Спортивное питание

   Спортивное питание.  Дорогие друзья, в данном разделе, мы постараемся поподробнее осветить  тему правильного спортивного питания для тех, кто активно занимается спортом и разобраться в плюсах, и минусах дополнительного спортивного  питания, так называемых «спортивных добавках».

     Спортивное питание уже давно широко используется в странах западной Европы и Америки, в то время как  у нас эта продукция стала активно распространятся относительно недавно.  Из-за чего вопрос «нужно или нет», «полезно или вредно» остаётся «тёмным пятном» в сфере питания для большинства людей. Мнения разделились. Некоторые, не разобравшись в вопросе до конца, вообще относят такие добавки к «химии», анаболическим стероидам, гормональным препаратам и т.п. Другие же активно их пропагандируют.

     Те, кто заявляют, что спортивное питание вредно,  делают это в большей мере от глобального недопонимания вопроса. Так обычно говорят люди сами никогда не имевшие дело со спортивным питанием, да и часто, не занимающиеся спортом и вовсе! Однако без ложки дёгтя в бочке мёда и тут не обойтись! Ведь в наше время спортивное питание – это многомиллионный бизнес, и многие производители не чисты на руку, поэтому очень важно грамотно подходить к выбору добавок, ведь товары плохого качества и подделки – глобальная проблема современного рынка.

     Современные средства коммуникации позволяют, не выходя из дому, в интернете найти огромное количество информации, как действительно полезной, так и дилетантской, ничем не подкреплённой, а зачастую просто ложной.  Поэтому не стоит слушать глупости, нужно самому разобраться и сделать собственные выводы.

      А мы вам в этом постараемся помочь!

     Прежде всего, необходимо понимать, что спортивный и обычный образ жизни — это разные вещи, а значит и питание кардинально отличается!

Спортивное питание-2

     В основе спортивного питания лежат глубокие научные исследования в области физиологии и диетологии, диетического и детского питания, применения разного типа медицинских пищевых добавок.

     Современное спортивное питание производится, в основном, из натуральных пищевых компонентов для того, чтобы получать экологически чистые, легко усваиваемые концентраты тех или иных веществ. Это, по сути, концентрат самых необходимых пищевых элементов, которые специально обработаны и объединены, так чтобы лучше усваиваться организмом человека.

     Внимание! Спортивное питание относится к категории добавок. Так как оно должно использоваться только как дополнение к основному рациону питания, который состоит из обычных фруктов, овощей, мяса, каш, но ни в коем случае не заменять их! Основным достоинством этих добавок является то, что организму требуется затратить меньшее количество времени и усилий на их обработку, при этом получив большее количество энергии, чем от обычных продуктов.

     Еще раз напомним, что спортивное питание, это не допинг и не гормональные препараты!

Спортивные добавки

     Рацион спортивного питания направлен на улучшение результатов, повышение силы, увеличение объема мышц, укрепление здоровья, нормализацию обмена веществ, в общем, на улучшение качества жизни людей активно занимающихся спортом. Это связано с тем, что организм спортсмена требует намного большего количества питательных веществ, витаминов и минералов, чем организм  обычного человека.  С увеличением нагрузок, потребность организма во всех этих элементах возрастает. Если организм спортсмена при тяжёлых нагрузках не будет получать необходимого питания, то в лучшем случае, от тренировок не будет должного результата, а на более тяжелых стадиях истощения — человек попросту начнёт болеть! Именно для  того, чтобы спортсмены всегда могли получать  достаточное количество микро и макроэлементов,  был разработан комплекс спортивного питания. Сегодня оно является незаменимым элементом рациона современных спортсменов. Ведь, чтобы получить необходимые вещества из обычной еды ее нужно съедать в большом количестве, что ведет к перегрузке желудочно-кишечного тракта и не контролированному перееданию, что очень вредно.

     В следующих статьях мы более подробно рассмотрим основные виды спортивного питания. Его состав, рекомендации по употреблению, и несколько полезных советов как организовать домашнее спортивное питание.

     Будьте здоровы!

     Автор: Георгий Левченко

Интересное в сети:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

Похожие статьи

Справка
Карта сайта

© 2016 Food and Health