Пивная диета

Да, мне действительно удалось сбросить 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к врачу-диетологу и мне настоятельно рекомендовали ...

Пивная диетаПоследнее время появилось множество разнообразных диет, гарантирующих избавление от лишнего веса за довольно короткий промежуток времени. Модные тенденции заставляют женщин и мужчин отказывать себе во многом ради достижения поставленных целей. В основном страдают сладкоежки и любители спиртного, так как употребление алкогольных напитков запрещается во всех системах голодания. Специально для первых появилось много различных диет, основанных на поедании сладостей. Таких, например, как банановая или шоколадная диеты. Но оказывается есть и особая диета, в которой допускается употребление пива. И не просто допускается, а регламентируется составленным меню. Такая система для похудения может применяться как мужчинами, так и женщинами. Отзывы людей, которые придерживались этой методики говорят о положительных результатах и даже улучшении здоровья. Что же собой представляет пивная диета?

Польза пивной диеты

У кого ни спроси, каждый скажет, что употребление пива чревато избыточным весом, грозит появлением «пивного живота» и зверского аппетита. Вопреки всеобщим заблуждениям, лишний вес обусловлен употреблением не этого пенного напитка, а сопутствующей ему пищей. Ведь практически всегда вместе с пивом можно заметить калорийную и жирную еду: жареные куриные крылышки, копченые свиные ребра, различные чипсы и орешки, семечки, сухая, соленая или вяленая рыба.

На самом деле, в пол-литровом бокале пива содержится примерно 400 ккал, что меньше чем в таком же объеме молока на целых 200 ккал. Так почему же не говорят о «молочном животе»? Помимо этого, в пенном напитке содержится масса полезных и важных витаминов, ценных микро- и макроэлементов, необходимых для стабильной и нормальной работы внутренних органов и систем. Ученые доказали, что разумное потребление пива не только поможет насытить организм полезными веществами, но и поспособствует похудению.К полезным свойствам пивной диеты можно отнести:

  • улучшает работу органов ЖКТ, способствуя быстрейшему перевариванию пищи;
  • разрешенные в употребление продукты легко усваиваются организмом и не откладываются в виде жиров;
  • способствует слаженной работе кровеносной системы, улучшая кровоток в печени, легких и мышечных тканях;
  • очищает сосуды, способствуя уменьшению вредного холестерина;
  • пиво обладает мочегонным эффектом, что немаловажно при похудении;
  • употребление пива улучшает работу нервной системы, способствует хорошему настроению и жизнерадостности;
  • благотворно сказывается на работе сердца и сосудов и ускоряет обменные процессы в организме.

Состав пенного напитка представлен различными витаминами, среди которых можно выделить витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы и являющиеся профилактикой стрессов и депрессии. И аскорбиновую кислоту, позволяющую укрепить организм и обезопасить его от вредного воздействия факторов окружающей среды. В минеральном составе можно выделить достаточное количество кальция, калия, фосфора, магния, цинка, железа и меди. Присутствует в солоде также большое количество клетчатки.

Разрешенные продукты

Телятина с пивомДля диеты на пиве характерно употребление довольно большого разнообразия продуктов. Доступны все виды овощей, как подверженных тепловой обработке, так и без нее. Исключением в этом случае является жареная еда. Запекание, тушение, варка на пару станут прекрасной заменой жареным блюдам.

Можно при пивной диете употреблять нежирные сорта мяса, такие как телятина, говядина или кроличье мясо, а также птицу – индейку и курицу. Рыба и морепродукты тоже разрешены, но только нежирные сорта. Конечно же не стоит употреблять ее в сухом соленом или копченом виде.

Маложирные сыры, творог, кисломолочные продукты будут даже полезны в таком рационе, а из зерновых при такой системе похудения большим спросом пользуется гречка. В ежедневное меню можно включить небольшое количество хлеба из цельнозерновой муки и немного растительного масла, которое можно использовать исключительно для заправки салатов.

В списке разрешенных напитков на первом месте, конечно же находится ячменное пиво, а также не подслащенный свежезаваренный травяной или зеленый чаи.

