Офигенная диета

Да, мне действительно удалось сбросить 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к врачу-диетологу и мне настоятельно рекомендовали ...

Офигенная диетаВ погоне за идеальными параметрами, прекрасная половина чего только не придумает! Одно из последних таких изобретений – диета «Офигенная». В течении 2 недель откровенной битвы за свое тело, уходит от 5 до 14 килограмм лишнего веса. Однако название совсем не обещает легких побед. Быстрые и эффективные результаты получит только тот, кто обладает уникальной силой воли и беспредельным желанием стать ближе к подиумным идеалам.

В чем заключается суть «Офигенной» диеты

Автор данной методики остался неизвестным. Одна из групп в социальной сети «ВКонтакте» опубликовала пост с жестким рационом для быстрой потери массы. Несмотря на то, что выдержать ее довольно сложно, диета очень скоро стала популярной и продолжает набирать в свои ряды поклонниц. Рассчитан данный метод, в большей степени, на молодых девушек. Среди нового поколения не проходит мода на крайнюю худобу и даже анорексию.

Именно такие результат даст «офигенный» рацион, если к нему прибегают дамы со средней или нормальной комплектации. По-другому дело обстоит с теми, кто успел изрядно накопить лишний вес. В этом случае резкие ограничения приведут стабильной здоровой массе.

По сути вся диета – это классическое голодание. Самое калорийное, что предстоит отведать – это молоко. Суть рациона в банальном снижении калорийности и максимальном уменьшении порций. Единственное требование: питаться четко по прописанному меню и все! Ничего дополнительного не разрешается.

Работает эта диета следующим образом. Для правильного функционирования всех органов в теле человека нужна энергия. При попадании в желудок, еда расщепляется на полезные компоненты и то самое «топливо» для работы организма. Когда потребляемое количество пищи слишком велико, остатки энергии трансформируются в жировую прослойку.

Вот эти слои и будут «подкармливать» тело в течение всей диеты. Поскольку организм получает мало еды, а функционировать ему нужно, он будет истощать свои запасы в виде жировых отложений и целлюлита.

Меню диеты «Офигенной»

ЧайЗапасаться какими-то особыми ингредиентами не нужно. А вот избавиться от всего, что может повлиять на срыв – желательно. В этом случае единственное, что должно быть в резерве – это лишний вес и терпение. Перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом, поскольку у данной диеты есть противопоказания. За день до старта можно досыта побаловать себя едой, главное, чтобы это были полезные продукты, а не гамбургеры. Итак:

  1. В первый день положен исключительно зеленый чай. Звучать это может страшно, но по отзывам тех, кто уже попробовал данный рацион, начало переносится легко, поскольку организм еще полон энергии.
  2. На второй день нужно выпить 4 порции обезжиренного (максимум 1%) кефира. Каждая «трапеза» должна содержать не более 200 грамм. Как вариант, можно разделить данный объем на 8 маленьких приемов по 100 грамм.
  3. Третий день разгрузочный. Разрешается только минеральная вода без газа. На этом этапе иногда проявляется слабость и легкое головокружение.
  4. В четвертый день положена все та же вода и одно яблоко. Его можно разделить на две части.
  5. На пятый – употребляют только обезжиренное молоко. 1 литр разделяется на сутки: 4 порции по 250 грамм. Но диета легче переносится, если пить маленькими порциями в течении дня.
  6. Как и в начале курса, к шестому дню разрешается только зеленый чай. В него можно добавить чайную ложку натурального меда.
  7. В седьмой день – снова 1 литр молока с минимальной жирностью.
  8. На восьмые сутки допускается небольшое увеличение рациона в размере 2 яблок и минеральной воды.
  9. Меню девятого дня состоит из 1 литра обезжиренного кефира. К данному этапу желудок уменьшится в объемах и ощущение голода будет проявляться менее ярко.
  10. На десятый день – 2 огурца.
  11. К одиннадцатому дню положен снова зеленый чай и немного меда по желанию.
  12. В двенадцатый день – 1 литр обезжиренного молока.
  13. Тринадцатый – 3 яблока, разделенных на сутки.
  14. И последний, четырнадцатый день будет разгрузочным. Разрешена только минеральная вода.

