Лунная диета

Лунная диетаВлияние природного спутника Земли на человеческий организм – не бабушкины сказки, а подтвержденные тысячелетним опытом наблюдения. Изучая взаимосвязь тех или иных фаз Луны и различных природных явлений, человек согласовывал с лунным циклом не только время проведения традиционных торжественных мероприятий, но и бытовую деятельность.

Безусловно, каждый отмечал циклические перемены самочувствия на протяжении месяца, но мало кто пытался анализировать их с помощью лунного календаря. Положение Луны относительно Земли, изменения ее гравитационного поля и площадь отражающей поверхности – лишь немногие из причин чувствительности человеческого организма к фазам ночного светила. Тогда как лунные сутки влияют по большей части на настроение людей и их поведение, лунному циклу подчиняются все физиологические процессы.

Несмотря на то, что взаимодействие Луны и земных жителей не изучено в совершенстве, прислушиваться к собственным биоритмам должен каждый, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье. Питание с учетом реакции организма на фазы лунного цикла поможет улучшить самочувствие, восстановить гормональный баланс и душевное равновесие.

Обратить свой взор к небу рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Лунная диета для похудения считается одним из самых легких способов сбросить безвозвратно несколько килограммов, ведь в определенные дни стоит приложить лишь немного усилий для избавления от того, что угнетает душу и отягощает тело.

Лунный календарь питания

Прежде чем перейти непосредственно к похудению с помощью лунной диеты, стоит изучить особенности питания в соответствии с лунным циклом. Ранее упоминалось, что фазам Луны подчиняются многие процессы в организме, в числе которых находится и обмен веществ.

Лунный календарь питания был составлен на базе наблюдений за метаболизмом на протяжении лунных суток и его реакцией на пищу в целом. Выяснилось, что некоторые продукты с легкостью усваиваются в определенные дни, тогда как в другое время могут быть совершенно противопоказанными.

Так выглядит календарь питания в соответствии с лунным циклом:

Лунные суткиПоказаноПротивопоказано
1Вегетарианская легкая пища, цельные злаки, овощи, фрукты, кисломолочные продуктыАлкоголь, кофе, крепкий чай, энергетические напитки. Тяжелая пища, мясо и жиры животного происхождения. Острая или соленая пища, копчености, консервы
2Простая легкая пища и обильное питье. Овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и семечки. Возможна диета или суточное голоданиеПереедание, алкоголь, крепкий кофе. Ненатуральные продукты, кондитерские изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд
3Горячая пища и острые специи, баранина и другое мясо активных животных или птицГолодание, диеты, очистительные процедуры
4Овощные блюда (любые тушеные овощи и свежие салаты), отвары трав и чаи с успокаивающим эффектомПродукты, которые могут вызвать аллергию или являются ненатуральными, кулинарные изыски, деликатесы и новшества
5Больше жидкости и живой пищи, не прошедшей термическую обработку. Молоко, творог и кисломолочная продукцияГолодание, животные жиры, мясо, жареная и острая пища. Консервы, соленья, маринованные и квашеные овощи, орехи и семечки
6Питание на собственное усмотрениеМолочные и кисломолочные продукты, пиво, сидр. Много жидкости и очистительные процедуры
7Любой рацион, травяные отвары, зеленый чай, вино, плоды фруктовых деревьев и орехиМясо, яйца, тяжелые калорийные блюда
8Разгрузочный или вегетарианский день, голоданиеАлкоголь и курение
9Каши из цельных злаков, рыба и морепродуктыПереедание и кулинарные эксперименты. Грибы, мясо, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки
10Обильное питье и жидкая пища, овощные супы, рагу, натуральные сокиБольшие порции и много алкоголя
11Голодание, разгрузочный день на соках и фруктахГрубая тяжелая пища
12Фрукты и соки (кроме яблочного), орехи, семечки, натуральные маслаМясные продукты, птица, рыба, яйца, яблоки и яблочный сок, курение и алкоголь
13Цельные злаки, каши, бобы, фрукты и овощи, натуральные соки, любые новые рецепты и блюдаГолодание и очищение
14Свежая еда, фрукты и соки, миндальВчерашние блюда не первой свежести, сладости и кондитерские изделия
15Качественные мясные продукты, свежие салаты, теплые каши, травяные чаи, калинаИзлишне холодные или горячие блюда, яйца, яблоки и сок из них, чеснок, лук, овощи удлиненной формы
16Супы, каши, фрукты, овощи, молоко с куркумой и фенхелемМясо, грибы, бобы, спиртные напитки, сладости
17Отсутствие ограничений, нетривиальные праздничные блюда, красное вино, устрицы, моллюски, виноградОбильное питье, ненатуральные продукты
18Постная пища, растительное масло, орехи, семечки, немного качественного мясаТяжелая пища, крепкий алкоголь
19Постная вегетарианская диета, картофель, тушеные овощи и салатыПродукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию
20Любая пища, в том числе экзотическаяМясо птицы
21Блюда из свеклы и моркови, гранаты, клюква, травяные отварыЖирная и жареная еда
22Сладости и сладкие напитки, тушеные овощи, овощные запеканки и салаты, фруктовые пироги, молоко и крупыГолодание и переедание
23Разгрузочный день на кисломолочных продуктахКофе, алкоголь, мясо, много жидкости и переедание
24Разнообразный рацион, питательные блюда, молоко и любые кисломолочные продукты, вино и виноградГолодание
25Диета и много чистой жидкостиДыни, грибы и капуста в любом виде, грубая тяжелая пища, фруктовые соки
26Голодание и очищение организмаМясо, рыба, яйца, грибы, морепродукты
27Легкий суп на обед, специи и пряности, красное сухое вино, мясо только в качестве ритуального блюдаЛюбой алкоголь кроме вина
28Цитрусовые, овощи и свежая зеленьКартофель
29Простые вегетарианские блюда, больше свежевыжатых соков, разгрузочный деньСпиртные напитки, сигареты, продукты животного происхождения, несвежая пища, кулинарные изыски
30Легкие блюда, кисло-сладкие фрукты, овощи, немного сладостейПереедание, калорийные блюда

