Молокочай диета

Да, мне действительно удалось сбросить 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к врачу-диетологу и мне настоятельно рекомендовали ...

Молокочай диетаСоветы о правильном питании и отказе от жирной пищи навсегда – самые частые явления в диетологии. Жареное исключить, конфеты не покупать, еду не солить, напитки не подслащать. Идеальные люди, наверное, так и делают и в жизни не слышали о лишних килограммах. Остальные – простые и не лишенные слабостей, не прекращают искать новых способов сделать свою фигуру красивее. На этот раз берем на вооружение чайную церемонию.

Простой напиток из чая и молока в диетологии используется в двух случаях: короткая разгрузка и длительная диета. Любой вариант пригодиться для коррекции талии. Под таким углом обычный чай еще не рассматривался.

Как пить чай, чтобы похудеть

Обычный напиток долго оставался просто способом наслаждения и дополнением к меню. Точно неизвестно, когда его стали использовать именно для похудения, но в последнее время методика молокочай становиться все более обсуждаемой. Особую популярность эта диета получила благодаря российской модели Марине Блиновской. Манекенщица утверждает, что разгрузка с помощью этого напитка помогает ей оставаться в форме и быстро привести фигуру в порядок перед дефиле. Сейчас на женских форумах появляется все больше обзоров этой методики с фото до и после.

Чтобы худеть, чай нужно обязательно смешивать с молоком. Достоинства обоих продуктов дополняют друг друга. Сам по себе чай содержит полифенольные соединения. Эти компоненты снижают уровень холестерина и нормализуют естественный теплообмен, который запускает процесс сжигания жиров. Кроме этого, в растении содержатся особые антиоксидантыфлавоноиды катехины, которые освобождают организм от вредных веществ. Также в листьях чая есть аминокислоты, витамины группы В и С.

По содержанию кофеина чай опережает даже натуральный кофе. Это не всегда может рассматриваться, как достоинство, но энергия и бодрость от зеленого чая обеспечена. Молоко в составе этого напитка несколько нивелирует действие кофеина. В нем, также, масса минералов, полезных жиров, витаминов и белков.

Главным компонентом для похудения является кальций, который тоже входит в состав молока. Без него невозможен процесс расщепления триглицеридов, если кальция мало – даже самые жесткие диеты не дадут результатов. Молоко для диеты можно, и даже лучше, использовать не обезжиренное, а жирное (2,5%). Его структура обволакивает стенки желудка и защищает его в период отказа от еды. Помимо этого, жирное молоко поможет справиться с чувством голода.

С полезными компонентами все понятно, но как именно молокочай сжигает жир остается загадкой. Это и не столь важно, главное, что он справляется со своей задачей. Отзывы показывают, что за один день разгрузки можно потерять до 1,5 кг, за неделю диеты с этим напитком уходит 4-6 кг. Итак, чтобы похудеть чай нужно заваривать с молоком, можно выбрать программу на один день или полноценную диету на 7 дней.

Приготовление правильного напитка

Приготовление молокочаяВ таком простом процессе, как заваривание чая тоже есть свои нюансы. Готовить напиток можно двумя способами: английский и восточный. В первом случае напиток заваривают молоком, во втором – водой.

Английский способ:

  1. Взять 150 мл молока и 50 мл воды, подготовить 2 чайные ложки заварки.
  2. Чай залить кипяченной водой и оставить настаиваться.
  3. Молоко разогревать до появления первых пузырьков.
  4. Настоявшуюся заварку процедить через ситечко.
  5. Соединить оба напитка.

В чай можно добавить немного меда, сахар лучше не использовать. Это рецепт на одну порцию, можно приготовить напиток сразу на весь день. Для этого понадобится 2 столовые ложки заварки, 500 мл воды и 1500 мл молока.

Восточный способ:

  1. 250 мл молока подогреть.
  2. В заварник насыпать 1 чайную ложку чая и залить его молоком.
  3. Настаивать заварку под крышкой.
  4. Процедить готовый напиток.

Этот способ немного проще предыдущего и требует меньше времени. Можно еще больше упростить задачу и просто закинуть заварку в кастрюльку с молоком, немного прокипятить и процедить. Долго заваривать чай не стоит, так как в нем увеличится концентрация кофеина.

