Спортивное питание

Термин «спортивное питание» сочетает в себе концентраты и препараты, которые изобретены для повышения выносливости, производительности и увеличения мускульной массы. Атлеты, во время интенсивных занятий нуждаются в большой выработке энергии, которую для строения мышц и достижения успеха в бодибилдинге, не в состоянии дать обычный пищевой рацион.

Отличительная черта спортивного питания – концентрированность. Данное свойство ускоряет всасывание питательных веществ, как следствие, организм не расходует дополнительную энергию на переваривание.

Помните, спортивные добавки – это только дополнение к рациону атлета и заменять ими потребление обычной пищи запрещено, поскольку это наносит вред организму: приводит к развитию заболеваний ЖКТ.

Питайтесь разнообразно, ешьте регулярно, пейте много жидкости, перекусывайте между трапезами, насыщайте организм достаточным количеством калорий и вы повысите производительность и достигните высоких результатов в спорте.

Анаболические комплексы

Поднимайте больше веса, ешьте много белка – получите большие мышцы. Все просто, не так ли? К сожалению, нет. При любых нагрузках рано или поздно придется столкнуться с эффектом плато. А спортивные добавки способны предотвратить это. Но если кто-то поспешил подумать, что спортдобавки – это такое себе чудодейственное средство,...

Протеин

При физических нагрузках протеины – незаменимый компонент питания. И неважно, какой вид спорта выбрали именно вы: бодибилдинг, фитнес или кардио, как часто и насколько интенсивно занимаетесь, протеины нужны всем. И надо сказать, что спортпит включает в себя огромное количество белковых добавок. Но прежде чем интересоваться,...

Комплекс ZMA

Одни в восторге от этой добавки спортивного питания, другие считают ее бесполезной тратой денег, третьи вообще утверждают, что этот препарат вызывает нарушения в головном мозге. Так чем на самом деле является добавка, известная как ZMA? Что такое ZMA? ZMA (ЗМА) представляет собой синергетическое сочетание двух минералов – цинка и...

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Не все жиры одинаковы. Некоторые из них важны исключительно как источник энергии, а другие обладают более широким спектром полезных свойств. Вещество под названием CLA собирает все больше сторонников среди посетителей тренажерных залов, культуристов и лиц, желающих похудеть. А всем, кто не слышал раньше об этом веществе,...

Креатин

Креатин – весьма популярная добавка спортивного питания, работающая в организме как скульптор мышц. Но повышенное внимание к любому товару рождает споры по поводу его пользы и вреда. Чем на самом деле является разрекламированный креатин, кому он полезен (да и полезен ли вообще) и что станет с мышцами, если прекратить прием...

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы – правильное соотношение нутриентов для быстрого восстановления мускулатуры после тренировки и ее дальнейшего увеличения. Вопрос привлекательной фигуры для мужчин стоит не менее остро, чем для женщин. Красивое стройное тело, подтянутые мышцы не только привлекают внимание...

Спортивное питание

     Дорогие друзья, в данном разделе, мы постараемся поподробнее осветить  тему правильного спортивного питания для тех, кто активно занимается спортом и разобраться в плюсах, и минусах дополнительного спортивного  питания, так называемых «спортивных добавках».      Спортивное питание уже давно широко используется в...

Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

Справка
Карта сайта

© 2016 Food and Health