуток времени. Модные тенденции заставляют женщин и мужчин отказывать себе во многом ради достижения поставленных целей. В основном страдают сладкоежки и любители спиртного, так как употребление...

Диета Аткинса

Наверное, многим приходилось слышать о голливудской диете от доктора Аткинса. В начале 2000-х эта система питания вызвала настоящий фурор среди «звезд». Говорят, что эту диету применяют Дженнифер Энистон, Джери Холлиуэлл, Деми Мур, Кэтрин Зета-Джонс. И даже Рене Зеллвегер после съемок в «Дневнике Бриджит Джонс» возвращала свою...

Гипохолестериновая диета

Гипохолестериновая или гипохолестеринемическая диета обычно назначается в медицинских целях для того, чтобы существенно понизить уровень холестерина в крови. И как дополнение при этом можно скинуть несколько лишних килограмм. Такая диета была разработана не без помощи врачей кардиологов, так как повышение холестерина...

Детокс диета

Исследователи, врачи и диетологи, не покладая своих ученых рук, выводят все новые и новые формулы красоты и здоровья. Действительно, в последнее десятилетие наш интерес к правильному питанию и очистке организма заметно обострился. Все потому, что быть здоровым стало не просто нужно, но и модно! Все чаще на слуху детокс диета. О...

Бессолевая диета

Отзывы о соли всегда очень противоречивы. Некоторые говорят о том, что это «белая смерть», другие же твердят, что без нее невозможна жизнь и правильное функционирование организма. Действительно, соль необходима для человека, но лишь малое ее количество. И если употреблять ее много и бесконтрольно, то ничем хорошим это не...

Шоколадная диета

Кто же не любит шоколад? Это лакомство, любимое многими с детства. Лишь один недостаток портит все удовольствие ‒ лишние килограммы. Практически все диетические программы исключают употребление сладкого, и шоколад, увы, тоже не избежал этой участи. Однако, как оказалось, существует программа и для любителей этого лакомства....

Диета Ковалькова

Придать телу желаемые очертания, не навредив при этом собственному здоровью – основная цель того, кто мечтает привести себя в форму и сохранить её на долгие годы. Но какую диету выбрать, чтобы процесс избавления от лишних сантиметров не стал стрессом для организма? Знаменитый диетолог Алексей Ковальков доказал, что для...

Щелочная диета

Наблюдения в области хронических болезней и их взаимосвязи с рН-балансом привели к созданию простой и действенной диеты. Щелочной или алкалиновый рацион долгое время прописывался врачами в единичных случаях. Пока в 2013 году знаменитая модница Виктория Бэкхем не опубликовала пост о похудении с щелочной кулинарной книгой. С...

Диета для беременных

Беременность – это особое время для каждой женщины. В этот момент в ее организме зарождается и развивается новая жизнь, уже требующая заботы и внимания. Конечно же любая мамочка хочет лучшего для своего малыша, но и любая женщина хочет хорошо выглядеть не только в этот период, а и после рождения ребенка. Но, как известно,...

Гипоаллергенная диета

Аллергия – это слишком активная реакция иммунной системы, возникающая из-за того, что защитные клетки организма ошибочно определяют вещества, поступающие в организм, как опасные, и начинают с ними бороться. Причиной возникновения аллергии может стать что угодно: укусы насекомых, шерсть животных, пыль, даже такие безобидные...

Низкоуглеводная диета

Судя по названию, низкоуглеводная диета характеризуется снижением употребления положенного числа углеводов, тем самым приводя организм к потере лишнего веса. Примеров таких диет много: популярная малоуглеводная Кремлевская диета, диета Протасова, белковая диета, высокожировая диета Аткинса – все они основаны на низком...

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета — мечта худеющих мясоедов. Похудение на этой диете проходит медленно, но мягко и комфортно для человека. К несомненным плюсам безуглеводной диеты относится большой список продуктов, разрешенных к употреблению. Это самая популярная диета среди спортсменов, которые занимаются бодибилдингом....

Банановая диета

Бананы – это очень вкусное лакомство, которое любят и взрослые и дети. К тому же они способны поднимать настроение, однако обладают весьма большой калорийностью, почему и исключены из разнообразных диет и голоданий. Но оказывается, употребляя бананы вполне можно скинуть до 7 килограмм веса. Удивлены? Банановая диета является...

