Диетическое питание

На сегодня список диет для быстрого сбрасывания лишних килограмм – обширный, и часто возникают трудности какой из них отдать предпочтение. При выборе методики нужно ориентироваться на количество избыточного веса, индивидуальные пристрастия в еде, особенности организма.

Для минимальной корректировки фигуры рекомендуется применять экспресс-диеты, продолжительностью 1, 3, 5 дней. Для сбрасывания 3 – 5 килограмм, обратите внимание на 7, 10, 14-дневные методики. А для устранения 8 килограмм и выше рекомендуем пройти курс, длительностью 21, 28 дней или 3 – 5 месяцев.

Прежде, чем сесть на диету, пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний к использованию выбранной методики. Это позволит привести тело в тонус и не нанести вред здоровью.

При выборе диеты для похудения рекомендуется отдать предпочтение той методике, в которой главный продукт доступен, а «разрешенные» блюда готовятся легко. Так у вас не возникнет проблем с покупкой ингредиентов и вы сможете меньше времени перебывать на кухне, как следствие, не соблазняться на «запретные» яства.

Выбирайте из списка подходящую диету, и пусть похудение принесет удовольствие и желаемый результат!

Диета 2468

Нет ничего невозможного на пути у женщины, которой срочно нужно похудеть. Ярким примером этого служит целый калейдоскоп жестких диет и методик, от которых сильному полу стало бы страшно. Зато прекрасная половина готова на подвиги ради того, чтобы сбросить 10 килограмм за две недели. Именно такие результаты обещает еще одна...

Лечебная диета №10

В структуре общей смертности заболевания сердечно-сосудистой системы занимают ведущее место. В связи с этим все больше возрастает потребность в проведениях профилактики среди населения, а лечебные методики становятся популярнее. Ключевым моментом лечения болезней сердца и кровеносных сосудов является питание. Диета,...

Лечебная диета №9

Терапия сахарного диабета обязательно требует соблюдения лечебной диеты. Для поддержания нормального обмена углеводов у больных с повышенным сахаром в крови используется девятая диета по Певзнеру. Советский профессор-диетолог составил лечебный рацион, который используется диабетологами и эндокринологами по сегодняшний...

Лечебная диета №8

Лишний вес – проблема не только эстетического, но и физического плана. Ожирение усложняет работу внутренних органов и приводит к скорому их изнашиванию. Поэтому его относят к разряду болезней, которые требуют осторожного и грамотного подхода. Именно для правильного решения этой проблемы была составлена диета №8. Рацион,...

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой – схема питания средней калорийности (1400-1500 ккал в сутки) с интенсивными физическими нагрузками. В авторском варианте это регулярные пробежки каждый день. Характерной особенностью методики является равномерная потеря веса: за 30 дней соблюдения диетического режима уйдет 12 кг, а за последующие 3 месяца...

Немецкая диета

Немецкая диета – длительная программа похудения, рассчитанная на 7 недель. Отличительная особенность методики — постепенный переход с последующей адаптацией организма к новому рациону питания. Благодаря чему немецкая диета не создает стрессовой ситуации для человека. Плавная перестройка на новый режим питания повышает...

Диета Чаровница

Диета «Чаровница» впервые появилась в белорусской газете, а затем одна из читательниц напечатала ее в Интернет-пространстве. Диета основана на принципе чередования белков и углеводов. Описание диеты «Чаровница» Диета состоит из 7 монодней, которые имеют свои названия, а именно: «белый понедельник», «сладкий вторник»,...

Диета Пугачевой

Диета Пугачевой – комбинация методик борьбы с лишними килограммами, которые помогли Примадонне справиться с избыточным весом. Время от времени поп-звезда пользуется несколькими вариантами программ похудения: огуречной, имбирной, травяной с кефиром, углевой, рыбной, гречневой, бессолевой. Вне зависимости от вида диеты...

Диета крестной

Диета крестной – радикальная методика похудения, рассчитанная на месяц. Принцип программы заключается в чередовании дней полного голодания и дней с низкокалорийной пищей. По сути, данная диета оказывает стрессовую нагрузку на организм человека, способна привести к обратному эффекту в виде возврата сброшенных килограмм....

Бесслизистая диета Арнольда Эрета

Неизлечимая болезнь почек и сердца подтолкнула немецкого профессора к экспериментам, что обернулось новыми открытиями в области диетологии. Почти сто лет назад Арнольд Эрет обращался за помощью к лучшим медицинским светилам того времени. Однако помочь ему не смог ни один из 24 (!) докторов: попытки вылечить его были...

Диета Пятнашки

Правильное питание должно насыщать белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Для похудения суточную калорийность нужно высчитать согласно ежедневным физическим затратам. Среди тысяч диет есть и более «заковыристые»: вычислить метаболизм, узнать аминокислотный профиль белка, рассчитать, как усваиваются нутриенты и т.д....

Диета Пушинка

Перечень быстрых диет пополнился еще одной уникальной методикой. Диета «Пушинка» обещает стремительное похудение и кардинальное преображение фигуры в краткие сроки. Авторство методики принадлежит обычному пользователю сети – Ирине. На то, чтобы избавиться от 35 килограммов она потратила чуть больше месяца! Все, что для...

Голодная диета

Жесткая голодная методика – проверка на прочность и выносливость. Но тех, кто выстоит неделю диеты ждет полное преображение фигуры, быстрая и максимальная потеря веса. Название диеты говорит само за себя: чтобы терять по килограмму в день, придется забыть о нормальном питании на неделю. Несмотря на призывы диетологов и...

