Диета «Сказка»

Да, мне действительно удалось сбросить 61 килограмм. Как?
Я записалась на прием к врачу-диетологу и мне настоятельно рекомендовали ...

Диета «Сказка»Диета «Сказка» подкупает своим волшебным названием. Однако сказочной она совсем не является. Мало кто выдержит целый месяц голодовки, ведь рацион данной диетической программы весьма скуден. Но авторы диеты гарантируют, что за 30 дней можно добиться поистине волшебных результатов, то есть избавиться от 28 до 30 килограммов лишнего веса. Эта действительно шокирующая информация позволила данной методике для похудения взлететь в число популярных программ и пленить сердца многих женщин. Но не так все просто, как казалось. Отзывы придерживающихся этой диеты говорят о том, что таких результатов практически невозможно достичь как бы сильно не было желание. Одной из причин этого является острое мучительное чувство голода, которое сопровождает на протяжении всего курса диетической программы и однообразный ежедневный рацион. Но даже те, кто превозмог себя и достиг завершения данной методики, явно не чувствовали себя как в сказке. Что же это за волшебная диета и какие секреты скрывает она в себе?

Суть и основные правила диеты «Сказка»

Вариантов сказочной диеты в сети ходит довольно много. Самым распространенным считается вариант продолжительностью тридцать дней. На данный момент невозможно с уверенностью сказать кто же придумал такую увлекательную диетическую программу, как нельзя сказать и о том, какие изначальные правила и особенности были в ней заложены. Поэтому в данной статье остановимся на более популярном варианте, а именно поговорим о похудении на двадцать восемь килограмм за тридцать дней.

Это очень жесткая диетическая программа, выдержать которую удается далеко не каждому. На протяжении всей сказочной диеты будет мучить дикий голод, справиться с которым очень тяжело. Также это чревато появлением негативных побочных эффектов со стороны пищеварительной и нервной системы и органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед началом такой методики для похудения необходимо проконсультироваться с диетологом на наличие противопоказаний. К тому же такая консультация поможет подобрать наиболее эффективную методику, подходящую каждому конкретному человеку, учитывая индивидуальные особенности его организма, и способствовать более успешному ее окончанию.

Трехразовое питаниеДля того, чтобы желаемый результат достиг своей цели необходимо соблюдать несколько важных правил, которые помогут выдержать все эти 30 дней голодания и привести к достойному и благополучному финалу. К таким правилам можно отнести следующие моменты:

  • данная методика для похудения предусматривает трехразовое ежедневное питание без каких-либо перекусов в течение первых двух недель;
  • первые две недели завтрак остается неизменным, следующие два приема пищи меняются ежедневно;
  • основу сказочного меню составляют куриное мясо и яйца, овощи, различные фрукты;
  • при данной диетической программе необходимо употреблять большое количество жидкости, как минимум два литра в день, что поможет своевременно вывести продукты распада из организма и существенно уменьшить чувство голода.

Меню сказочной диеты

Рацион питания диеты «Сказка» расписан на каждый день и изменять или нарушать его порядок категорически запрещается. Это довольно вредная диета и любое отклонение от правил может свести к нулю все результаты похудения и начинать диетическую программу придется с самого начала, абсолютно не важно при этом, на каком этапе в данный момент находился человек. Меню сказочной диеты предусматривает строгое трехразовое питание первые две недели, следующие две недели делить суточный рацион продуктов можно на сколько угодно приемов пищи, однако при этом нужно строго придерживаться установленных данной методикой для похудения правил.

Диета «Сказка ». Меню первой недели

Завтрак в первую неделю каждый день одинаковый и состоит он из половины цитрусовых (грейпфрута или большого апельсина) и двух куриных отварных яиц.

Первый день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Меню первой недели диеты «Сказка»Второй день:

  • днем ‒ неограниченное количество куриного белого мяса без кожицы;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, салат из свежих овощей, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин.

Третий день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирного сыра и помидоров, ломтик хлеба;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Четвертый день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Пятый день:

Шестой день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Седьмой день:

  • днем ‒ неограниченное количество отварных овощей, свежих помидоров и куриного белого мяса без шкурки, один грейпфрут или большой апельсин;
  • вечером ‒ неограниченное количество отварных овощей.

Диета «Сказка ». Меню второй недели

Завтрак во вторую неделю, как и в первую составляет ежедневный рацион из половины цитрусовых (грейпфрута или большого апельсина) и двух куриных отварных яиц.

Меню второй недели диеты «Сказка»Первый день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и листьев салата;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Второй день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и листьев салата;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Третий день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и свежих огурцов;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Четвертый день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирного сыра и вареных овощей, два куриных яйца отварных;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных.

Пятый день:

  • днем ‒ неограниченное количество рыбы, приготовленной любым способом;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных.

Шестой день:

  • днем ‒ неограниченное количество нежирных сортов мяса и помидоров, один апельсин или небольшой грейпфрут;
  • вечером ‒ фруктовый салат из любых фруктов в любых количествах.

Седьмой день:

  • днем ‒ неограниченное количество отварного белого куриного мяса без кожицы, свежих помидоров и отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин;
  • вечером ‒ неограниченное количество отварного белого куриного мяса без кожицы, свежих помидоров и отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин.