На этом весь курс не заканчивается. Выход из диеты «Офигенной» должен быть крайне аккуратным и грамотным. Для окончания программы есть расписанная схема и рекомендации. Потери в весе составят не менее 5 килограмм даже, если изначальный вес не грозил ожирением. У тех, кто потучнее, похудение будет от 10 килограммов и выше.

Грамотный выход из диеты

Выход из диетыПодобно большинству строгих рационов, этот – сопровождается особой системой выхода. Постепенное добавление в меню запрещенных продуктов будет длиться еще 2 недели. Это необходимо для постепенного и щадящего вывода организма из стрессового состояния. Более того, такая программа позволит закрепить полученный результат. Если резко дать волю аппетиту, потерянные килограммы вернуться очень скоро, а здоровье может хорошенько пошатнуться. В последующие 14 дней, сначала нужно ввести в рацион овощи и фрукты, потом молочную продукцию и каши. Мясо, хлеб и рыба вернуться в меню только к концу программы.

Меню на первую неделю для выхода из диеты «Офигенной»

Первый, второй и третий день

Завтрак: стакан йогурта не более 1% жирности, банан.

Ланч: зеленое яблоко, чай.

Обед: запеченный кабачок без соли.

Ужин: микс из листьев салата, одного помидора и рукколы, стакан обезжиренного кефира.

Четвертый и пятый день

Завтрак: 100 гр творога с ягодами или свежими фруктами, зеленый чай.

Ланч: стакан молока.

Обед: суп из овощей (картофель исключить).

Ужин: запеченный баклажан, стакан свежевыжатого сока.

Пятый и шестой день

Меню на пятый и шестой деньЗавтрак: порция овсянки на воде без сахара, чай.

Ланч: два любых фрукта, минеральная вода.

Обед: овощи на пару (кроме картофеля), кефир.

Ужин: 100 гр отварного дикого риса, огурец, стакан натурального сока.

Седьмой день

Завтрак: банановый смузи (250 мл).

Ланч: два яблока.

Обед: овощной бульон.

Ужин: салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла.

Меню второй недели должно быть примерно идентичным. На завтраки допускаются тосты из ржаного хлеба, каши (кроме манной), те же фрукты и ягоды. На обед желательно готовить легкие супы на овощах. К 12 дню системы питания можно вводить вареное мясо: телятину, филе кролика, курица, постная говядина. Мясные бульоны слишком тяжелые для желудка в этот период, особенно на костях.

В качестве перекусов используются молочные и кисломолочные продукты с содержанием жира, не более 2,5%.

Дополнительные рекомендации

В первую очередь нужно точно и правильно выбрать период для прохождения диеты. Так как вся программа занимает месяц, необходимо четко расписать, что планируется в эти дни. Если в преддверии: корпоративы, праздники или тяжелая работа – придется выбрать другое время. Поскольку минимальный рацион достаточно сильно ослабит организм. А массовые застолья, абсолютно несовместимы с такими жесткими попытками похудеть. Категорически не советуется повторять такой способ чаще двух раз в год.

Начиная с третьего дня будет проявляться слабость, упадок сил и апатия. Если важного события не избежать (экзамен, собеседование), рекомендуется с утра растворить чайную ложку меда в стакане теплой воды и выпить натощак. Таким образом поднимается сахар в крови и на некоторое время появятся силы.

Занятия спортомЗанятия спортом абсолютно невозможны во время этой диеты. При выходе из нее можно прибегнуть к легкому фитнесу или зарядкам. Из физических упражнений, в первые две недели, рекомендуется практика медитаций. Это поможет сконцентрироваться на заданной цели и держать себя в тонусе. Кроме того, такие упражнения полезны для позвоночника и мозга.