Калиевая диета

Диета для восполнения калия хорошо знакома в диетотерапии и кардиологии. Это одна из немногих популярных методик, которая основана на строгих научных доказательствах. Специальный рацион назначают детям и взрослым, используют для комплексного оздоровления и похудения. Подробнее о том, что можно есть на калиевой диете, чем...

Безмолочная диета

По статистике ВОЗ каждый третий человек не пьет молоко. С популяризацией веганства и различных методик для похудения все больше учащаются случаи добровольного отказа от этого продукта. Многие вынуждены исключить его из своего рациона по состоянию здоровья. Особенно важной безмолочная диета становится для детей с...

Диета Джиллиан Майклс

Авторская программа похудения от Джиллиан Майклс набирает популярность среди худеющих, диетологов и тренеров. Американский фитнес-инструктор самостоятельно прошла все этапы похудения, позитивные результаты и неудачи. На основе личного опыта она дает советы, как полностью привести фигуру в порядок за 30 дней. В ее диете нет...

Имбирная диета

Достойную конкуренцию экспресс-диетам все чаще составляют методики, рассчитанные на длительное использование и долгосрочные результаты. Одна из таких методик – имбирная диета – предлагает провести программу по общему укреплению здоровья и потере массы надолго. Она подойдет тем, кто решил распрощаться с лишними...

Корейская диета

Принято считать, что азиаты не подвержены полноте, стройные от природы и муки жестких диет им неведомы. Это не совсем правда. Западный образ жизни с фастфудом и сладкими газировками настиг и восточные культуры. Сегодня проблема ожирения среди молодежи для Кореи так же актуальна, как и для остальных стран. В борьбе с этой...

Летняя диета

Лето – пора активного отдыха и упорного труда над собой. Пик популярности «похудательных» методик для мужчин и женщин. Сегодня о самых эффективных диетах для стремительной коррекции фигуры в пляжный сезон. Понадобятся лишь правильные продукты и немного времени. Для всех, кто желает достойно смотреться в «пене морской» —...

Макробиотическая диета

Восточная мудрость гласит, что все живые существа являются носителями двух противоположных энергий Инь и Янь, которые постоянно соревнуются между собой и влияют на организмы определенным образом. Дуальное мировосприятие легло в основу учения Дзэн, которое утверждает, что познать истинное счастье может только тот, кто...

Растительная диета

В 2004 году американский профессор Колин Кэмпбелл выпустил книгу «Китайское исследование», посвященную новому взгляду на еду и питание. Результат многолетнего труда ученого пропагандирует исключительно растительную пищу в своем первоначальном виде. За семь лет продаж в Америке было куплено полмиллиона экземпляров, что...

Чайная диета

День начатый с чашки чая будет бодрым и заряженным позитивом. В чайных листьях кофеина содержится больше, чем в привычном утреннем кофе. Кроме этого, полезные компоненты в составе этого растения помогут вовремя сдать отчет, не забыть о родительском собрании, сэкономить на косметике для лица и быстрее похудеть. Чай для фигуры,...

Зеленая диета

В конце ХХ века на основании многочисленных исследований в области здорового питания американские ученые изобрели новую программу похудения под названием «зеленая диета». Эта методика – не просто очередная сезонная диета, позволяющая избавиться от пары лишних кило за несколько дней. «Зеленое» похудение отмечено...

Бразильская диета

Одно лишь упоминание бразильской диеты навевает мысли о жарких странах, заморских фруктах и стройных загорелых красавицах в роскошных карнавальных костюмах. На самом деле методика похудения бразильских знаменитостей не имеет ничего общего с экзотикой, а все необходимое можно приобрести в обычном магазине. Бразильская...

Диета Углова

Диета Углова – одноименная методика похудения известного российского профессора, попавшего в Книгу рекордов Гиннесса, как старейший в мире оперирующий хирург. Федор Григорьевич Углов отличался завидным здоровьем и прожил долгую плодотворную жизнь, длиною в 103 года! Профессор считал, что неумеренность в пище и лишний вес...

Диета костлявая

Диета костлявая – экстремальная, но очень эффективная методика похудения, которая позволяет всего за 10 дней избавиться до 15 кг. Ее суть заключается в полном исключении из рациона продуктов, содержащих углеводы. Ввиду строгого ограничения меню диета тяжело переносится организмом человека и относится к категории опасных,...

Финиковая диета

Финиковая диета – программа похудения для сладкоежек, которые не могут отказаться от употребления сахарных продуктов. В отличие от мучных кондитерских изделий сухофрукты очень полезны для организма человека. Финики укрепляют сердце, стимулируют мозговую деятельность, помогают контролировать давление, снижают уровень...

Диета Гербалайф

Диета Гербалайф – современный способ правильного похудения при помощи линейки продуктов американской Компании «Herbalife». Сами производители не считают свои разработки лекарством. Это биологически активные добавки, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко...

Очищающая диета

Очищение от токсинов и шлаков — это первый шаг к похудению. Очищающая диета является методом очистки кишечника и всего организма от накопившихся токсичных продуктов метаболизма. Отзывы приверженцев этой диеты утверждают, что за 7 дней пребывания на ней можно похудеть на 5 кг. С помощью очищающей диеты можно улучшить...

Фруктово-овощная диета