Диета «Сказка ». Меню третьей недели

Меню третьей недели диеты «Сказка»Меню третьей недели должно выглядеть таким образом:

  • день первый ‒ неограниченное количество различных фруктов когда угодно, за исключением сухофруктов, манго, винограда, бананов, фиников и инжира;
  • день второй ‒ неограниченное количество свежих и отварных овощей, за исключением картофеля и сухих злаков;
  • день третий ‒ неограниченное количество различных фруктов, отварных и свежих овощей в любое время;
  • день четвертый ‒ неограниченное количество листьев салата или капусты, а также рыбы, приготовленной любым способом, и отварных овощей;
  • день пятый ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса, за исключением баранины, можно употреблять куриное белое мясо без кожицы, а также отварные овощи в любом количестве;
  • день шестой ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • день седьмой ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других.

Диета «Сказка ». Меню четвертой недели

Суточная норма продуктов должна делиться на несколько частей и употребляться в течение всего дня, дополнять меню другими продуктами или добавлять их количество строго запрещено:

  • день первый ‒ четверть отварной курицы или четыре куска термически обработанного мяса, четыре огурца, три помидора, одна банка тунца, промытого под проточной водой от масла, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день второй ‒ около двухсот грамм постного мяса, приготовленного любым способом, четыре огурца, три помидора, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин, или груша, или яблоко, или ломтик дыни;
  • день третий ‒ одна столовая ложка маложирного сыра или творога, небольшая порция отварных овощей, два огурца, два помидора, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день четвертый ‒ половина приготовленной любым способом курицы без кожицы, ломтик хлеба, три помидора, один огурец, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день пятый ‒ один грейпфрут или большой апельсин, листик салата, три помидора, два куриных яйца отварных;
  • день шестой ‒ 125 грамм маложирного творога или сыра, ломтик хлеба, два огурца, две отварные грудки куриные, два помидора, простокваша, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день седьмой ‒ одна банка тунца избавленного от масла, одна столовая ложка маложирного творога, два свежих помидора и огурца, ломтик хлеба, небольшая тарелка отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин.

Достоинства, недостатки и противопоказания сказочной диеты

Слабость и усталостьК достоинствам данной методики для похудения можно отнести следующие моменты:

  • соблюдать такую диету будет довольно весело: стараясь потакать всем правилам и ежедневному рациону питания можно почувствовать себя персонажем какой-нибудь игры, дойдя до конца которой можно получить главный приз ‒ существенную потерю лишнего веса;
  • достаточно низкокалорийное меню данной методики для похудения по окончании ее покажет действительно хороший результат;
  • большое разнообразие продуктов, представленных в меню «Сказки»: рыба, мясо, различные фрукты и овощи.

К недостаткам диеты «Сказка» можно отнести следующее:

  • наличие большого количества правил и предписаний, а также неизменность дневного рациона, что только больше усложняет и запутывает данную программу для похудения;
  • при малом количестве калорий и ограниченном употреблении углеводосодержащих продуктов возможны негативные побочные эффекты, которые могут проявиться в слабости, головокружении, болях в животе, депрессиях, нервном истощении и трудностях с засыпанием;
  • отзывы людей, сидевших на этой диете говорят о низкой эффективности такого метода, килограммы уходят, но обещанных результатов достичь нереально.

Данная диетическая программа категорически противопоказана людям, которые страдают заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Не рекомендуется применять ее также тем, кто имеет склонность к депрессиям и резким сменам настроения. К тому же при явном наличии побочных эффектов или реакций в виде желтого налета на языке, потемнении в глазах, судорог, спутанности сознания, внутренних болях или выпадение волос, нужно незамедлительно прервать диету и обратиться к врачу.

Выходить из «Сказки» тоже нужно правильно, постепенно вводя в рацион новые продукты, иначе организм, пребывая в тридцатидневном стрессе снова наберет потерянные килограммы.

Результаты и отзывы сказочной диеты

Сказочные результаты диеты, которые заявлены авторами программы, скорее всего бывают только в сказках. По многочисленным отзывам тех, кто таки сумел продержаться весь месяц на таком голодном пайке, максимальное снижение веса, которого они добились, достигает десяти килограммов за тридцать дней.

По сути, данную методику для похудения можно разделить на три основных этапа:

  • первый этап (две недели) ‒ одинаковый завтрак, питательный обед и скромный ужин;
  • второй этап (одна неделя) ‒ обильное, но весьма однотипное питание: фрукты, рыба и овощи;
  • третий этап (одна неделя) ‒ сильно ограниченное количество суточной нормы продуктов, но при этом употреблять их можно когда угодно.

На самом деле, очень мало людей выдерживают такую напряженную систему питания и зачастую срываются не дойдя до конца приключения. Причин тому достаточно много: нехватка сладких и мучных блюд в рационе, стрессы и депрессии, встречи с коллегами или приезд родственников. Но самой основной причиной является высокая продолжительность диеты при постоянном чувстве голода.

Выводы

Диета «Сказка» пришла в нашу жизнь явно не из сказки, и ничего общего со сказками абсолютно не имеет. Это очень продолжительная и при этом довольно жесткая система для похудения, которую практически никто не выдерживает до финала. Скудный рацион питания и отсутствие в меню сладостей в течение тридцати дней могут привести к неприятным негативным последствиям, в виде общей слабости организма, заболеваний внутренних органов и систем, а также депрессий и бессонницы. Поэтому прежде чем «попасть в сказку» нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом на наличие противопоказаний или возможности придерживаться именно данной методики для похудения. К тому же, заявленные результаты практически не достижимы, и столь длительные мучения могут не принести желаемого эффекта.

Интересное в сети:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Инфографики

Инфографики

Справка
Карта сайта

© 2017 Food and Health