Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Хождение босиком, массаж и другие способы укрепить здоровье

Хождение босиком, массаж и другие способы укрепить здоровьеХождение босиком ‒ это развлечение родом из детства. Летом дети отправлялись в деревню к бабушке и собирались с друзьями на улице, чтобы погонять босиком по лужам, песку или траве. Современный человек может ходить босиком лишь на пляже.

Однако ученые, проведя немало исследований, все же склоняются к одному мнению – босоногая жизнь приносит больше пользы здоровью. Также была разработана специальная обувь, которая имитирует свое отсутствие, носки с пальцами и массажные шлепанцы.

С научной точки зрения хождение босиком называют «заземлением», оно помогает человеку избавиться от многих проблем в плане здоровья.

Выводы ученых на счет «заземления»

В одном из журналов американского издания была опубликована статья, в которой говорилось об исследованиях хождения босиком. Их результаты доказывали, что это очень полено для здоровья человека. Оказывается, это не только доставляет удовольствие и предотвращает плоскостопие, но и еще влияет на многие процессы в организме.

В ходе проведенных анализов было установлено, что хождение босиком: укрепляет иммунитет; улучшает настроение; стабилизирует кровяное давление; улучшает состояние кожного покрова; повышает электронные импульсы в головном мозге.

Помимо этого, люди с хроническими заболеваниями замечают, что их постоянные боли утихают после ходьбы босиком по земле или траве. Так случается, потому как стабилизируется кровообращение. Кроме того, оказывается воздействие на нервные окончания, расположенные на ступнях, что в свою очередь связаны с внутренними органами человека.

Есть и другие полезные свойства частых прогулок без обуви:

  • улучшается сон;
  • укрепляется нервная система;
  • стабилизируется зрение;
  • восстанавливается сердечно-сосудистая система;
  • снижаются признаки хронической усталости и стресса;
  • уменьшается воспаление;
  • происходит стабилизация гормонального баланса.

Массаж ступнейНесмотря на то, что ходить босиком можно только в летний период времени, многие ставят дома ящик с песком и камнями, по которым можно топтаться ежедневно.

Массаж ступней

Можно еще много рассказывать о пользе хождения босиком, но есть и другие способы воздействия на акупунктурные точки ступней. Это специальный массаж, который делают в салонах рукамии или же с помощью электрических массажеров. Наиболее простой способ – это резиновый шарик с шипами или массажные движения руками каждого сантиметра ступней.

Основное в этом – регулярность проводимых упражнений. Ведь только так можно увидеть конечный результат. Если они будут проводиться время от времени, тогда человек почувствует только временное облегчение от напряжения и кратковременное приятное ощущение.

Лучшим временем для массажа ступней считается время перед сном. Поэтому за десять минут следует сделать самомассаж и проводить его ежедневно. Кроме того, уделять внимание необходимо не только стопе, но и пальцам. Их также нужно разминать, разводя как можно больше в стороны.

Разрешается проводить массаж ступней с помощью специального коврика с шипами. На нем лучше стоять во время чистки зубов или же просто на протяжении десяти минут.

Также можно купить носки с пальцами. Разделять пальцы следует для того, чтобы ноги отдыхали после дня проведенного в обуви и чтобы они не деформировались.

Кроссовки имитирующие «босой» бег

Некоторые фирмы спортивной обуви выпускают в своей коллекции кроссовки, имитирующие хождение и бег босиком. Многие спортсмены, занимающиеся спортом профессионально, уже поменяли свои привычные кроссовки на «босые». Но с точки зрения медицинских специалистов, к этой обуви следует относиться с осторожностью. Бег в ней слишком отличается от обычных кроссовок. Нагрузка на суставы и кости увеличивается, поэтому могут случиться проблемы со здоровьем, особенно при резком переходе с обычной обуви на специальную. Но, с другой стороны, бегать в таких кроссовках намного полезнее. Поэтому, после покупки не нужно сразу же бежать на длинные дистанции. Первое время необходимо к ним привыкнуть. На это уйдет несколько недель, а может и месяцев.

В специальных магазинах можно купить ортопедические стельки и массажную обувь. Они оснащены шипами или бугорками, которые будут стимулировать нервные окончания на стопах, и самочувствие человека постепенно улучшится. Такая обувь станет хорошей профилактикой плоскостопия или других деформаций стоп.

Как сохранить здоровье ступней

Физические нагрузкиНаши ступни практически не получают должного ухода и внимания, как они того требуют. И это неправильно, потому что только здоровые стопы могут поддерживать все системы и процессы, происходящие в организме в полном порядке.

