Диетическое питание

На сегодня список диет для быстрого сбрасывания лишних килограмм – обширный, и часто возникают трудности какой из них отдать предпочтение. При выборе методики нужно ориентироваться на количество избыточного веса, индивидуальные пристрастия в еде, особенности организма.

Для минимальной корректировки фигуры рекомендуется применять экспресс-диеты, продолжительностью 1, 3, 5 дней. Для сбрасывания 3 – 5 килограмм, обратите внимание на 7, 10, 14-дневные методики. А для устранения 8 килограмм и выше рекомендуем пройти курс, длительностью 21, 28 дней или 3 – 5 месяцев.

Прежде, чем сесть на диету, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний к использованию выбранной методики. Это позволит привести тело в тонус и не нанести вред здоровью.

При выборе диеты для похудения рекомендуется отдать предпочтение той методике, в которой главный продукт доступен, а «разрешенные» блюда готовятся легко. Так у вас не возникнет проблем с покупкой ингредиентов и вы сможете меньше времени перебывать на кухне, как следствие, не соблазняться на «запретные» яства.

Выбирайте из списка подходящую диету, и пусть похудение принесет удовольствие и желаемый результат!

Атомная диета

Методики похудения, которые граничат с обмороком и вечным упадком сил, давно признаны варварскими и малоэффективными. Все чаще люди, желающие изменить свое тело, обращаются к безопасным и грамотно построенным способам снижения веса. Атомная диета стала популярной именно благодаря тому, что совмещает в себе эффективное...

Лиепайская диета

Лиепайская диета – одна из самых незаурядных диет, ведь никто не мог вообразить себе, что в разгар похудения можно позволить себе бутерброды, салаты с майонезом, консервации. Вообще невероятно, что на лиепайской диете разрешается употребление безалкогольного пива. Многие изнуряют себя голодом или жесткими тренировками в...

Диета Симеонса с Анат Штерн

В пятидесятые годы ХХ века английский врач-эндокринолог Альберт Симеонс предложил инновационную методику похудения за 40 дней. Предложенная ним диета дополнялась революционным препаратом, который ускорял сжигание жиров и способствовал снижению веса. Преемницей доктора Симеонса стала Анат Штерн, которая сама сильно...

Бесшлаковая диета

С развитием индустрии окружающая среда претерпела изменений не в лучшую сторону. Загрязненный воздух, некачественная вода, сомнительная пища все чаще становятся причинами тяжелых заболеваний и патологий. Врачи и ученые вынуждены искать методы предупреждения массовых проблем со здоровьем. В последнее время все популярнее...

Магическая диета

Кажется, что магическая диета это нечто нереальное и больше подходящее миру Гарри Поттера, нежели реальному. Однако, никаких колдовских зелий готовить не нужно, а магических формул и заклинаний произносить не придется. Но при этом сбросить лишние килограммы и привести себя в порядок можно как по волшебству. Всего лишь 7...

Молочная диета

Молочная диета, как правило, – это строгая низкокалорийная схема для экстренного похудения. В настоящее время данная программа снижения массы тела вызывает массу споров. Одни утверждают, что более действенного способа быстрого уменьшения объема живота еще не изобретено, другие настаивают на том, что молочный сахар лактоза,...

Диета Долиной

Все помнят, как выглядела известная певица Лариса Долина еще несколько лет назад: пышные формы были столь же выразительны, как и ее неповторимый голос. И вдруг Лариса предстала перед зрителями в откровенном полупрозрачном одеянии, сквозь которое легко угадывалось заметно постройневшее тело. Причина такой радикальной...

Сельдереевая диета

Сельдереевая диета – это тот самый, заветный способ быстро похудеть без особых усилий. Крайне популярная методика для современного ритма жизни завоевывает все больше поклонниц и поклонников. Чтобы привести себя в форму за короткий срок, больше не нужны эксклюзивные продукты, специальные добавки и титаническая сила воли....

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета последнее время все чаще пользуется спросом. Почему-то считается, что переход на вегетарианство способен избавить от лишнего веса и многих проблем со здоровьем. Возможно так сложились стереотипы: не ешь жирную пищу – худеешь, исключаешь из рациона мясо – дольше живешь. Бесспорно, мясо богато...

Французская диета

Стройность и утонченность француженок давно стала эталоном красоты во всем мире. Однако их изящество – это результат упорного труда. Образ жизни французских женщин сформировал у них определенное отношение к еде, благодаря которому они всегда остаются подтянутыми, стройными и прекрасно себя чувствуют. Сейчас французская...

Апельсиновая диета

Апельсин ‒ фрукт любимый всеми с детства за свой сладкий сочный вкус и бесподобный цитрусовый аромат. Этот солнечный фрукт богат полезными витаминами, больше всего из которых выделяется витамин С, знаменитый своими антиоксидантными свойствами и являющийся мощной профилактикой стрессов и депрессий. Его небольшая...

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета не была разработана исследователями в научных лабораториях. Эта программа питания формировалась на протяжении многих веков и является наследием разных культур и цивилизаций. И это не просто красивые слова. В 2013 году ЮНЕСКО зачислила средиземноморскую диету к нематериальному культурному наследию...

Грейпфрутовая диета

Несмотря на свой специфический, горьковатый вкус, грейпфрут полюбился многим и до сих пор остается в центре внимания благодаря своим полезным свойствам. Грейпфрутовая диета появилась в начале XX века в Голливуде, но и сейчас имеет большую популярность в массах. Диетологи давно отмечают ценность грейпфрута для похудения. Его...

Метаболическая диета

Исследуя причины массового ожирения, ученые пришли к простому, казалось бы, но гениальному выводу. Если человек долго пытается похудеть, но у него ничего не выходит – с организмом что-то не так. Как раз таки поиск этой проблемы и привел к созданию метаболической диеты. Когда приложены все усилия, а отражение в зеркале не...

