Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Диета или духовное очищение: зачем соблюдать Великий пост

Воскресением Господним заканчивается самый длинный — Великий пост в христианстве. Он длится долгих 48 дней, в течение которых верующему человеку нужно ограничивать себя в пище, разных вкусностях и напитках. Однако, пост не следует путать с банальной диетой. Суть и цель поста — не похудение, а духовное очищение. Воздержание в пище, от душевных и телесных страстей усмиряют плоть и способствуют прилежанию в молитве и духовном чтении.

Диета или духовное очищение? Зачем соблюдать Великий постЧто такое Великий пост и чем он отличается от диеты? Великий пост, или Великая Четыредесятница, — это время строгого воздержания, которое готовит христиан к встрече светлого праздника Пасхи. Пост состоит из 40 дней в честь сорокадневного воздержания Иисуса Христа в пустыне, Лазаревой субботы, Вербного воскресения и Страстной седмицы. У христиан он начинается в первое воскресенье после первого весеннего полнолуния, поэтому каждый год начало и окончание поста отличается.

Воздержание от пищи

Во время Великого поста нельзя употреблять, так называемую, скоромную пищу, к которой относятся мясо, молоко и молокопродукты, яйца, рыба, сдобная выпечка, сладости, алкогольные напитки. В будни в пищу запрещается добавлять растительное масло. Из меню исключаются все «вредные» продукты (сухарики, чипсы, фаст-фуд) и напитки (газированные напитки, кофе, горячий шоколад).

Однако, даже в течение такого строго поста, как Великий, бывают послабления. Так, масло и вино (Кагор) можно употреблять в субботу и воскресенье, а также в дни памяти первого и второго обретения Честной Главы Иоанна Предтечи (9 марта), Сорока Мучеников (22 марта), чтения Великого канона (четверг пятой седмицы) и Чистый четверг Страстной седмицы. В день Благовещенья (7 апреля) и Вербное воскресенье (шестое воскресенье Великого поста) православным христианам разрешена рыба, а в Лазареву субботу (субботу шестой седмицы) — рыбная икра. Пища во время Великого поста должна быть постной, простой, но при этом разнообразной. Нельзя употреблять в пищу жареные, излишне соленые, пряные или сладкие блюда. Отдавать предпочтение лучше тушеным, отварным, запеченным или блюдам, приготовленным на пару или в гриле.

Без белка организм обойтись не может: протеины входят в состав клеточных стенок, белков крови, гормонов, ферментов, мышечных структур, поэтому в ежедневном меню (кроме строгих дней) должен обязательно присутствовать растительный белок. Его источниками являются фасоль, горох, чечевица, семена подсолнечника или тыквы, орехи, кунжут, соевые продукты (молоко, сыр тофу), шпинат, брокколи, авокадо, бананы, сухофрукты.

Приветствуется обогащение рациона продуктами растительного происхождения:

В некоторые дни предпочтительным является сыроедение, а в некоторые — разрешено употребление постных блюд в горячем виде. При приготовлении блюд необходимо помнить, что приправлять каши, супы, рагу никакими приправами, зажарками, подливами, маслом нельзя.

Постный супКаждый день поста имеет свои ограничения по питанию. В календаре Великого поста разделяют:

  • дни сыроедения (сухоядения) — понедельник, среда, пятница второй и шестой недели, все будни первой седмицы и понедельник-четверг Страстной недели (овощи и фрукты можно употреблять только в сыром виде, без термической обработки);
  • обычные постные дни (пища в теплом виде, но без заправок и растительного масла);
  • дни с разрешенной рыбой — Благовещенье и Вербное воскресенье (или рыбной икрой — Лазарева суббота);
  • дни с постным маслом — выходные дни (теплую постную пищу можно приправлять растительным маслом).

Самыми строгими днями Великой Четыредесятницы, когда церковным уставом предусмотрен полный отказ от пищи, являются понедельник и вторник первой недели поста и Страстная пятница. В эти дни можно только пить чистую воду.

Предосторожности к соблюдению поста

Соблюдение поста не должно вызывать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому пациентам с патологиями пищеварительной системы перед принятием решения поститься следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Послаблению и даже освобождению от ограничений в пище во время всего поста подлежат женщины, ожидающие ребенка, кормящие грудью, болеющие люди, работники, занятые тяжелым физическим трудом. Впервые поститься следует начинать только после беседы со священником, который даст советы, как легче перенести воздержание.

Чтобы пост переносился легче, ему предшествуют недели подготовки. В течение этих недель в церквях читаются особые службы, а краткие посты постепенно подготавливают тело к ограничениям.

Духовное очищение

МолитваСорокадневный пост предназначен для духовного покаяния и просвещения: когда тело «не обременено» перевариванием пищи, человеку легче посвятить себя молитвам и меньше возникает телесных соблазнов. Страстная (Великая) седмица (последняя неделя перед Пасхой) призвана напомнить верующим о жизненном пути Иисуса Христа и его мучениях ради прощения людей.

