Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Эксперты назвали лучшую в мире диету

Если обратить внимание на американский рейтинг, то диета DASH вот уже несколько лет возглавляет его. Данная методика благоприятствует улучшению здоровья. Особенно полезна DASH для гипертоников. На американском и европейском континентах высокоэффективная диета уже получила должное распространение.

Основные цели

Диетическое питание DASH разрабатывалось как способ терапии и профилактики гипертонии. Действительно, экспертам в этой области удалось достичь поставленных целей – при строгом следовании методике питания давление нормализуется, и пациент может полностью отказаться от приема медикаментозных препаратов. Дополнительно изменение ежедневного рациона позволяет очистить кровь от «плохого» холестерина, снизить нагрузку на сердце, предупредить образование камней в почках. Уже немного позже было выявлено, что DASH стимулирует работу поджелудочной железы, что делает диету эффективным способом профилактики сахарного диабета.

Эксперты назвали лучшую в мире диетуНесмотря на то, что такой способ питания был разработан для пациентов с определенными недугами, прибегнуть к нему могут и здоровые люди. Более того, чем раньше в жизни человека «появится» DASH, тем больше у него шансов сохранить здоровье на долгие годы.

Подробнее о диете

DASH нельзя считать чем-то инновационным, так как основные принципы диеты можно назвать прописными. Все знают, что питание должно быть сбалансированным – именно это главное условие сильного и здорового тела. Эксперты, работающие над созданием методики питания, советуют включать в свой рацион много простой и здоровой пищи – свежие овощи, фрукты, бобовые, зерно, натуральные молочные продукты, мясо. При условии полного исключения «рекламных вкусностей», богатых на химические добавки, организм начнет активнее обновляться. Еще одно условие – максимальное снижения дневного количества соли. Это позволит предупредить отеки и снизить давление крови.

Несмотря на то, что диета разработана не для снижения веса, лишние килограммы уходят. Это связано с тем, что организм, подстраиваясь под режим правильного питания, «сбрасывает балласт».

 
Эксперты назвали лучшую в мире диету
обновлено:
Февраль 23, 2018
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Инфографики

Инфографики

 
 

Предлагаем взаимовыгодное сотрудничество практикующим врачам. Требуется помощь в корректировке написанных материалов.

Введите e-mail для связи или пишите на info@foodandhealth.ru *

Справка
Карта сайта

© 2018 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.