Магическая диета

Да, мне действительно удалось сбросить 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к врачу-диетологу и мне настоятельно рекомендовали ...

Магическая диетаКажется, что магическая диета это нечто нереальное и больше подходящее миру Гарри Поттера, нежели реальному. Однако, никаких колдовских зелий готовить не нужно, а магических формул и заклинаний произносить не придется. Но при этом сбросить лишние килограммы и привести себя в порядок можно как по волшебству. Всего лишь 7 волшебных дней – и ваше тело примет соблазнительные формы, которые оценят как в реальном, так и в магическом мире, на тот случай, если он все-таки существует. Особенно эффективна такая методика для ног. Комментарии тех, кто полностью выдержал магическую голодовку, говорят о том, что по окончании можно получить стройные ножки, подтянутые бедра и ягодицы. Но какую цену придется за это заплатить?

Основные принципы магической диеты

Магическая диета считается белковой низкокалорийной диетой. Это очень строгая диета и не каждому под силу выдержать даже неделю такого голодания. Сутью такой диеты является то, что из-за нехватки в рационе углеводов и жиров, организм начинает вырабатывать их из собственных запасов. Эта диета не разрешает употребление в пищу ничего, кроме продуктов, которые попали в список допустимых. На самом деле это голодная диета и, если вдруг на протяжении такого голодания почувствовали недомогание – лучше откажитесь от нее, чтобы не нанести серьезного вреда организму.

Эта недельная диета, если придерживаться всех ее принципов, способна сжечь до семи килограмм веса за 7 дней. Дольше продолжать голодание не рекомендуется, иначе можно только навредить организму, принеся ничтожно малую пользу.

Для того, чтобы результаты были поистине волшебными, стоит выполнять некоторые простые правила: обязательно нужно высыпаться, ночной сон должен быть не менее восьми часов; не заниматься спортом, отдавая предпочтение легкой утренней гимнастике или прогулкам на свежем воздухе; обязательно пить большое количество минеральной негазированной воды или несладкого чая. Также рекомендуется в этом время побаловать себя водными процедурами и массажем. Такая релаксирующая программа очень удобна в отпускной период, когда можно с комфортом устроиться на диване и вкушать все прелести расслабляющих процедур дома или в СПА салоне.

ЧайРежим питания при магической диете далеко не волшебный. Такое голодание подразумевает исключительно три приема пищи в день, не допуская каких-либо перекусов. Правилами диеты регламентировано принятие завтрака утром в 9 часов, обед нужно съесть до двух часов дня, а ужин строго до шести вечера. Если чувство голода не отпускает – следует употреблять воду или несладкий чай. Натуральный черный кофе без молока и сливок тоже можно использовать, однако не стоит провоцировать организм на бессонницу, применяя этот напиток на ночь.

Разрешенные продукты

Рацион питания магической диеты довольно строг. В меню можно включать только те продукты, которые содержат большое количество белка и очень мало калорий. А также те, в которых практически отсутствуют жиры. Список разрешенных продуктов при магической диете:

Запрещенные продукты

Практически все продукты, которые не попали в список разрешенных запрещены при магической диете. Однако, многие считают, что если съесть, например, не зеленое, а красное яблоко, то вреда от этого не будет. Но следует учитывать, что существуют и те продукты, которые сведут на нет все результаты семидневного голодания, а потому их обязательно нужно исключить из рациона. Ниже приведен список категорически запрещенных продуктов при такой системе похудения:

Выход из диеты

Выход из диетыВыходить из такого курса усиленного голодания следует с большой осторожностью, чтобы не нанести непоправимого вреда здоровью. Тело за неделю строгой диеты сильно ослабло и нуждается в тонком и чувствительном уходе. К тому же, если сразу по окончании курса наброситься на еду, сброшенные с таким трудом килограммы тут же вернуться снова, и хорошо если не в двойном размере. Поэтому вводить в рацион новые продукты следует постепенно, следуя некоторым правилам:

  • в первый день не следует расширять привычное за неделю меню, рекомендуется лишь увеличить существующие порции (на завтрак употребить два вареных яйца, в обед побалуйте себя 300 граммами тушеных овощей, а за ужином можно съесть приличную порцию салата из овощей);
  • второй день можно приукрасить небольшим количеством нежирного мяса или рыбы;
  • в третий день можно сделать небольшой праздник и съесть кусочек чего-нибудь сладкого, а также добавить в рацион макаронные изделия, желательно твердых сортов и крупы;
  • в последующие дни можно расширить овощное меню – теперь ограничений на употребление овощей нет.

Таким образом через неделю после жесткого голодания можно возвратиться к прежнему рациону питания, однако стоит помнить, что желательно не употреблять в больших количествах категорически запрещенные при диете продукты. Ведь если налечь на булочки или сладкое, результаты диеты испарятся, как по волшебству. Поэтому стоит принимать такие продукты в умеренных дозах или отказаться от них вообще.

Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день, а также ввести в ежедневный обиход занятия фитнесом или любые другие физические нагрузки.

Меню магической диеты на неделю

Следует заметить, что жесткость магической диеты отражается и в меню на неделю. Дело в том, что в других диетических программах можно было самостоятельно составить примерный план питания, основываясь на предложенных в интернете меню, или ссылаясь на отзывы похудевших. Однако, здесь такой номер не пройдет. Магическая диета подразумевает точное соблюдение указанного ежедневного рациона, вплоть до количественной дозировки порций. Поэтому если точно решились придерживаться такой системы похудения, вооружитесь весами, ознакомьтесь с меню и вперед.