Великий пост — время духовной пищи. Кроме воздержания в еде, верующим во время поста необходимо придерживаться и скромного поведения:

  • не пить алкоголь;
  • ограничить посещения увеселительных мероприятий;
  • уменьшить до максимума походы в гости и прием гостей;
  • быть сдержанным в сексуальной жизни, в том числе и супружеской;
  • стараться ни злиться, ни ругаться ни с кем, не осуждать и не обсуждать никого;
  • помогать больным и немощным;
  • участвовать в благотворительности;
  • посвящать время чтению молитвословов и Библии;
  • исповедаться и причаститься.

Во время Великого поста в церквях не проводят таинства брака. Перед началом самого продолжительного поста в Прощеное воскресенье верующие приходят в церковь и после службы просят друг у друга прощения, а их духовный настоятель благословляет их на соблюдение поста. Обряд прощения сохранился еще с древних времен, когда монахи, уходящие поститься в пустыню на весь период поста, просили прощения у окружающих на случай своего невозврата из пустыни. Сегодня он проводится, чтобы напомнить прихожанам о грехе Адама и Евы и изгнании их из Рая, и тем самым морально настроить их на духовное очищение.

Служба в храмеТаким образом, церковь готовит верующих к воздержанию и покаянию постепенно — от службы к службе — побуждая прихожан к исповеди и причащению. Покаяться батюшке в своих грехах можно на любой вечерней службе. Первая исповедь совершается в пятницу первой недели поста. Однако в этот день очень много желающих исповедаться, поэтому тем, кто пришел на исповедь впервые, лучше выбрать другой день. Такой же совет можно дать и желающим исповедаться на службе в канун Чистого четверга. Исповедавшимся прихожанам можно причащаться. При этом количество причастий для верующих не ограничивается. Главное, чтобы это желание было искренним.

Наиболее строгими днями поста являются дни Страстной седмицы. В домах в течение всей недели проводятся приготовления к встрече светлого праздника — Великой Пасхи. В Великий понедельник моют и чистят жилище, красят и белят хозяйственные постройки, приводят в порядок двор. В Страстной вторник стирают и гладят белье и одежду. В Страстную среду все подготовительные (уборочно-покрасочные) работы следует закончить и выбросить весь мусор. Как правило, в этот день готовят яйца для раскрашивания и росписи.

В Чистый (Великий) четверг всем членам семьи нужно выкупаться, что лучше сделать до восхода Солнца. Хозяйки после купания и молитвы приступают к выпечке праздничных куличей. Пасха — это символ плоти Иисуса Христа, поэтому во время ее подготовки и выпечки нужно сохранять чистоту тела и мыслей.

Страстная пятница — это день, когда вспоминают о страданиях Сына Божьего. В этот день кушать ничего нельзя, пить можно только чистую воду. Постящимся запрещается посещать увеселительные мероприятия, петь, танцевать, слушать музыку, шить, вязать, резать.

В субботу накануне Пасхи красят яйца, собирают корзинку для похода в церковь, читают божественную литературу, молятся. Богослужения в честь Воскресения Христова начинаются вечером в субботу. Пасхальные богослужения отличаются своей пышностью и торжественностью. По окончанию службы священник делает крестный ход вокруг церкви и освящает принесенные прихожанами куличи и яйца. Употребление освященных пасх ознаменовывает окончание трудного пути верующего к духовному очищению.

Выход из поста

Однако, после длительного строгого воздержания бросаться на еду, пусть даже освященную, ни в коем случае нельзя. Возвращаться к обычному рациону питания необходимо так же постепенно, как и начинать поститься. Объем порции супа или каши не должен превышать размера кулака, а салата из свежих овощей — площади ладоней двух рук.

Сначала следует вводить в рацион отварные куриные яйца (не более 1 в день). Позже рекомендуется добавлять молочные продукты, начиная с кисломолочных, отварное куриное мясо, подсушенный белый хлеб. Трудноусвояемое жирное мясо (говядину, баранину), котлеты, копчености нужно добавлять в меню очень осторожно и не раньше, чем через неделю после окончания поста.

После еды полезно съесть пучок свежей зелени (укропа, петрушки, кинзы): зеленые листовые овощи содержат много биологически активных веществ, которые улучшают пищеварение.

Перед приемом пищи за 30-60 минут нужно выпить стакан чистой теплой воды: так желудку легче будет подготовиться к пищеварению. Общий объем чистой воды в сутки не должен быть меньшим, чем 2 литра. Привычка выпивать стакан воды каждые 2 часа в течение дня не только поможет выйти из поста, но и нормализовать обмен веществ в целом.

Начинать и заканчивать трапезу следует словами благодарности Богу. При этом делать это нужно всегда, независимо от поста. Ну и самое главное, следует стараться придерживаться Заповедей Божьих: они помогают человеку жить в согласии с самим собой и с окружающими, быть ближе к Богу и радоваться жизни.

Пост — это сложный и длительный ритуал. Его не так легко соблюдать, как кажется сначала: в современном мире слишком много искушений и соблазнов. Приступать к пощению следует лишь тем, кто морально и духовно «созрел» для этого, иначе любой пост превратится в диету. Сесть же на диету для похудения можно в любой день, независимо от церковных канонов.

 
Диета или духовное очищение: зачем соблюдать Великий пост
обновлено:
Май 2, 2018
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Инфографики

Инфографики

 
Похожие статьи
 
Справка
Карта сайта

© 2018 Food and Health

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.