Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Как опубликовать статью на нашем сайте?

Привычки, которые оказывают негативное влияние на почки

Привычки, которые оказывают негативное влияние на почкиДаже ребенок знает, что курение может вызвать рак легких, злоупотребление алкоголем – цирроз печени, малоподвижный образ жизни несет вред для сердца, а чрезмерное увлечение калорийной пищей – прямой путь к ожирению. Но мало кто задумывается, что некоторые из наших привычек довольно опасны для почек. Об этом органе незаслуженно забывают. А ведь именно почки являются тем «вечным двигателем», который неустанно выводит из организма отработанные продукты метаболизма, токсины и шлаки. Когда почки перестают работать, остальные органы также не смогут функционировать. Итак, какие привычки современного человека губительно влияют на главную очистную систему организма?

Недостаточное употребление воды

Для правильного функционирования всех систем организма ежедневно человек должен употреблять около 2 л чистой воды (если более точно, то индивидуальная норма рассчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела). Обезвоживание – крайне опасное состояние для всех систем, а особенно для почек.

Функция почек заключается в том, чтоб очищать организм от токсинов и выводить их с мочой. Но чтобы эта система «промывки» работала, в нее должно регулярно поступать необходимое количество жидкости. Если её недостаточно, токсины вовремя не выводятся, что чревато появлением инфекций мочевыводящих путей, образованием камней в почках и даже почечной недостаточностью [1].

Обезвоживание вызывает накопление шлаков и кислот, а также может вызвать перегрузку почек мышечным белком (миоглобином). Употребление достаточного количества воды предотвращает слипание камнеобразующих кристаллов. Единственный случай, когда большое количество жидкости может навредить почкам – это снижение функциональной активности органа или почечная недостаточность [2].

Чрезмерное увлечение соленым

Чтоб мочевыводящая система организма работала правильно, важно поддерживать баланс калия и натрия. Злоупотребление соленой пищей, нарушает его, что в свою очередь вызывает снижение функциональности почек и ведет к недостаточному выведению жидкости из организма. Это вызывает рост артериального давления, что, в свою очередь, усиливает нагрузку на почки и может вызвать их болезнь [3].

Злоупотребление солью оказывает пагубное влияние на гемодинамику клубочков, вызывая гиперфильтрацию и повышение внутриклубочкового давления. Крайне опасно чрезмерно увлекаться соленой пищей пожилым людям, пациентам с диабетом и ожирением. По одной из гипотез, соль может ускорять прогрессирование хронической почечной недостаточности [4].

Доказано, что потребление соли в больших количествах повышает уровень белка в моче, что является фактором риска снижения функциональности органа. Кроме того, злоупотребление соленым может ухудшить состояние людей, уже имеющих проблемы с работой мочевыводящей системы [5].

Избыток белка в рационе

Высокобелковые диеты являются самыми популярными среди худеющих и людей, профессионально занимающихся силовыми видами спорта. Протеины, несомненно, один из самых важных нутриентов для человеческого тела, но злоупотребление белковой пищей не менее опасно, чем ее недостаток.

Увлечение высокобелковыми программами питания может привести к нарушению функциональности почек. Установлено, что избыток протеинов может вызвать внутриклубочковую гипертензию, которая в свою очередь ведет к гиперфильтрации органа, повреждению клубочков, протеинурии (наличию белка в мочи), повышает риск развития нефролитиаза и разных метаболических отклонений. Кроме того, сингапурские ученые обнаружили связь не только между количеством потребляемого белка, но и его качеством. Чрезмерное потребление протеинов животного происхождения более опасно, чем растительные белки [6] [7]. Особо вредно увлекаться белковой пищей людям с хронической почечной болезнью.

Злоупотребление продуктами, вызывающими образование камней

Дробление камней в почках бесконтактным методомПочечные камни представляют собой плотные образования из солей и минералов. Их появление крайне опасно для мочевыводящей системы. Если образования очень крупные, это может вызвать почечную недостаточность. Риск образования камней повышается, если:

  • злоупотреблять соленым и белковой пищей животного происхождения;
  • чрезмерно увлекаться продуктами, содержащими много кальция;
  • превышать суточную норму витамина C;
  • излишне увлекаться лимонадами и другими напитками, богатыми цитратами [8].

Но риск нарушения работы почек из-за продуктов минимален, если питаться сбалансированно.

Непомерная любовь к кофе

Кофе – один из самых популярных напитков современности. Кофеин, содержащийся в напитке помогает человеку оставаться в тонусе и на пике своей активности. Для многих 4-5 чашек кофе в день стали нормой. Но злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может быть небезопасным для почек. Кофе и черный чай являются источниками оксалатов – веществ, из которых образуются почечные камни [9].

Слишком много алкоголя

Злоупотребление спиртными напитками – прямой путь к хронической болезни почек, а для людей, уже имеющих это заболевание, даже небольшая порция алкоголя существенно повышает риск летального исхода. Несмотря на то, что спиртное метаболизируется преимущественно в печени, почкам также «достается». Примерно 10% принятого внутрь этанола в исходном виде выводится почками. Употребление алкоголя существенно повышает нагрузку на почки, кроме того, может вызывать окислительный стресс в органе, что, в свою очередь, чревато повреждением тканей из-за гемодинамических нарушений и воспалений. Также на фоне чрезмерного увлечения спиртным может развиться дисфункция почечных канальцев, нарушение гемодинамики в клубочках, изменение структуры органа [10].