Меню на понедельникПонедельник:

  • 09.00 – натуральный свежезаваренный кофе без добавок;
  • 14.00 – два куриных яйца, сваренных вкрутую, максимум 20 грамм сыра;
  • 18.00 – 150 грамм салата из любых разрешенных овощей, приправленный лимонным соком.

Вторник:

  • 09.00 – натуральный свежезаваренный кофе без добавок;
  • 14.00 – зеленое яблоко не больше 100 грамм, одно сваренное вкрутую куриное яйцо;
  • 18.00 – одно сваренное вкрутую куриное яйцо.

Среда:

  • 09.00 – 250 грамм зеленого чая несладкого и без добавок;
  • 14.00 – 150 грамм маложирного творога;
  • 18.00 – 150 грамм салата из любых разрешенных овощей, приправленный лимонным соком.

Четверг:

  • 09.00 – натуральный свежезаваренный кофе без добавок;
  • 14.00 – сливы или чернослив в количестве 8 ягод, одно сваренное вкрутую куриное яйцо;
  • 18.00 – одно сваренное вкрутую куриное яйцо.

Пятница:

  • 09.00 – 250 грамм зеленого чая несладкого и без добавок;
  • 14.00 – 100 грамм тушеных или приготовленных в пароварке капусты с морковью;
  • 18.00 – одно сваренное вкрутую куриное яйцо.

Суббота:

  • 09.00 – натуральный свежезаваренный кофе без добавок;
  • 14.00 – апельсины или зеленые яблоки, общий вес которых не превышает 200 грамм;
  • 18.00 – 250 грамм любого маложирного кисломолочного продукта.

Воскресенье:

  • 09.00 – натуральный свежезаваренный кофе без добавок;
  • 14.00 – 30 грамм маложирного сыра или брынзы, яблоко зеленое или апельсин весом, не превышающим 100 грамм;
  • 18.00 – два сваренных вкрутую куриных яйца.

Не отходя от прописанного рациона и в точности соблюдая дозировку, а также правила диеты, с помощью такой программы похудения можно сбросить до 7 килограмм веса. Это добавит веру в себя, в собственные силы, потому что не каждый сможет дойти до конца такой голодовки и не сорваться. Таким образом можно вырабатывать силу воли и в конце концов доказать в первую очередь самому себе, что если чего-то сильно захотеть, то это сбудется. А волшебство здесь замешано или упорное стремление к достижению цели, решать только вам.

Вред, противопоказания и побочные эффекты магической диеты

Магическая диета имеет строгий ряд противопоказаний. Категорически нельзя использовать такую систему голодания при беременности и лактации, в детском, до 18 и пожилом после 60 лет возрасте. Не рекомендуется прибегать к похудению с помощью этой диеты при обострении хронических заболеваний, при болезнях сердца, печени, желудочно-кишечного тракта и почек, а также в период восстановление после операций или перенесенных тяжелых заболеваний. Также не стоит применять такой метод если предстоят умственные или физические нагрузки, так как организм в этот период и так испытывает стресс и дополнительная нагрузка ему только навредит.

Конечно же перед тем как сесть на магическую диету необходимо проконсультироваться с врачом диетологом, особенно если есть какие-либо отклонения в плане здоровья. Он может предложить индивидуальную программу, подходящую конкретному человеку.

Такое голодание не проходит бесследно, поэтому побочные эффекты могут проявиться в любой момент, независимо от того на каком из этапов диеты находитесь. Они могут проявляться в виде:

  • слабости;
  • упадка сил;
  • резкой смены настроения;
  • раздражительности;
  • снижения работоспособности.

Часто нечто подобное ощущается уже в первые дни диеты, так как организм страдает от недостатка калорий и жиров. Поэтому чтобы уменьшить такие симптомы необходимо обратиться к комплексу полезных мероприятий, нацеленных на улучшение самочувствия и позволяющих легче перенести тяжелый период голодания:

  • необходимо каждый день более двух часов дышать свежим воздухом, устраивать пешие прогулки или отдыхать в парках;
  • обязательно нужно высыпаться, необходим здоровый восьмичасовой сон;
  • стараться оградить себя от умственных и физических нагрузок;
  • каждый день принимать душ или ванну, или посещать бассейн;
  • ежедневно выпивать не менее двух литров минеральной негазированной воды.

Если добросовестно выполнять все вышеперечисленные правила, то похудение с помощью магической диеты будет легким, незаметным и поистине волшебным.

Выводы

Магическая диета поистине волшебное средство для похудения. Отзывы похудевших говорят о том, что с ее помощью вполне реально похудеть на семь килограмм. Однако результаты напрямую зависят от силы воли, желания сбросить вес, здоровья организма. Если расслабиться и позволять себе вольности и отклонения от установленного рациона питания, такой цифры конечно же не достичь. И наоборот, если упорно идти к цели и не сдаваться на полпути, то результаты не заставят вас ждать. Однако, стоит удостовериться, что организм выдержит такой строгий режим голодания, а потому перед магической диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или врачом диетологом. Хотя по отзывам врачи и не сильно жалуют такой способ похудения, так как ежедневная нехватка калорий может спровоцировать риски развития некоторых заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта. Также в первое время голодания возможно появление некоторых побочных эффектов, которые можно побороть, выполнив ряд мероприятий, направленных на улучшение общего состояния организма. Если четко выполнять все инструкции и точно следовать намеченному плану похудения, результаты от такой диеты могут быть действительно волшебными.

Интересное в сети:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health