Чаще всего, когда температура воздуха становится ниже 5°C, мы начинаем сокрушаться по поводу наступления холодов и что на улице становится менее комфортно. Но мало кто в действительности задумывается над тем, что низкие температуры полезны для организма человека.
Конечно же, если вспомнить наше детство, это не станет чем-то удивительным. С самых малых лет нас приучают к негативному отношению к пониженным температурам и только снег, который чаще всего является спутником понижения температуры, иногда приносит нам позитивные эмоции от похолодания. Во время холодов нас всегда настолько сильно обременяли грузом теплой одежды, что шансов на слабое чувство замерзания почти не было. Однако сейчас на основании исследований утверждаются выводы, что пребывание при умеренно низкой температуре не только полезно для иммунной системы человека, что укрепляет здоровье, но и является позитивным фактором воздействия на кожу и обмен веществ.
Закаливание организма
в теплое время года.
Человек, который регулярно совершает прогулки в морозное время года, будет на порядок здоровее домоседа. Именно такие прогулки на морозе помогают укрепить наш иммунитет и стимулировать его на самосовершенствование. Наверное, наши предки также хорошо понимали эти природные механизмы самозащиты организма, поэтому, еще до недавнего времени были популярными действия, многие из которых сейчас только испугают молодых родителей. Детей, которым еще даже не исполнилось и года, обливали холодной водой чтобы защитить их от серьезных болезней. Такой метод, если постепенно адаптировать к нему ребенка, стимулирует выработку иммунитета.
Мороз и наша фигура
В холодное время года увеличивается расход энергии человек интенсивнее худеет. Объяснения этому явлению достаточно простые но могут быть научно обоснованы.
В холодное время года, чаще всего зимой, возрастает физическая нагрузка на конечности и позвоночник когда мы вынуждены достаточно много времени проводить на свежем воздухе. В результате для преодоления характерных для зимы атмосферных явлений мы тратим гораздо больше калорий, чем в теплое время года.
Похудение в холодное время года также можно объяснить тем что организм человека в это время расходует значительно больше энергии для предотвращения переохлаждения, когда рецепторы, реагирующие на холод, начинают активно подавать в мозг сигналы об экстремальных понижениях температуры и необходимости активировать систему терморегуляции. Организм отвечает усилением циркуляции крови, что увеличивает расход энергии за счет калорий, получаемых от еды. В итоге, в зимнее время при достаточно активном темпе жизни для физической деятельности, человек тратит гораздо больше калорий, чем потребляет их. А результатом будет уменьшен. жировой прослойки (происходит ее сжигание, чтобы восполнить недостаток энергии для обогрева).
Омолаживающий холод
В настоящее время действие холода активно используется во многих контролируемых косметических процедурах. Примером позитивного воздействия программированного холода служит криокамера, когда дозированное охлаждение усиливает прилив крови к органам, мелким сосудам и капиллярам, что в итоге приводит к улучшению работы органов и систем, которые чувствительны к воздействию холода. Такое воздействие на кожу способствует разглаживанию морщинок.
Даже холодный ветер вызывает сужение пор, что также улучшает цвет кожи.
Улучшение мозговой деятельности
Организм человека до сих пор сохраняет эволюционные механизмы, которые позволили нам выжить в агрессивной среде. Одним из таких механизмов является инстинкт самосохранения, который при опасностях стимулирует работу мозга и нервной системы. И именно к такой опасности наш организм причисляет пониженную температуру окружающей среды. Возможно этой причиной объясняется замеченный многими фактор – на морозе думается яснее.
Кроме того более глубокое вдыхание морозного воздуха в непромышленной зоне способствует улучшению снабжения кислородом мозга, который благоприятно реагирует на такое изобилие и работает с повышенной эффективностью.
Профилактика простуды
При отрицательной температуре от -10°C до -15°C снижаются шансы заболеть инфекционными заболеваниями, поскольку многие возбудители погибают при таком режиме. Но не стоит забывать, что при температуре близкой к нулю и повышенной влажности сохраняются максимально комфортные условия для распространения патогенов.
Борьба с депрессией
Известно, что ежедневные прогулки в морозное время года повышают выработку “гормонов счастья”. Следовательно, при плохом настроении или если Вы страдаете от депрессии, то не стоит закрываться в себе и в своей квартире. Регулярные прогулки даже в течение 15 минут избавят Вас от негативного психологического ощущения, если оно появилось без видимых причин.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