Овсяная диета

Диета на овсяной крупе самый простой и действенный способ избавиться от нескольких килограмм веса за минимальный промежуток времени. Не зря овсяную кашу так ценят аристократичные англичанки, ведь это не только вкусное, но еще и полезное лакомство. Овес очень ценится в народной медицине. Он помогает избавиться от простуды и...

Питьевая диета

Когда близится теплое время года, все женщины задумываются о тех килограммах, которые успели отложиться на их бедрах и талии за зиму. Диетологами предложено множество разнообразных диет. К одной из диет, появившихся недавно, относится питьевая диета. Само по себе название этой диеты говорит о том, что блюда в ней нужно не есть,...

Капустная диета

Не секрет, что капуста очень ценный, полезный, низкокалорийный овощ. В ее составе содержится масса нужных для организма человека веществ, минералов и витаминов. Немудрено, что диета на основе этого продукта будет иметь положительный эффект и в плане похудения, и в плане здоровья. Характерно то, что эта диета разрабатывалась...

Диета «Лесенка»

Каждой женщине хочется выглядеть стройной и красивой, особенно когда дело близится к пляжному сезону. А что делать, когда до долгожданного лета осталось всего несколько дней, а лишние килограммы никак не хотят уходить. И времени на фитнес и длительные диеты катастрофически не хватает. В этом случае бесспорно поможет...

Безглютеновая диета

Изначально такая диета была придумана специально для людей, страдающих такой болезнью, как целиакия, или непереносимостью глютена. Но постепенно продукты без глютена начали отвоевывать себе все больше пространства и сейчас практически стали трендом в современной диетологии. По отзывам людей, испробовавших на себе все...

Огуречная диета

Огуречная диета – сезонная методика похудения, которая попутно нормализует обмен веществ, работу кишечника, очищает от шлаков и восстанавливает водно-солевой баланс. Это самая быстрая и эффективная программа сбрасывания веса – за первые 2 суток можно стать легче на 1 килограмм, за неделю – на 5. Огуречная диета не требует...

Яичная диета

Яичная диета – безвредная программа белкового питания с минимальным количеством углеводов. Основоположник методики – профессор Усама Хадмий. Данная схема похудения по своему составу похожа на диету Магги. В обоих случаях основой рациона выступают куриные или перепелиные яйца, которые насыщают организм легкоусвояемым...

Диета минус 60

Диета минус 60 – методика похудения, разработанная тренером и экспертом по здоровому питанию Екатериной Миримановой, которая сумела за полтора года избавиться от 60 килограмм. Авторская диетическая программа питания исключает голодание, применение таблеток, сухих смесей, выполнение липосакции. Содержание: Постулаты...

Рисовая диета

Рисовая диета – методика похудения, которая нормализует обмен веществ, адсорбирует и выводит токсины, шлаки, соли, очищая организм от вредных соединений. Для жителей азиатской части Европы она является образом жизни. По эффективности рисовая программа похудения похожа на гречневую диету. Кроме того, она избавляет от...

Любимая диета

Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем. Данная методика похудения не принадлежит к разряду монодиет. Ее рацион разработан таким образом, чтобы завтрак, обед и ужин составляли разные продукты. Благодаря...

12 эффективных диет

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение пандемией нашего времени. Сегодня зафиксировано 500 миллионов людей с избыточной массой тела. Мировые лидеры по «массовому ожирению» среди взрослых: Мексика (32,8 %), США (31,8 %), Сирия (31,6%), Венесуэла, Ливия (30,8 %). Избыточный вес указывает на нарушение обмена веществ в...

Диета Протасова

Диета Протасова – «демократический» способ поэтапного похудения с минимальным количеством противопоказаний. В конце ХХ века в газете «Русский израильтянин» появилась оригинальная заметка известного диетолога Кима Протасова, перевернувшая сознание людей, поскольку заставила их в полной мере переосмыслить свое пищевое...

Овощная диета

Овощная диета – это система питания для снижения веса, основной рацион составляют продукты растительного происхождения, иногда с добавлением протеинов. Большинство худеющих, которые успели проверить действие многих диет, уже знают: овощи и фрукты являются одними из самых лучших вариантов для диетического меню. С одной...

Страница 1 из 212
Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

Похожие статьи

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health