Для гурманов можно добавить в напиток специи. Лучше всего для похудения подходит острый перец (на одну порцию на кончике ножа), имбирь, корица, кардамон. Эти приправы ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира. Также вкусовых качеств добавляет душистый перец, гвоздика, мускатный орех. Главное выбрать тот, вариант, который нравиться больше всего. Можно в один день попробовать разные специи или любые сорта чая.

Лучше всего подходит свежий напиток с зеленым или черным чаем. Поэтому, если есть время желательно не лениться и делать себе молокочай каждые несколько часов. По этой же причине для разгрузки лучше выбрать выходной день. Если все-таки выбор пал на рабочее время или нет желания постоянно практиковаться с заварником, можно приготовить сразу большую порцию, на день понадобиться 1,5 литра готового напитка.

Противопоказания для похудения на чае

БессонницаДаже такой простой и безобидный напиток может быть полезным не каждому. Молочная диета с чаем не подойдет:

  1. Людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей, в этом случае могут быть спровоцированы колики. Зато тем, у кого диагностирован холецистит очень даже полезен такой метод, так как он усиливает желчегонный эффект.
  2. При непереносимости компонентов молока и аллергии.
  3. При бессоннице такой способ только усугубит ситуацию, так как количество кофеина даже за однодневный курс сильно превысит норму, допустимую при такой проблеме.
  4. Людям с болезнями почек. Из-за большого объема жидкости, которая показана для этой диеты, почки могут не перенести сильной нагрузки.
  5. Беременность и период лактации.

В остальном такой метод универсален. Его можно использовать тем, кто работает или находиться дома, женщинам и мужчинам. Осторожно следует к нему отнестись людям в зрелом возрасте и подросткам.

Один день чаепития

В обычном режиме питания организм «настроен» на анаболизм – процесс построения клеток и тканей (жир тоже относится к числу этих тканей). Разгрузочные дни призваны «перестроить» этот процесс на катаболизм – расход запасенной энергии (снова жир). То есть тело постоянно стремится запасти жировую ткань, а разгрузка создает ситуацию, в которой он ее использует для жизнедеятельности.

Часто прибегать к таким методам не безопасно, так как это стрессовая ситуация для всего тела. Двух раз в неделю будет предостаточно. В выбранный день ничего кроме молокочая и воды пить и есть нельзя. Для разгрузки понадобится 2 литра напитка, растянутого на весь день. Каждые 2-2,5 часа нужно выпивать по одной порции, пить нужно медленно, наслаждаясь вкусом. В перерывах обязательно нужно принимать по стакану воды.

Частый прием жидкости сдерживает чувство голода. Люди, которые пополнили свой диетический опыт такой методикой, оставляют отзывы о вполне переносимом голоде. За один чайный день можно потерять от 0,5 до 1,5 лишних килограммов.

Зеленый чайСорт чая можно выбрать любой, который больше нравится:

  1. Черный – лучше всего сочетается с молоком, в зависимости от измельчения листа и качества самого растения раскрывается целая гамма вкусов. Заваривать его нужно не дольше 5 минут.
  2. Зеленый – содержит больше всего кофеина, поэтому заваривать его нужно примерно 3 минуты при температуре до 800.
  3. Белый – тонкий вкус, еле уловимый аромат. Этот сорт немного слабее, чем черный и зеленый, но также хорошо влияет на похудение. Если выбран этот вид чая, во всех рецептах количество заварки нужно увеличить в два раза. Заваривать нужно жидкостью, разогретой до 650.
  4. Красный и желтый – не подойдут для похудения, поэтому ими лучше просто наслаждаться вне диеты.

Кроме ощутимого похудения этот прием на молокочае очень полезен для всего организма. Большое количество жидкости и антиоксиданты в листьях растения обеспечивают очищение кишечника и всего пищеварительного тракта. Также, восстанавливается работа желчного пузыря и поджелудочной железы.

Тем, кто настроен потерять больше ненужных килограммов подойдет диета с использованием молочно-чайного сочетания и диетических продуктов.

Английская неделя на чае

Этот вариант диеты предполагает правильное питание и чайно-молочный напиток. Он состоит из нескольких этапов: подготовка на 3 дня, молокочайная диета на 7 дней и постепенный выход.