Очистительные процедуры и разгрузочный день лучше всего проводить в новолуние, когда организм стремится избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. В полнолуние рекомендуется ограничивать себя в жидкости, придерживаться поста, отказаться от спиртного, кофе, крепкого чая и энергетических напитков. Тяжелые физические нагрузки и белковое питание для набора массы подходит для периода растущей Луны. Во время третьей и четвертой фазы похудеть легче, чем в остальные дни, поскольку при убывающей Луне снижается аппетит и ускоряется метаболизм.

Знаки Зодиака, в которых находится ночное светило в данный момент, так же влияют на обмен веществ, как и фазы лунного цикла:

Знаки ЗодиакаОсобенности питания
Овен, Лев, Стрелец (огонь)Хорошо усваивается белок, рекомендуется низкоуглеводная диета с употреблением мяса, рыбы, яиц, морепродуктов, некрахмалистых овощей и фруктов
Телец, Дева, Козерог (земля)Можно есть соленую пищу, поскольку в дни земли соль проявляет свои лучшие качества; нужно отказаться от жирного мяса, сала, рыбы, копченостей, плавленых сыров и других продуктов, прошедших промышленную обработку
Близнецы, Весы, Водолей (воздух)Период, благоприятный для эндокринной системы, кода хорошо усваиваются жиры; рекомендуется включить в рацион натуральные растительные масла, орехи, семечки
Рак, Скорпион, Рыбы (вода)Организм хорошо воспринимает углеводы; следует отдать предпочтение блюдам из цельных злаков, овощам и фруктам, а полным – ограничить сладости и мучное

Луна убывает, когда ее полумесяц напоминает букву «С» и возрастает, когда серп повернут в противоположную сторону. Чтобы точно определить текущие лунные сутки и знак Зодиака, в котором находится светило, необходимо обратиться к лунному календарю.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты вне зависимости от фазы лунного цикла:

  • жирное мясо, копчености, колбасные изделия, паштеты;
  • трансжиры, полуфабрикаты, фаст-фуд;
  • мучные изделия, сладости, выпечка;
  • белый сахар;
  • алкоголь, пакетированные соки, напитки с подсластителями.

Тем, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, нужно помнить, что лунная диета – не чудодейственный метод похудения и не панацея от лишнего веса. Если с надеждой смотреть на лунный календарь и продолжать есть вредную пищу, фигура мечты останется такой же недосягаемой, как светило на ночном небе.

