Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины ДжолиКинодивы были примером для подражания и иконами стиля с первых немых киносеансов. Пышные волосы, сияющая кожа и тонкая талия – обязательные атрибуты для «предмета обожания». Особенно щедрым на женскую красоту был ХХ век: Элизабет Тейлор, Софи Лорен, Грета Гарбо, Одри Хепберн и, конечно же, Мэрилин Монро. Но и наше поколение не осталось без кумиров. Тайны их красоты – чуть ли не самая обсуждаемая тема (после личной жизни, разумеется) на женских форумах и в журналах.

Анджелина Джоли – культовая личность для современного искусства кино. Сегодня не о ее разводе с Питтом, а о более интимных вещах: ее способах похудения. Секреты стройной фигуры «из Голливуда с любовью».

Питание по Джоли

Вообще, в плане питания назвать кинозвезду предметом для подражания никак нельзя. Питается Джоли в повседневной жизни из рук вон плохо. Особенно в последнее время, после развода звезда стала очень много курить и ест очень мало. Несколько раз за карьеру у нее диагностировали прогрессирующую анорексию, поэтому в арсенале звезды есть диеты и для набора веса.

Несмотря на врожденную худобу, в жизни актрисы была борьба и с лишним весом. Впервые бороться с неэтичными складками ей пришлось для съемок в фильме «Хакеры», после которого она и попала под постоянный прицел папарацци. Особых усилий потребовала подготовка к фильму «Лара Крофт», в котором актриса показала атлетическое тело, а все трюки выполняла самостоятельно.

Остро проблема лишнего веса стала перед ней после появления первой дочери. Беременность со всеми своими «побочными эффектами» для фигуры оставила на теле кинодивы почти 19 лишних килограмм. Уже через месяц Анджелина продала фото своего первенца (за рекордные 10 млн. долл.), на которых была в идеальной форме.

Для каждого случая, когда нужно быстро привести фигуру в порядок, у Джоли есть несколько вариантов рациона. Долгое время актриса с бывшем мужем придерживались сыроедения, правда вскоре они вернули мясо в свое меню. Кроме этого, она использует питьевую разгрузку. Вообще, диет в ее опыте было предостаточно, но открыто она говорит только о тех, которые больше всего ей понравились. До проблем в личной жизни актриса открыла для себя диету Аткинса, которую придерживалась в качестве образа жизни.

Диета без углеводов

Нет мучномуЭта методика покорила не только известную кинозвезду, но и тысячи людей по всему миру. Идея о том, что полнеют не от жиров, а от углеводов стала популярной благодаря кардиологу Роберту Аткинсу. Техника похудения предполагает максимальное снижение сахаров (карго, углеводов), в меню преимущественно попадают белки, а жиры урезаются совсем немного. Диета предполагает три этапа, лучшие результаты и отзывы получают те, кто переходит к четвертой фазе – диета, как образ жизни.

Вход в диету заключается в полном отказе от карго. Для этого из меню исключаются:

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

В период этого курса можно есть:

  • молочную и кисломолочную продукцию;
  • яйца;
  • морепродукты и рыбу;
  • орехи и семечки (кроме арахиса);
  • нежирное мясо;
  • зелень и листовой салат;
  • овощи (кроме запрещенных);
  • фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
  • белые грибы (свежие);
  • натуральные соки, чаи, настои, натуральный кофе.

Меню для первого этапа диеты Анджелины ДжолиПеречень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из ржаного хлеба утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию риса и т.д.

Меню для второго этапа на день:

  • с утра: натуральный кофе с молоком (без сахара);
  • завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
  • перекус: ржаной тост с чайной ложкой меда, черный чай;
  • обед: вегетарианские щи;
  • перекус: 50 г творога и горсть черники;
  • вечером: запеченный баклажан с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.

ПохудениеЧетвертый этап практически ничем не отличается от третьего, за исключением того, что длится он всю жизнь. На основе наблюдений за телом нужно установить свою норму белков, жиров и углеводов. Если диета становиться постоянным образом питания, можно иногда позволять себе запрещенные продукты. От одного пирожного не случится ничего страшного, ведь количество карго можно откорректировать.

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.

Экстренная помощь для фигуры от Джоли

Быстрый и безотказный метод вернуть талию к прежним линиям и объемам можно с помощью питьевой диеты Анджелины Джоли. Такая диета строится исключительно на жидкости: соки, вода с лимоном, легкие бульоны, овощные отвары. Длительность программы всего три дня. За это время тело освобождается от 2,5-3 килограммов.

Первое, что нужно отметить: вынесет такие экзекуции далеко не каждый. Те, кто уже успел последовать примеру звезды отмечают, что курс довольно жесткий. Однако и результаты весьма впечатляющие – почти по килограмму за день!

Итак, если имеется желание быстро избавиться от парочки ненужных складок, потребуется выдержка, сила воли и очень большое желание вернуться в форму. За день перед проведением этой программы нужно немного подготовить пищеварительную систему. Нужно отказаться от тяжелой, жирной пищи. Предпочтение придется отдать овощам, зелени и фруктам. Есть нужно совсем немного, каждые несколько часов.

МолокоВ последующие три дня нужно только пить. Каждые 2 часа следует выпивать по 250 мл любой жидкости. Рацион будет состоять из таких напитков:

  • молоко;
  • кисломолочные напитки;
  • кофе, любой чай;
  • отвары из овощей;
  • рыбные и мясные бульоны;
  • жидкие крем-супы;
  • натуральные компоты, настои и морсы;
  • свежевыжатые соки;
  • отвары трав;
  • вода без газа.