Употребление зеленого чаяПодготовка. Первый этап может показаться сложным, но все не так страшно, если верить людям, которые уже успели похудеть на этой методике. На протяжении трех дней нужно пить только воду и напиток из чая и молока. Такое начало запустит процесс снижения веса. В этот период будет самая активная потеря массы – до 4 кг всего за пару дней.

На день приходится 1,5 литра молокочая и как можно больше воды. Дополнительная жидкость необходима, так как чайный напиток обладает мочегонным эффектом. Итак, первый, второй и третий день нужно пить только чай с молоком, по одной чашке каждые два часа. После этого наступает следующий этап – 7 дней диетического рациона.

Диета. Здесь все, как у «идеальных людей»: без жирного, сладкого, жаренного. Также нужно отказаться от консервированной, уличной еды и полуфабрикатов. Проще говоря, приветствуется растительная пища, иногда вареное мясо без жира и, конечно, молокочай. Напиток помогает справиться с желанием поесть или перекусить в перерывах между приемами еды. Также остается в силе правило о питьевом режиме.

Обязательное требование – уменьшить количество соли. Она задерживает воду в теле и препятствует похудению. Также стоит уменьшить употребление картофеля, бананов, манки, любых изделий из муки.

Одна порция напитка за полчаса до еды наполняет желудок, это позволить снизить аппетит и съесть поменьше. Кроме этого, как уже указывалось такое вспомогательное средство поможет ускорить процесс сжигания жиров.

После трехдневной питьевой диеты вес может остановиться, это не значит, что диета не работает и ее нужно забросить. Процессы, запущенные в организме могут сработать и после курса. Главное не изменять правилам: есть низкокалорийную пищу, небольшими порциями, в перерывах пить жидкость.

Меню может выглядеть примерно так:

  • завтраки — овсянка на воде, омлеты на пару, вареные яйца, фруктовые салаты, смузи, йогурты без добавок, горсть орехов;
  • для обедов — диетические супы (без соли, жирного бульона и круп), крем-суп, вегетарианский борщ или щи, немного отварного мяса (постного);
  • ужины — паровая или печеная рыба (нежирные виды), овощи и фрукты, немного творога, рагу, салаты (без заправки).

В перерывах и до еды обязательно пьем чайный напиток. Лучше всегда носить его с собой в термосе, чтобы предотвратить «случайные» перекусы на улице или на работе. Даже диетическими блюдами не следует объедаться, порция должна быть с ладонь или чуть больше.

Выход. После семи дней программы следует постепенно увеличивать порции и вводить запрещенные продукты. Еще 2 дня после курса нельзя есть жирное, мучное и жареное. Иногда сбалансированную диету продлевают на месяц. В этом случае есть нужно чуть большими порциями, увеличить количество полезных жиров и пить так же чайно-молочный состав. То есть питание должно быть обычным, но за исключением тяжелой пищи.

Выводы о диете

Если говорить о разгрузке и первых трех днях диеты, однообразие в меню не каждому нравится. Если один день ради красоты тела вытерпеть можно, то трехдневный аскетизм переносят не все. Если на протяжении этого периода очень хочется есть (очень!), лучше съесть что-нибудь низкокалорийное и не терзать себя. Похудение все-равно произойдет. Это, пожалуй, единственный недочет этой методы – короткое отсутствие еды.

Кроме полезных свойств составляющих компонентов (молока и чая), у этой методики есть и другие положительные стороны. Первая – это, конечно же, похудение. Точно неизвестно, в чем именно секрет, но это работает. За один день разгрузки уходит до 1,5 килограмма. А, если продлить курс и дополнить напиток правильным питанием, можно забыть о 4 и более килограммах.

Удобство использования – еще один плюс к этому способу. Ничего необычного, эксклюзивного, дорогого или труднодоступного. Напиток может сделать каждый, причем любым способом. Даже один и тот же компонент меню может играть разными вкусовыми качествами, если добавить в него любимые специи или травы. Если приготовить одну большую порцию на день, вообще не потребуется никаких усилий. Диета на неделю также не требует особых усилий или экзотических дополнений. Все очень просто и, главное, эффективно.

Кроме преобразившейся фигуры, благодарен будет весь организм. За короткое время с таким рационом уйдут не только килограммы, но и вредные вещества. Вследствие этого, как отмечают худеющие, немного улучшается состояние волос, осветляется и очищается кожа. Главное с диетой не переборщить. Обязательно нужно делать перерывы даже если методика очень понравилась.

 
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health