Никотин вредит не только легким

Помимо того, что никотин является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака легких, клинические исследования подтверждают и определенный вред курения для почек. Научные опыты показали взаимосвязь между курением и развитием хронической болезни почек у пациентов с диабетом, гипертонией, поликистозом почек, а также после трансплантации органа. Никотин вызывает временное повышение артериального давления, которое ведет к снижению скорости клубочковой фильтрации и нарушению правильного почечного кровотока. Ученые провели ряд исследований, которые подтвердили: никотин способен спровоцировать необратимые изменения в органе у людей разного возраста [11]. А значит, курение – еще одна вредная привычка, от которой лучше поскорее избавиться.

Слишком частое употребление медикаментов

МедикаментыОбезболивающие и другие медпрепараты являются настоящим спасением для человечества. Возможности современной фармакологии позволяют лечить болезни, от которых еще несколько десятилетий назад люди умирали или сильно мучились. Тем не менее, некоторые настолько увлекаются приемом медикаментов, даже тогда, когда без них можно обойтись, что не замечают, как вместо пользы приносят организму вред. В частности, почкам.

Любой медпрепарат, принятый внутрь, пройдя определенные метаболические процессы, должен быть выведен из организма как шлак или токсин. И за эту функцию отвечает мочевыделительная система. Разные группы медикаментов могут оказывать разное вредоносное влияние на почки:

  • антибиотики – могут образовывать кристаллы, которые препятствуют оттоку мочи и повреждают клетки почек, риск такого эффекта повышается, когда доза медпрепарата очень высокая;
  • мочегонные – если принимать их больше, чем положенного, возникает обезвоживание, что опасно для почек;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – прием в высоких дозах или в течение продолжительного времени может быть опасным для мочевыводящей системы, ежегодно примерно 5% случаев хронической почечной недостаточности – результат злоупотребления НПВП;
  • ингибиторы протонной помпы (лекарства от изжоги) – при злоупотреблении повышают риск почечной недостаточности [12].

Недосыпание

Казалось бы, ну какая может быть связь между недосыпанием и здоровьем почек. Но нет, она есть и очень тесная. Ученые получают все больше подтверждений того, что нарушения сна влияют на состояние почек. Причем согласно данным корейского исследования, хроническая болезнь почек может развиться, как из-за недосыпания, так и в результате чрезмерно долгого сна. По данным ученых, люди, спящие меньше 5 и больше 8 часов, в одинаковой степени подвержены прогрессированию ХБП [13].

Малоподвижный образ жизни

Общеизвестно, что малоподвижный образ жизни не несет ничего хорошего для организма. Сниженная двигательная активность повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшает работу дыхательной системы, ведет к нарушению кровотока, атрофии мышц. Это известно многим. А вот о том, что сидячий образ жизни вреден еще и почкам, знают не все. Между тем, исследователи нашли достоверное подтверждение взаимосвязи малоподвижности и хронической болезни почек. Минуя все сложные термины, можно сказать, что сниженная двигательная активность вызывает в организме определенные химические реакции, которые, в свою очередь, ведут к повреждению почечных клеток [14].

Задержки мочеиспускания

Когда мочевой пузырь наполнен, его надо опорожнять – задерживать мочеиспускание нельзя. И дело отнюдь не в дискомфорте или неприятных ощущениях. Во время мочеиспускания мочевыводящие пути промываются от бактерий, не давая им размножаться. В противном случае, болезнетворные микроорганизмы могут подняться вверх по мочевыводящих путях к почкам, вызывая воспалительный процесс. Кроме того, если мочу сдерживать слишком долго, она начнет возвращаться обратно к почкам, что может привести к ХБП или почечной недостаточности [15].

Источники
  1. MayoClinic.org. – Dehydration.
  2. The National Kidney Foundation. – Can Dehydration Affect Your Kidneys?
  3. Action on Salt. – Salt and the Kidneys.
  4. PubMed.gov. – Salt intake and kidney disease.
  5. Action on Salt. – Kidney disease and kidney stones.
  6. PubMed.gov. – The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity.
  7. ScienceDirect. – High-protein diets: Potential effects on the kidney in renal health and disease.
  8. WebMD.com. – Can What You Eat Give You Kidney Stones?
  9. PubMed.gov. – Tea and coffee as the main sources of oxalate in diets of patients with kidney oxalate stones.
  10. National Center for Biotechnology Information. – Alcohol Consumption Can be a “Double-Edged Sword” for Chronic Kidney Disease Patients.
  11. National Center for Biotechnology Information. – Nicotine signaling and progression of chronic kidney disease in smokers.
  12. WebMD.com. – What Meds Might Hurt My Kidneys?
  13. Journal of Clinical Sleep Medicine. – Can Poor Sleep Cause Kidney Disease? Another Step Closer to the Answer.
  14. National Center for Biotechnology Information. – Amount and pattern of physical activity and sedentary behavior are associated with kidney function and kidney damage: The Maastricht Study.
  15. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. – Definition & Facts of Urinary Retention.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Привычки, которые оказывают негативное влияние на почки
обновлено:
10 марта, 2021
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Контактная информация

💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002

⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные

📞 +38 (068) 415-40-45

📧 info@foodandhealth.ru


DMCA.com Protection Status

Справка

Карта сайта

© 2021 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.