Информация о здоровье

На состояние нашего здоровья влияет много факторов. Поддерживать свой организм в «рабочей» форме несложно, хотя это и требует некоторых усилий.
Одним из ключевых моментов в этом комплексе является соблюдение здорового и сбалансированного питания. Если в рационе ежедневно появляются свежие овощи и фрукты, злаки, молоко, рыба и мясо, можно быть уверенными в том, что организм получает необходимые для поддержания жизнедеятельности витамины и минералы. А ежедневные 2 литры чистой питьевой воды помогут замедлить преждевременное изнашивание и старение тела.
Второй важный моменты в поддержании здоровья – движение. Сидячий образ жизни – главный враг наших организмов. Специалисты уже давно рассчитали оптимальное число шагов в сутки: их должно быть не меньше 10000. А если к этому минимуму прибавить еще и спортивные тренировки, о ранней старости и болезнях можно забыть.
Но даже соблюдение вышеприведенных правил, не даст желаемого эффекта, если у человека имеются вредные привычки, он живет в состоянии постоянного стресса либо хронического недосыпания (меньше 6 часов в сутки). Здоровый способ жизни – это выполнение всех правил комплекса. Только в таком случае можно рассчитывать на хорошее самочувствие.

Ученые выяснили, что ощущают люди после смерти

Ученые выяснили, что ощущают люди после смерти

У людей в период «первой фазы смерти» можно еще наблюдать незначительные признаки сознания. Большинство людей на планете живут со страхом неизбежности. Особенно этот страх проявляется у одиноких людей. Ученые, которые продолжительное время занимаются исследованиями по данной теме, заявили, что все эти страхи не такие уж и...

Ученые объяснили опасность недосыпания для человека

Ученые объяснили опасность недосыпания для человека

Для многих людей недосып является нормой, утром выпили крепкий кофе, потом какой-то энергетик, и так изо дня в день. Но если рассмотреть ситуацию конкретней, все не так просто, как казалось на первый взгляд. Сон – это важный, регулярно повторяющийся процесс в организме, в период которого происходит восстановление мозговой...

Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

 
 
Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health