Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Диета AD

Диета ADИз всех существующих методов похудения и диет, диета AD является самым беспощадным способом борьбы с лишними килограммами. При этом эта беспощадность наблюдается по отношению к организму человека, а не к лишнему весу. Несомненно, жировые отложения исчезнут, но цена этому слишком велика.

AD расшифровывается как Anorexic Diet, что в переводе означает «анорексия». Смысл перевода говорит о многом. Во-первых, о том, что, похудев таким образом, человек может нажить себе множество болезней, с которыми впоследствии будет справиться почти невозможно. Такой итог возможен в лучшем случае, в худшем случае результат такого похудения может закончиться летальным исходом. Но, если человеку повезет, и он не заметит явных проблем со здоровьем сразу, ему все равно придется бороться с лишними килограммами всю оставшуюся жизнь. Вес будет прибавляться при минимальном количестве употребляемой пищи, которая будет превышать рацион диеты AD. То есть, воспользовавшись таким методом, человек рискует стать его заложником навсегда.

Суть диеты

Суть диеты заключается лишь в том, чтобы соблюдать определенную дневную калорийность. Продолжительность данной диеты – 90 дней.

Если человек все же решился на такую жесткую диету, он должен помнить и соблюдать основные правила. В первую очередь, нужно строго соблюдать калорийность, указанную в таблице. Бывают дни, в которые можно употреблять 0 либо 50 калорий, а бывают такие, где можно употреблять 450 калорий. Очень важно делить пищу на несколько частей, то есть придерживаться дробного питания. Перекус должен быть не позже, чем за 3 часа до сна, воды нужно пить около 1,5 литра в день. В период диеты AD запрещаются сильные физические нагрузки, разрешены успокаивающие ванны и обертывания. Нельзя употреблять алкогольные напитки, сладкое и мучное. Разрешено употребление натуральных соков, слабого чая и кофе.

Меню диеты AD

Диета AD рассчитана на 90 дней, именно столько дней человек должен находиться практически в состоянии голода. Составление меню по количеству калорий также займет немало времени. Ведь постоянно нужно иметь под рукой таблицу калорийности и заглядывать туда для того чтобы понять, что же можно съесть на определенное количество калорий.

КреветкиПример дневного рациона:

  1. Капуста – 200 граммов, вареные креветки – 60 граммов, кефир – 150 граммов.
  2. 1 груша, сладкий перец – 180 граммов, тофу – 70 граммов.
  3. 1 киви, малина – 200 граммов, отварное мясо курицы – 30 граммов.

Чем же питаться при допустимой норме в 50 калорий? К примеру, можно съесть 200 граммов сырой моркови, маленькое яблоко, 1 грушу или столовую ложку меда. Исходя из этого, можно понять, что на 50 калорий особо наесться не получится. Такие эксперименты категорически запрещаются с медицинской точки зрения, так как могут привести к множеству осложнений и непоправимым последствиям.

Таблица калорий
День Калории День Калории День Калории
1 0 31 0 61 300
2 50 32 100 62 250
3 0 33 200 63 200
4 50 34 250 64 100
5 0 35 300 65 0
6 100 36 350 66 250
7 200 37 300 67 350
8 250 38 250 68 400
9 200 39 200 69 450
10 100 40 150 70 500
11 150 41 100 71 350
12 200 42 50 72 300
13 250 43 150 73 250
14 300 44 200 74 200
15 350 45 250 75 150
16 400 46 300 76 100
17 350 47 350 77 0
18 200 48 400 78 350
19 100 49 0 79 250
20 0 50 100 80 200
21 150 51 150 81 100
22 200 52 200 82 0
23 250 53 250 83 150
24 300 54 300 84 200
25 350 55 250 85 250
26 400 56 200 86 300
27 450 57 150 87 350
28 350 58 100 88 250
29 200 59 150 89 150
30 150 60 250 90 0

Последствия диеты AD

Диету AD можно назвать голоданием. То, что человек может жить, питаясь очень скудно, не говорит о том, что это обязательное условие для похудения. Научно доказано, что, продержавшись на диете все 90 дней, человек начнет терять мышечную массу, появится дистрофия мускулатуры. В результате, человек не сможет долго стоять или сидеть. Возможными последствиями являются заболевания сердца, почечная недостаточность, затрудненное дыхание. Также возможно падение давления, снижение частоты пульса, замедление работы организма. Естественно, это очень опасно для организма, могут возникнуть нарушения работы нервной системы, кишечника, обменных процессов.

Мало людей, которые действительно пойдут на такой риск и воспользуются этой системой похудения. Радовать могут разве что результаты диеты AD, а они, конечно, ошеломляющие. Потеря веса может достигнуть 30 килограммов. Отзывы о подобной системе похудения найти нелегко, но все же люди, которые применили на себе диету, рекомендуют:

  • пить жидкость;
  • не заниматься сильными физическими нагрузками;
  • массировать низ живота;
  • не употреблять алкоголь и никотин;
  • не принимать лекарства;
  • принимать витамины, чтобы избежать истощение.

Если желание похудеть гораздо сильнее рациональных выводов, стоит подумать о том, что лишиться надоедливых килограммов можно более безопасными методами. AD может быть смертельно опасной для организма и здоровья человека.

Диета AD – это тонкая грань между нормальной жизнью человека и существованием, прибегать к таким мерам или нет – решение индивидуальное.

 
Диета AD
обновлено:
Октябрь 30, 2017
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Справка
Карта сайта

© 2019 Food and Health

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru

Просим ознакомиться с политикой конфиденциальности и соглашением об использовании файлов cookie перед началом использования сайта.