Углеводная диета

Как можно вкусно поесть и похудеть одновременно? К радости всех любителей вкусного, мужчин и женщин, балерин и бодибилдеров, разработана углеводная диета. Разбираемся, грамотно потребляем и худеем. Углеводы: какие можно, какие нельзя Углеводы (сахара) или карго – это особые органические соединения, необходимые для жизни...

Боннский суп для похудения

Диета на боннском супе — одна из самых популярных современных диет. Происхождение названия этого диетического супа достоверно неизвестно. Жители Бонна — города в Германии — отрицают свое авторство такого супа. Вероятно, такое отношение к этому первому блюду сложилось потому, что немецкая кухня традиционно сытная и жирная,...

Кето-диета

В течение многих лет причиной лишних килограммов считали жирную пищу. Но сравнительно недавно исследователи пересмотрели эту теорию и пришли к совершенно другому выводу. Оказывается, можно употреблять большие порции жирной пищи и… худеть! Существует даже специальная белково-жировая диета, известная как кетоновая. Что...

Морковная диета

Избыточный вес – не самый страшный порок человечества, однако существуют ситуации, когда необходимо быстро избавиться от лишних килограммов и придать своему телу нужные очертания в кратчайшие сроки. Что делать, когда нет возможности активно заниматься спортом, обеспечивать сбалансированное диетическое питание в течение...

Диета БУЧ

Диета БУЧ, или белково-углеводное чередование, строится на принципе грамотного потребления белков и углеводов. Такой рацион используют спортсмены и бодибилдеры перед выступлениями и соревнованиями. Линии рельефа молодых и спортивных становятся четкими благодаря полному сжиганию подкожного жира без потери мышечной массы....

Пивная диета

Последнее время появилось множество разнообразных диет, гарантирующих избавление от лишнего веса за довольно короткий промежуток времени. Модные тенденции заставляют женщин и мужчин отказывать себе во многом ради достижения поставленных целей. В основном страдают сладкоежки и любители спиртного, так как употребление...

Диета Аткинса

Наверное, многим приходилось слышать о голливудской диете от доктора Аткинса. В начале 2000-х эта система питания вызвала настоящий фурор среди «звезд». Говорят, что эту диету применяют Дженнифер Энистон, Джери Холлиуэлл, Деми Мур, Кэтрин Зета-Джонс. И даже Рене Зеллвегер после съемок в «Дневнике Бриджит Джонс» возвращала свою...

Гипохолестериновая диета

Гипохолестериновая или гипохолестеринемическая диета обычно назначается в медицинских целях для того, чтобы существенно понизить уровень холестерина в крови. И как дополнение при этом можно скинуть несколько лишних килограмм. Такая диета была разработана не без помощи врачей кардиологов, так как повышение холестерина...

Детокс диета

Исследователи, врачи и диетологи, не покладая своих ученых рук, выводят все новые и новые формулы красоты и здоровья. Действительно, в последнее десятилетие наш интерес к правильному питанию и очистке организма заметно обострился. Все потому, что быть здоровым стало не просто нужно, но и модно! Все чаще на слуху детокс диета. О...

Бессолевая диета

Отзывы о соли всегда очень противоречивы. Некоторые говорят о том, что это «белая смерть», другие же твердят, что без нее невозможна жизнь и правильное функционирование организма. Действительно, соль необходима для человека, но лишь малое ее количество. И если употреблять ее много и бесконтрольно, то ничем хорошим это не...

Шоколадная диета

Кто же не любит шоколад? Это лакомство, любимое многими с детства. Лишь один недостаток портит все удовольствие ‒ лишние килограммы. Практически все диетические программы исключают употребление сладкого, и шоколад, увы, тоже не избежал этой участи. Однако, как оказалось, существует программа и для любителей этого лакомства....

Диета Ковалькова

Придать телу желаемые очертания, не навредив при этом собственному здоровью – основная цель того, кто мечтает привести себя в форму и сохранить её на долгие годы. Но какую диету выбрать, чтобы процесс избавления от лишних сантиметров не стал стрессом для организма? Знаменитый диетолог Алексей Ковальков доказал, что для...

Щелочная диета

Наблюдения в области хронических болезней и их взаимосвязи с рН-балансом привели к созданию простой и действенной диеты. Щелочной или алкалиновый рацион долгое время прописывался врачами в единичных случаях. Пока в 2013 году знаменитая модница Виктория Бэкхем не опубликовала пост о похудении с щелочной кулинарной книгой. С...

Диета для беременных

Беременность – это особое время для каждой женщины. В этот момент в ее организме зарождается и развивается новая жизнь, уже требующая заботы и внимания. Конечно же любая мамочка хочет лучшего для своего малыша, но и любая женщина хочет хорошо выглядеть не только в этот период, а и после рождения ребенка. Но, как известно,...

Гипоаллергенная диета

Аллергия – это слишком активная реакция иммунной системы, возникающая из-за того, что защитные клетки организма ошибочно определяют вещества, поступающие в организм, как опасные, и начинают с ними бороться. Причиной возникновения аллергии может стать что угодно: укусы насекомых, шерсть животных, пыль, даже такие безобидные...

Низкоуглеводная диета

Судя по названию, низкоуглеводная диета характеризуется снижением употребления положенного числа углеводов, тем самым приводя организм к потере лишнего веса. Примеров таких диет много: популярная малоуглеводная Кремлевская диета, диета Протасова, белковая диета, высокожировая диета Аткинса – все они основаны на низком...

Страница 5 из 7« Первая...34567
Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

Похожие статьи
Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health