Выходить из диеты нужно тоже аккуратно, на следующий день после окончания курса меню должно быть таким же, как при подготовке. Не рекомендуется использовать эту диету слишком долго, она отлично работает в короткие сроки, но очень опасна при длительном использовании.

Сама Джоли использовала эту методику коррекции фигуры для съемок в боевике «Солт». Актриса планировала придерживаться питьевого рациона на протяжении месяца, но вскоре вынуждена была добавить нормальную пищу, так как состояние ее заметно ухудшилось. Повторять такие эксперименты не рекомендуется. Питьевую можно использовать в качестве «толчка» перед другими сбалансированными диетами.

Ядерный способ

Еще один метод быстро прийти в отличную форму лично от звезды. Методика рассчитана на два дня и тоже относиться к питьевым. Но, по сравнению с предыдущим вариантом, этот – еще более жесткий. Пить здесь придется только один напиток и обычную воду на протяжении двух суток. Сама актриса давала для модных журналов два варианта приготовления этого напитка.

Первый способ:

  • щепотка красного перца;
  • 1,5 литра воды;
  • 2 столовые ложки меда;
  • сок от одного лимона.

Период беременностиВ другом варианте рецепта мед, можно заменить на кленовый сироп в том же количестве. Компоненты смешиваются, полученный напиток нужно пить с равными промежутками времени (примерно 2 часа). Приготовленную с утра порцию нужно разделить на весь день. В перерывах между приемами этого напитка нужно пить простую воду. После двух дней питьевого режима возвращаться к обычному питанию нужно постепенно. В первый день выхода разрешены только вареные овощи, легкие супы, молочная продукция. За два дня программы уходит до 1,5 килограмма, если изначальный вес средний.

Особое внимание стоит уделить списку противопоказаний. Такой жесткий способ, как и предыдущий, не подходит:

  • при заболеваниях органов пищеварения;
  • если есть проблемы с почками или печенью;
  • беременным и тем, кто кормит грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при анорексии.

Если в первый день любой выбранной программы наблюдается резкое ухудшение самочувствия, диету немедленно нужно прекратить.

Лимонные дни

Тем, кто знаком с принципами правильного питания можно воспользоваться дополнительным советом от Анджелины Джоли. Еще один секрет постоянно стройной фигуры – обычные лимоны. Чтобы этот цитрус помог в похудении его сок нужно размешать с водой и пить по утрам.

Обязательно натощак следует выпить свежевыжатый сок одного среднего лимона, разведенного в 250 мл воды. Напиток должен быть комнатной температуры. Такой несложный прием позволить запустить процесс метаболизма, вывести лишнюю воду и нормализовать вес.

Важно не забывать том, что только в сочетании с правильным рационом эта техника в силах помочь. В рационе должны быть низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, белками и полезными жирами. Тем, кто не придерживается в повседневной жизни такого питания, можно просто использовать эту схему в качестве краткосрочной диеты.

На две недели нужно отказаться от тех же вредных компонентов: жареного, сильно жирного и соленого, сладостей, выпечки, фастфуда. На столе должны быть печеные или вареные фрукты и овощи, рагу, вегетарианские супы, свежие салаты, компоты и другие диетические блюда. А по утрам – водно-лимонный микс. Без каких-либо усилий по такой схеме можно забыть о 5-6 килограммах за 14 дней.

По словам кинозвезды, использует она этот метод только изредка, в качестве дополнительного средства. Принцип полезного действия лимонов на фигуру заложен в основу полноценной лимонной диеты.

Только сырая еда

Последним гастрономическим экспериментом Джоли стало модное сыроедение. После нашумевших проблем в семье и развода, о новых диетах и способах похудения пришлось на время забыть.

Эту методику можно понять с этической точки зрения, но назвать ее абсолютно здоровой никак нельзя. Сыроеды, как понятно из названия, едят только ту еду, которая не прошла термической обработки: растительная пища, соки, зелень, орехи, молочная продукция. Меню достаточно ограниченное и по ингредиентам, и по полезным веществам. Несмотря на то, что овощи и фрукты богаты витаминами, в них существенно не хватает многих незаменимых минералов, аминокислот, микроэлементов.

Сырую методику рекомендуется использовать на протяжении недолгого времени: 2-3 недели, максимум месяц. В этот период любимые ягоды, фрукты и овощи можно есть досыта, ограничений в количестве пищи нет. Также можно есть мюсли с йогуртом или кефиром, сухофрукты, халву. Спортом можно заниматься только, если организм нормально переносит смену рациона. Придерживаться такого рациона всегда не рекомендуется, поскольку он неполноценный.

Сама кинозвезда соблюдала сыроедение вместе с семьей. Сколько ей удалось продержаться на таком питании неизвестно. Как поделилась Энджи с журналистами, вскоре пришлось вернуть в меню рыбу и постное мясо.

Из представленных вариантов с точки зрения полноценного и правильного питания самым оптимальным считается низкоуглеводный рацион. Особенно осторожными следует быть с питьевыми способами похудения. При выборе диеты важно ориентироваться на собственный организм.

Как видим, любая из рассмотренных звездных методик ничем не отличается от обычных диет. Их можно использовать для коррекции фигуры и «простым обывателям». Главное использовать диеты грамотно и не переборщить. Сама кинодива сейчас снова борется с анорексией и использует лечебные рационы для набора массы.

 
 
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновление блога:

Витамины

А B B1 B2 B3/PP В4 В5 B6 H/B7 B8 B9 H1/B10 B11 B12 B13 B15 B16 B17 C D D1 D2 D3 D4 D5 E F K K1 K2 N P