Если ступни стали холоднее обычного или же на пальцах ног исчезли волосы, то это указывает на нарушение кровотока. Стабилизировать его можно с помощью физических упражнений и контрастного душа. Также рекомендуется окунать ноги поочередно то в холодную, то в горячую воду на протяжении десяти минут. Но, если спустя месяц после начала такой процедуры ноги все еще холодные, необходимо проконсультироваться с эндокринологом. На такое состояние может влиять щитовидная железа.

При появлении судорог или других неприятных ощущений во время занятий спортом и при ходьбе следует обратить внимание на увеличение количества витамина В и магния. Поэтому в рацион следует добавить свежие овощи, бобовые культуры, грибы и цельнозерновые крупы.

Стопы – это очень важная часть организма, потому что на них припадает большая нагрузка. Если они переохлаждаются и намокают, то сразу снижается температура слизистой оболочки носа и появляется насморк.

Но, следует помнить, что от здоровья стоп зависит не только работа дыхательных путей, но и других органов. Например, слуха, зрения, костей, мочеполовой системы, пищеварения, щитовидной железы, легких, бронхов, печени и других. А все потому, что на стопах есть энергетические точки, через которые оказывается воздействие на внутренние органы. И, к сожалению, оно может быть негативным, особенно это относится к женщинам, ведь они чаще всего носят неудобную обувь на каблуках. К тому же пользуются синтетическими носками и колготками, которые также оказывают плохое воздействие на организм.

О таких проблемах можно узнать при появлении на коже стопы натоптышей и общего огрубления кожи. Потому как они появляются в одних и тех же местах не просто так. Соответственно активируются и проблемы со здоровьем. Необходимо провести массаж этих областей стопы, и тогда здоровье восстановится.

О таких методах лечения знали еще в древности, особенно этим пользовались в Древнем Египте. При помощи массажа рефлексогенных точек лечили многие заболевания.

Однако можно просто прогуляться босиком по земле, гальке или траве, тем самым активизировать энергию в чувствительных местах и дать организму силы и здоровья.

Связь точек на стопах с внутренними органами

Обнаружить связь рефлексогенных точек с внутренними органами очень просто.

Например, подушечки пальцев ноги, отвечают за лобные и гайморовы пазухи. Левые пазухи спроецированы на левой ноге, правые ‒ соответственно на правой. Именно поэтому после промокания и замерзания ног появляется насморк и боли в голове.

Точки, отвечающие за глаза, находятся на сгибе второго и третьего пальцев стопы, поэтому, чтобы усилить остроту зрения, необходимо немного пройтись, размяв их. Кроме того, это поможет нормализовать внутриглазное давление.

Впереди стопы и по ее бокам расположены точки, отвечающие за горло, бронхи и внутреннее ухо. После промокания ног можно почувствовать насморк, кашель и заложенность в ушах. Также рядом есть места ‒ легких. Перемерзание ног часто вызывает их воспаление.

Связь простуды из-за мокрых ног можно часто наблюдать у маленьких детей. Ведь их иммунная система еще не такая крепкая, как у взрослых, и они чаще заболевают.

На каждой стопе есть места, отвечающие за определенный орган, например, точка желчного пузыря находится на правой ступне, а точка сердца расположена спереди левой ступни.

Эту связь часто наблюдают у пожилых людей. Некоторые за несколько дней до сердечного приступа могут почувствовать боль или хромоту в левой ноге. Однако многие просто не обращают на это внимание и напрасно. Это указывает на нарушение в работе сердечно-сосудистой системы, к которой следует внимательно прислушаться.

Также боль в иной области стопы говорит о других отклонениях в здоровье человека.

Следует сказать, что работа почек и печени может быть нарушена не только спиртными напитками, таблетками или неправильным питанием, но и малоподвижный образ жизни способен привести к проблемам в этой области. Человек мало двигается, отсутствует «природный» массаж стоп, поэтому необходимо самостоятельно его проводить. В противном случае могут начаться сбои в организме.

У женщин в середине пятки есть точка, которая отвечает за правый и левый яичник. Проекция к стопе соответствует правой или левой стороне. Поэтому многие могут ощущать перед появлением боли внизу живота неприятное чувство на пятке. Фаллопиевые трубы «находятся» вдоль ахиллова сухожилия снаружи стопы.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что массаж определенных точек стопы способен не только вылечить некоторые заболевания, но и диагностирует отклонения в работе внутренних органов.

 
Хождение босиком, массаж и другие способы укрепить здоровье
обновлено:
Июль 23, 2018
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Инфографики

Инфографики

 
 

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество практикующим врачам. Требуется помощь в корректировке написанных материалов.

Введите e-mail для связи или пишите на info@foodandhealth.ru *

Справка
Карта сайта

© 2018 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.