Крайне полезная рекомендация – пить комплекс витаминов. Рассмотренное меню исключает практически все, необходимые минералы, микро- и макроэлементы. Их нехватка на протяжении недолгого времени, особо не отразиться на состоянии здоровья. Но диета на месяц без полезных компонентов обязательно повлияет на внешний вид и самочувствие. Из-за недостатка магния, цинка, кальция, фосфора и т. д. – волосы могут выпадать, крошиться зубы, ногти начнут слоиться. Поэтому приобрести баночку всех витаминов, просто необходимо.

Чтобы со временем не пришлось проходить весь сложный курс заново, важно выстроить правильный образ жизни на будущее. Никотин не должен присутствовать в «расписании» вообще. Распространено мнение, что с помощью курения тоже можно похудеть. Конечно, это истощает организм и даже уничтожает некоторые углеводы. Но наука предупреждает о том, что никотин способствует формированию целлюлита.

Важной и, пожалуй, самой игнорируемой рекомендацией, является поход к доктору. Есть масса болезней, о которых больной может и не догадываться. Однако некоторые из них абсолютно не совместимы с такой программой питания.

Противопоказания диеты

Диета «Офигенная» заслужила категорически отрицательные отзывы врачей. Нередко дамы, жаждущие побыстрее стать «невесомыми» попадают в больницу именно после подобных экзекуций над собой. Несмотря на предупреждения со стороны науки, ошеломляющие результаты в виде худощавости привлекают все больше сторонников этой программы.

Главным противопоказанием к данной диете являются заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, нарушение кислотности и подобные им проблемы. Недостаточное количество пищи уже спустя первые пару дней приведут к обострению этих заболеваний. Среди основных минусов такого рациона, врачи указывают риск появления проблем с пищеварением даже, если их не было до этого.

Болезни сердца также не совместимы с диетой. Кровеносные сосуды могут отреагировать непредсказуемо, что приведет к отрицательным последствиям.

ЯзваК противопоказаниям относятся болезни печени и почек, поскольку подобная система питания еще больше ухудшает работу органов. Впоследствии это может привести к развитию хронических заболеваний.

Людям с проблемной и неустойчивой психикой лучше воздержаться от такого рода похудения. Исследования показали, что резкое ограничение меню приводит к ухудшению функционирования нервной системы. Впоследствии это может обернуться развитием депрессии и неврозов.

Положительные итоги «Офигенной» диеты

Среди положительных сторон практически единственная – это потеря лишнего веса. Мало какие способы похудения гарантируют настолько качественное сжигание жира. При правильном выходе результаты в минус 7-14 кг останутся надолго.

Кроме этого плюсом диеты является ее простота. Не нужно ничего готовить и выдумывать рецепты. В финансовом плане данный способ один из самых демократичных. Соблюдать ее можно как летом, так и зимой.

Поскольку в рацион входят всего лишь несколько видов натуральных продуктов, организм на протяжении всего курса не накапливает вредных веществ. Такая программа может параллельно рассматриваться в качестве детокс-методики. За две недели жесткого меню тело очистится от ненужных отложений и вредных токсинов.

Если диетическое питание совмещается с искусственным вводом комплекса витаминов, такой «союз» положительно скажется на коже. Уйдет сыпь, акне, воспаления и раздражения.

Вывод

За месяц такого питания худеют даже те, кому не помогают многие другие диеты. Но риск подорвать здоровье в данном случае больше, чем у альтернативных методик. Подобные результаты можно получить, прибегнув к более щадящим диетам: Кремлевская, Японская, Малышевой. Глобальный стресс для организма часто становится причиной появления болезней, что не может оправдать никакую цель.

Даже если вес катастрофически высокий, голодание – не лучший способ реставрации тела. И, тем не менее, похудевшие с помощью этой методики поют оды «офигенной» диете и продолжают привлекать новичков. Выбирая между красотой и здоровьем, нужно точно взвесить, что из них дороже.

Интересное в сети:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P U

Инфографики

Инфографики

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health