Стоит отметить, что при такой методике для похудения необходимо употреблять большое количество чистой минеральной негазированной воды.

Под запретом оказались крепкие черные чаи, свежезаваренный натуральный кофе, морсы, сладкие соки и компоты, газированные напитки, а также любой алкоголь, за исключением пива.

Суть и основные принципы пивной диеты

Пивная диета запрещает употребление в пищу соли и сахара. Если полностью не можете исключить их из своего рациона, то нужно свести их применение к минимуму. Также нужно забыть на время диеты о сладких и мучных блюдах, а также об острых приправах и соусах.

Отказ от сладкого и мучногоОсновой такого метода для похудения является ежедневное употребление пива. Но это должен обязательно быть натуральный качественный продукт, крепостью не более пяти процентов. По рациону диеты рекомендуемое ежедневное количество этого напитка ‒ один литр. Больше употреблять не следует, так как пиво это все таки слабоалкогольный напиток, и злоупотребление им чревато опасными последствиями.

Стоит упомянуть о том, что холодный напиток будет быстрее действовать на процесс похудения, так как организм будет выделять большое количество энергии на обогрев, а потому избавление от лишних килограмм будет более эффективным. Пить пиво нужно либо за полчаса до еды, либо через час после приема пищи. Благоприятствовать скорейшему похудению в этот период будут умеренные физические нагрузки: бассейн, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика.

Меню пивной диеты на неделю

Похудение на пиве можно начинать в любой день недели и придерживаться рациона 7 дней. Некоторые предлагаю продлить такую систему голодания до двух недель, используя как основу предложенное ниже меню.

Меню пивной диеты на неделю
День первый
  • два пол-литровых бокала пива;
  • не больше 200 грамм каши из гречневой крупы.
День второй
  • 150 грамм запеченного или приготовленного в пароварке мяса;
  • один литр пива.
День третий
  • два пол-литровых бокала пенного напитка;
  • различные овощи в сыром или обработанном виде.
День четвертый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной в пароварке рыбы;
  • стандартное количества ячменного напитка.
День пятый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два пол-литровых бокала пива.
День шестой
  • разрешено употребление только жидкости, в которую нужно включить стандартное количество пива (помимо его можно пить негазированную воду или травяной чай).
День седьмой
  • окончание пивной диеты ознаменовано водным очищением (целый день нужно пить только два литра чистой минеральной воды без газа).

Вред и противопоказания пивной диеты

Рацион пивной диеты довольно скуден, поэтому увлекаться ею больше чем две недели не стоит. К тому же, нужно помнить о том, что употребление пива в больших дозах может нанести непоправимый вред организму и привести к пивному алкоголизму.

Повторять такую диету можно примерно через три-четыре месяца после предыдущего этапа похудения.

Противопоказаниями к пивной диете является период беременности и лактации, детский и подростковый возраст, а также не рекомендуется применять ее пожилым людям. Хронические заболевания пищеварительной системы и органов ЖКТ тоже могут обостриться в период такого голодания, а сердечно-сосудистые проблемы могут нанести непоправимый вред организму. Противопоказана такая диета людям, которые принимают лекарства, запрещающие одновременное употребление алкоголя, а также водителям автотранспортных средств и тем, чья работа требует повышенной концентрации внимания.

Выводы

Пивная диета очень хороша для тех, кто страдает отеками, потому как избавление от лишних килограммов происходит за счет потери жидкости, спровоцированной отказом от соли. Хотя и в этом случае стоит быть осторожным, так как чрезмерное употребление этого пенного напитка тоже может вызвать отечность. Многочисленные отзывы имеют радикально противоположные мнения. Кто-то говорит о том, что такая диета позволяет скинуть до 4 килограмм за неделю, другие рассказывают о том, что ее довольно тяжело выдержать из-за ее скудного рациона. Как бы там ни было, если решили придерживаться такой системы для похудения, перед этим нужно посоветоваться с врачом диетологом, откинуть возможные риски и тогда уже приступать к диете.

Интересное в сети:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

Похожие статьи

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health