Диета в новолуние

Овощной сокДни, когда Луны не видно на небе, считаются самым тяжелым периодом для человеческого организма. В это время иммунитет ослабевает, а люди ощущают слабость, сонливость и восприимчивость к внешним воздействиям.

В новолуние рекомендуется отдать предпочтение легкой низкокалорийной пище, поскольку чрезмерная нагрузка на желудочно-кишечный тракт может негативно отразиться на здоровье человека. Наиболее оптимальным вариантом будет провести в новолуние разгрузочный день на кисломолочных продуктах, салатах из свежих овощей и фруктах.

Такой вариант меню новолуния поможет избавиться от 1-2 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков:

  • стакан кефира и немного нежирного творога на завтрак;
  • перекус кисло-сладким яблоком или цитрусовым фруктом;
  • легкий овощной суп с цельнозерновым хлебцом на обед;
  • стакан кефир с льняным семенем на полдник;
  • тушеные овощи или свежий салат на ужин.

Начинать однодневную диету следует накануне вечером, отужинав легким овощным блюдом. Тогда разгрузочный день в новолуние переносится без труда. Пить во время разгрузочного дня желательно нежирный кефир, зеленый чай или отвар ромашки.

Питание на растущей Луне

Первая и вторая лунная четверть – период, когда организм активно накапливает энергию и питательные вещества. В это время очень важно питаться качественными белковыми продуктами и включать в рацион больше некрахмалистых овощей и фруктов. Полезна физическая активность и силовые упражнения для набора массы. Крайне нежелательно увлекаться «плохими» углеводами, сладостями и переедать в течение дня.

Меню полнолуния должно состоять из простых постных блюд, категорически запрещено употреблять алкоголь, кофе и крепкий чай. Не рекомендуется пить много жидкости во время полнолуния, иначе на следующий день можно проснуться с отеками. Полная Луна оказывает возбуждающее влияние на организм, поэтому в этот день лучше воздержаться от активных действий и принятия необдуманных решений, расслабиться и выпить чашку чая из мяты или мелиссы перед сном.

Диета на убывающей Луне

Нежирный творогДни убывающей Луны – настоящий подарок для тех, кто хочет похудеть с минимальным вредом для здоровья. В это время организм активно избавляется от всего лишнего: токсинов, шлаков, продуктов разложения и жидкости, накопившейся в тканях. От худеющих требуется лишь оказать содействие своему телу с помощью дробного диетического питания.

Так может выглядеть меню для похудения на убывающей Луне:

  • овсяная каша с сухофруктами и зеленый чай утром;
  • перекус небольшим количеством творога или кусочком сыра;
  • тушеные овощи с запеченным куриным филе на обед;
  • несладкий фрукт и стакан кефира на полдник;
  • на ужин салат из свежих овощей с оливковым маслом, кусочек отварной рыбы или тушеные грибы.

Чтобы быстрее похудеть, нужно, чтобы питание на убывающей Луне было здоровым и сбалансированным. Обязательно присутствие в ежедневном рационе нежирных белков, кисломолочных продуктов, некрахмалистых овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима.

Результаты лунной диеты

Во время новолуния, проведя однодневную диету, можно избавиться максимум от 1-2 кг веса, а вместе с убывающей Луной гарантированно уйдет 5-6 лишних кило. Результат диеты зависит от начальных показателей и приложенных усилий.

Преимущества диеты по лунному календарю:

  • один из самых безопасных способов похудения;
  • восстановление гормонального баланса;
  • снижение аппетита и сопоставление питания с биоритмами организма;
  • отсутствие побочных эффектов и противопоказаний;
  • простое меню и доступные продукты.

С убывающей Луной можно не только худеть, полезными будут очистительные и оздоровительные процедуры, проведение косметических манипуляций, посещение массажного кабинета и стоматолога. Убывающая Луна поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от токсичных мыслей и воспоминаний, поэтому важно провести это время с пользой для души и тела.

Стоит отметить, что какой бы эффективной не была диета, нельзя худеть при наличии заболеваний ЖКТ, печени, почек и мочевыводящих путей. Противопоказано соблюдение диеты в период беременности и кормления грудью, похудение представляет опасность для юного и пожилого организма. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом лунной диеты.

 
 
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

 
 
Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health